“可爱教主”杨丞琳登台踢馆“浪姐2”，让观众直接惊呼：“青春回来了！”
看看这干净利落的舞蹈动作，又美又飒。
近距离看她的好身材，这“被天使吻过的腰”，盈盈一握，跳起舞来似风扶柳，美到让人心头一颤！直角肩、天鹅颈、少女臂、大长腿...... 身上没有一丝一毫的赘肉，真是太让人嫉妒了！身材好就算了，更要命的是，她还拥有一张20年如一日的冻龄娃娃脸。
别的女星都慢慢有了岁月的痕迹，她却越来越年轻，精致得像个洋娃娃！而这一切光鲜亮丽的背后，都是杨丞琳每天如一日的坚持自律运动的结果。
她曾“自爆”，自己保持好身材的秘诀，就是跳减肥操。
“ 跳舞增加心肺锻炼，提高肌耐力，不一会便汗如雨下，比跑步这类单一的运动更容易受瘦。而且有运动，你的皮肤就会变好。”
怪不得姐姐36岁还一副少女无敌的模样，举手投足就气质尽显。还把李荣浩迷到不行，在演唱会对她深情热吻，向全世界宣誓主权，高调订婚。
然而，女人只要过了25，结了婚生了孩子，新陈代谢就逐渐减慢，小肚腩、大象腿、大妈臀都来了。
论起减肥，女生们可谓拼了老命：
运动党：买个跑步机，瑜伽、举重练个遍，小腿越来越粗，还费时间难坚持；
偏方党：减肥药、酵素、抽脂……花钱遭罪不说，瘦下来4、5斤过几天就反弹，停经、脱发跟着来；
节食党：早午饭一片绿，晚餐干脆一根黄瓜，饿得头晕昏花，半夜肚子咕噜噜叫；
各种方法都试了，到头来却是找罪受，没了活力，还要给自己一个“不自律”的罪名。难道我们就只能任自己的肥肉无处可藏，在家被老公嫌弃，在即将到来的夏天被别人嘲笑吗？我身边就有一位40岁的美女卡卡，她曾经130多斤，胖得和大妈一样，但她现在却有着20岁姑娘都没有的一字肩、马甲线、S型好身材！不仅如此，在过去10余年里，她还把自己这套轻松、快乐的“热汗方法”教给了101.4万人，帮助了他们拥有好看的热辣身材，甚至称这是中国版“郑多燕”！卡卡说：减肥不仅不需要强大的毅力，反而可以是一种享受！如果你也想知道她轻松瘦下来的秘密，那就花上5分钟，和我一起听听她的蜕变故事吧！大家好，我是卡路里Calorie，朋友们都喜欢叫我“京城热舞一姐”。在健身行业已经拥有20多年经验，曾被电视台特邀为健身嘉宾，也担任过知名运动品牌高级特约教练，还是健身平台Keep的课程顾问、世界顶级运动品牌lululemon的代言人，在全网有着百万粉丝。
我用自己独创的“极速燃脂操”，成功帮100000+名女性成功减肥下来，逆袭人生。因为常年坚持跳健身操，现在40岁的我，不仅身上一丝赘肉都没有，还有着让很多20岁姑娘都羡慕的马甲线、锁骨、大平肩。周围的闺蜜常常酸溜溜地说：“卡卡，你的年轻真是骨子里透出来的！”几年前，结了婚的我渐渐忽视了对美的追求，加上日常管不住嘴，我的体重一度飙到了130斤！俗话说，“一胖老10岁”。那时的我，现在看都觉得自己油腻，穿再好看的衣服，看着都像大妈，毫无活力。有天，当我蓬头垢面在老公面前时，他突然对我说：“亲爱的，要不，你也去减减肥吧 ！”99.9%的男人，都是视觉动物。嘴里说着他爱你所有的样子，心里却嫌弃你憔悴渐衰的脸。为了改变“不堪入目”的自己，也不甘被别人叫做大妈，我曾“疯狂自虐”，一股脑买了七八种当下最火的减肥操回家学，还吃过不少减肥胶囊。但越练我越发现，即便体重轻了，但我每天都感觉很累，脸色暗黄，甚至失眠……不得不说，市面上的减肥操千千万，但都有着各种各样的缺憾。
不得不说，市面上的减肥操千千万，但都有着各种各样的缺点：太单调：动作单一无聊，跳了好像没有运动过，根本没有效果；
太严苛：很多操是给专业舞者看；下蹲、垫脚的动作，长期训练对脚趾骨头有伤害；太疲惫：动作单一，枯燥乏味，做一次就不想再做，更别说要天天打卡了....
如果只是随便挑一套减肥操来练，不仅觉得难，还容易累。“不行，我一定要找到最简单、最容易的减肥操。” 我坚定地对自己说。想要苗条好身材
其实只需一个“极速燃脂操”
意识到瘦身操可能是种新型减脂方法的我，在研究轻松减肥的路上越走越远，考取了40多项国际证书。
求思若渴的我，又前往美国纽约，去维秘健身房培训学习，将已有的健身和趣味性、女性特质相融合 。
特别在瘦身操领域深造，并有幸得到德国尊巴名师的赞赏，一起交流学习。
为了取众多舞蹈健身之精华，我前往世界各地，拜大师学习普拉提、瑜伽、搏击......功夫不负有心人，靠着这些年的学习和大量的训练、研究，我花费半年时间，总结出了一套结合音乐的“极速燃脂操”，很多朋友练完都告诉我：这操动作好简单，跳了1周瘦了不少，而且很开心！
其一，就是省时高效。
动作一快一慢，3分钟心率就上去了，15分钟流汗不止！就像开车一样，不断加速、减速，更加“耗油”！在运动中加入轻松、有节奏的音乐，能使人快速进入状态，最大化激发人的兴奋感。身心愉悦的同时，根本不觉得累！历经20多年的教学经验，我整理出了18首最适合大众的、燃脂效果最好的热曲，这些曲子使燃脂效果增加200%！泰国风情：洗脑神曲《咖喱咖喱》，让你舞步轻盈，欢乐加倍；
异域舞曲：夹杂着加勒比海滩的微风，仿佛置身白沙椰林；
抖音神曲：《你怎么这么好看》快节奏舞蹈，暴汗燃脂！
节拍感十足，动作简单很好模仿，再没有节奏感的小白，跳个2、3遍也能毫无压力！
这套极速燃脂操好处实在太多了：
随时随地，没场地限制，在家里有2平米就够；
非常容易坚持，音乐动感，连孩子都会被充满节奏感的音乐所感染；
步伐简单，再没节奏感、舞步基础的人都能学会；
高效燃脂，结合多种动作，全身运动，连续练习3-5首3分钟曲目，就能达到跑步30分钟所消耗的热量。
很多人都惊讶地说：万万没想到，减肥竟然还能让人如此“上瘾”！跟着跳完心情超好！你与好身材之间
只差一节极速燃脂操
12堂极速燃脂操
甩赘肉+燃脂肪+塑曲线
省时、高效、快乐的美丽方案
减掉肥肉，这个夏天瘦成一道闪电！
为了帮到更多和自己一样有减肥困扰的普通人，卡路里老师开始开设线下课。渐渐地，她独创的极速瘦身操受到了很多人的关注，我登上了CCTV的《黄金100秒》节目，还到各大专业论坛做讲座，并举办了几十场大型瘦身操活动.....历时2年的精心打磨，经过全国超过100多万人的学习和验证，我也更加坚信：只要音乐一响，不管是男女老少，都能在我的带动下，立马“燃”起来。现在每天清晨起床后、看电视久了、吃饭后2小时......随时随地，我们母女俩都能在家“原地燃脂”，做瑜伽、练音乐操。最重要的是，完成一个曲子的锻炼只用3分钟，根本不需要咬牙坚持，轻轻松松就完成了热量消耗。不节食、不跑步，母亲开开心心地跟着我跳了2个月，再加上合理控制饮食，竟然瘦了整整30斤！腰也细了，身体也轻盈了很多，高血脂高血压等疾病也都回归正常，连精神面貌也跟着变好了。如今的妈妈已经是老年闺蜜团里的C位姐妹花，看着她健康又自信的笑容，我不知道有多开心自豪。看着她她健康又自信的笑容，我感叹到：果然，瘦下来的人生，风景都会不一样！不光是妈妈，在我自己独创的“极速燃脂操”锻炼中成功瘦身的，还有很多名学员。其中不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄男女、全职太太......他们都说：自从跟着卡卡跳操后，每天都充满了活力，肥肉悄悄消失了。更重要的是，每块肉都长在了对的地方。中年IT人士 @Miro
卡路里老师老公，生活极不规律，每天汉堡披萨，瘦了50斤后成为又帅又年轻！
极速燃脂课的减脂效果口口相传，收到了不少粉丝的热烈追捧，卡路里老师的课程逐渐被挤满，但仍有很多同学追着她求学，甚至专门飞去北京，只为了上一节课！快速瘦身，在夏天到来之前腰瘦个10cm，上秤变轻10+斤；精力充沛，每天拥有好心情，出汗排毒让皮肤变得更好；
那就和卡路里老师一起，跟着音乐跳起来吧！不分性别、不分年龄，只要动起来就能快乐瘦！你与好身材之间
只差一节极速燃脂操
如果你已经厌倦了市面上枯燥、单一、耗时的减肥方法，那么卡路里老师这套“极速燃脂操“，无疑是你的减肥救星！每天15分钟，多跳一跳，不仅能帮你瘦身，还能增强代谢，排出身体毒素，让皮肤变好、精神气十足，减少疾病。你更早开始运动，你的身体、颜值，还有整个生活方式，就有望更早地发生更美好的变化。25岁时：别人边熬夜边高价护肤，你却可以素颜朝天，一美到底；35岁时：皱纹开始爬上眼梢，产后身体开始变形时，你却还是个辣妈，和女儿就像姐妹花；45岁时：没有丝毫中年女人的焦虑，运动是生活的一部分，越运动生活越美好。
12堂极速燃脂操
甩赘肉+燃脂肪+塑曲线
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