阿娇、刘涛、黄奕形体私教带练:形体瑜伽,骨型身型同步雕刻,轻松再现靓丽身姿!
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前段时间,有个热门话题:女人最顶级的美,是什么样子的?
其中的一个回答获得了网友的高赞认同:一个女人美到极致,是没有岁月感。年轻时身材曼妙,容颜姣好并不值得夸耀,毕竟这样的美不在少数。如若青春不再,却依然颜值、身材似少女,这才是一种境界。
每次阿娇出现在大众视野,总能登上热搜,引发一众感慨。难怪有网友说,当我们都从懵懂少女走到初为人母,唯独阿娇,风姿绰约,倩影依旧,一眸一笑,总让人以为时光还停留在20年前。记得阿娇曾经遭遇人生的低谷,早年拍戏受伤,导致盆骨前置,腰椎移位的旧疾复发,状态时有不佳。然而她始终心态乐观,早晨勤练瑜伽,平日也常健身,饮食、锻炼一个都不落下。出道十几年,如今39岁,依然保持着少女颜和柔软的身段,举手投足散发迷人气质,活出了“女王范儿”。不得不感叹,岁月从不会亏待那些真正爱美、爱自己的女人。其实,跟阿娇一样,靠着瑜伽修炼身段和体态的,还有刘涛。
08年婚后退出娱乐圈,涛姐一度过上了“养老”生活,疏于管理身材,结果——
一上镜就脖子前伸,圆肩驼背,背厚臂粗,白色礼裙被硬生生裹成浴巾....不仅如此,生活也不那么顺遂,丈夫欠下4亿债务,让她焦头烂额。
想要复出还债吧,可这样的体态,却成了阻碍,她痛下决心:必须矫正体态,必须瘦下来!为了迅速达到效果,她找到了业内水平极高的形体教练。
教练为她制定了一套快速形体瑜伽计划:纠体态和塑身型双管齐下,又直又瘦。一段时间后,刘涛肩膀薄了,手臂细了,脖子长了,整个人又瘦又挺拔!在36岁的年纪,她成功拿下《琅琊榜》和《欢乐颂》,再次靠形象和演技爆红。刘涛的形体老师,就是享誉全球的国际瑜伽女神——王媛。如果明星学员只有刘涛一个,那可能是运气。但如果有大量名人都陆续找她练习,那绝对是靠实力:除了阿娇和刘涛,她的形体瑜伽训练法,还指导了一批圈内的女神:- “雪姨”王琳:与岁月对抗成功,身段堪比“林志玲”;
- 母其弥雅:身材和瑜伽功力引爆电影《功夫瑜伽》,背后有王媛的指导......
更令业界称奇的是,王媛带着自创的形体瑜伽,连续2次走向国际舞台。
14年前,王媛远赴印度、澳大利亚、美国多个国家留学,她观察到在身材修炼上,东方人和西方人走的完全不是一个“路数”:东方人偏好靠瑜伽灵活筋骨,打造挺拔中正有气质体态,但燃脂增肌上较弱。
西方人偏好靠健身刺激肌肉,打造凹凸有致的性感身形,在体态纠正上尚有欠缺。
正是如此,聪明的国际顶流名人超模们,绝对不是靠单一的运动维持良好形体。比如全球第一超模吉娘娘、封面女郎米兰达·可儿、61岁的“流行女帝”麦当娜、“性感歌后”碧昂丝等等。受此启发,她将东方「骨形纠正术」和西方「燃脂雕型法」完美融合在一起,创造了形体瑜伽。
以骨骼姿势为中心的形体纠正,与西方快速燃脂减肥技术,各取优势,精准刺激每块肌肉和骨骼,打造出了一套不留遗憾的、东方&西方人都喜爱的形体瑜伽。比起普通老师,她带过的学员除了懂得瑜伽体式,还会知道身体骨骼和肌肉的位置,甚至懂得如何精确地调动它们。她要学生明白,细节成就完美。只有每根骨骼、每块肌肉都随自己掌控,才能从根本上解决形体问题。
王媛说,正是因为懂得变美路上的难处,才越发明白,女人想要美,体态修炼是重中之重。
25岁以前,王媛也是一个深受形体问题困扰的人,那时的她含胸圆肩、手粗背厚、O型腿、整个人又驼又肥。因为她从小骨盆发育不好,骶骨明显凸出,导致平时几乎没办法平躺着睡觉。
医生提醒她说,再不注意矫正,下半身就会瘫痪......于是,在留学期间,她潜心钻研瑜伽和燃脂瘦身理论,用了好几年的时间,才总结出了一套适合亚洲人的形体瑜伽法。
通过这套方法,她不仅把骨盆矫正了,全身的体态纠正了,就连身材也变得凹凸有致。关键她从不亏待自己的胃,只要有时间,还会带着女儿和丈夫大吃一顿~更神奇的是,王媛老师怀二胎的时候,没有刻意瘦身,但她那漂亮的马甲线,从孕前到孕后,却从未消失。
王媛说,我们全身的肌肉都依附于骨骼,它是形体之本。因为骨不正,导致肉走形,肥肉肆生;因为骨不正,变形压迫,病痛多多。所以,王媛的这套形体瑜伽抓对了核心,先是纠正骨形,再雕塑形体。- 正骨形:纠正黄金三骨,肩胛骨、脊柱、盆骨,构建漂亮的S曲线,做个性感气质美人。
- 塑身型:雕刻全身局部肌肉,消除赘余脂肪,打造薄背、纤臂、蛮腰、翘臀、直腿。
在日常中,她致力于改正发力点,渗透进日常的走、坐、站、躺中,让骨骼和肌肉记住如何正确发力,全面立体化打造健康美人。张姐为家庭操劳半辈子,上半身又驼又肥,还有肩周炎。自从每天边练瑜伽边做家务,身姿实现完美蜕变!16岁患甲亢疾病,吃各种药物激素导致身体浮肿。后来她开始自己练瑜伽,没想到这一练,身材瘦了,体态更是美了,完全把自己拯救起来了!黄姜原本屁股扁塌,现在每天坐立行走都自觉修炼瑜伽,用肚子和臀部发力,不需大量刻意练习,臀也挺翘起来,显出s型量妙曲线。妮儿因久坐办公室,饱受腰粗背驼脖子短的困扰,更严重的是,因为颈椎变形压迫神经,经常头晕头痛。而现在的她,因为瑜伽,又美又健康。有没有发现,女人的蜕变不仅仅是外表,还有内在。因为当形体挺拔、窈窕后,她们变得更加自信、外向,浑身闪着耀眼的光芒。
王媛的形体瑜伽受到东方、西方,乃至世界各地学员的喜爱:她的学员遍布各国:马来西亚63岁的阿姨,欧美的混血小朋友,澳洲产后妈妈,还有无数对自己身形体态不满意的女性......因为学员遍布全球,王媛成功登上“世界第一屏”——美国纽约纳斯达克大屏,而且是连续上了两次!!!每年还被不同电视台和活动安排采访和推⼴。中央电视台更是多次来到上海为王媛打造《Kyoga纪录片》,意在推广她的瑜伽理念。就算一个学期的报名费高达上万元,仍有不少人飞到上海,只为了上她的一节课!
到目前为止,她已经教了60W+名学员,年龄跨越3~90岁。不仅如此,出于对瑜伽的热爱,王媛老师还带上女儿们,在瑜伽中快乐成长。王媛老师的形体课程,以往只针对高端人群开设,比如像黄奕、刘涛等明星,白领或者退休人群,因为学费高达3万。这次,我们请到了她,花费6个月极力打造全套在线教程,可反复收听。更重要的是,普通老百姓也能报得起。
1.风靡国际的形体瑜伽,让你坐着就能练,呼吸也能瘦!王媛老师结合东方和西方形体打造的精髓,总结出一套「正骨形」+「塑身型」的形体瑜伽,科学打造挺拔曲线瘦美人。2.一套完备形体打造,深入日常的「自我检测+针对性强化训练」王媛老师会带你矫正日常睡觉、拿东西、抱孩子、拎重物等姿势,同时也会锻炼到肌肉练出好曲线,一举两得!4.全面认识人体骨骼+肌肉,能精准找到发力点,事半功倍!王媛老师会带你认识肌肉部位和作用,精确调动目标肌群,不需动作过大就能找到发力的感觉。5.刘涛、黄奕女星们都在练的形体瑜伽,一个月后蜕变靓丽身姿!一天一美,惊喜在后面。快来开启你的形体瑜伽之旅吧!如果你想改善粗短脖,让颈纹消失,恢复细嫩光滑,7天显高5cm。如果你想减掉背上的肥肉,不经意间露出完美的背部线条;如果你想预防圆肩,驼背,头前伸,脖子刺痛,让自己显高显瘦......
交给王媛吧!她的《形体瑜伽课》,坐着就可能变瘦,变美,变成气质女神。
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