24堂 四时调元瑜伽：黄帝内经+古法瑜伽，净化机体，调雌补气，会养的女人不会老
频道：健康瘦身
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如果你问我，女人六十，最好的模样，我的答案是，惠英红。你看看，60岁的她，依旧皮肤紧致，窈窕迷人，没有一丝赘肉。
网友不禁感叹：演技爆棚，身材也绝，难怪被称为“神”！
作为娱乐圈的“大姐大”，惠英红的人生，用「传奇」来形容，并不为过：
40岁抑郁自杀，57岁获金像奖、金马奖双料影后......
她自己常说：我是最“硬颈”的港女，不会被命运打倒。头痛失眠、全身僵硬酸痛，皱纹色斑横生，提不起精神......之后几年，戏份越来越少，她开始着急，尝试各种办法：高强度锻炼，吃安神药，去美容院......不仅没有任何效果，还导致旧疾复发，再也不能接拍打戏。
媒体趁机大做文章：惠英红太老了，再也无法独挑大梁，想重回巅峰？难！上了年纪，想要保持活力健康，真的不容易！惠英红自己也有点自暴自弃。
圈外旧友知道她的情况后，赶紧带她去练体式轻缓的四时调元瑜伽。
没想到，这一练，还真有了起色：睡眠质量变好，关节疼痛症状减轻，面色逐渐变的红润↓↓↓
和专业导师聊完才发现：原来早年当打星，受的伤没有及时调理。长年累月，导致脏腑受损，元气消耗严重，再做强度大的训练，只会适得其反。
阴虚： 烦躁失眠，黄褐斑、暗纹滋生，过早进入更年期
四季调元瑜伽的独特体式：调息益肺，让气息绵长；强肌健脾，让血气充盈；每一次练习，带动体内能量在脏腑间流动，促进新陈代谢，血液循环，将体内毒素清理出来，美颜美体，抗衰强身：
焕颜冻龄：动静结合，促进毛孔开合排毒，肌肤红，润，净，透，白皙紧致
塑身正形：拉伸舒展体式，能打通经络，舒展身体，纠正不良姿势，消除赘肉
修心养性：调息运气之间，浊气下沉排出，扫除烦躁郁闷，清心定神
抗衰强身：体内能量流动，滋养五脏六腑，阴阳二气达到平衡，增强免疫力心静了，身体、气色调理好了，事业也迎来新的巅峰，由她担任主角的新剧，即将定档上映。这一次，面对魅力十足，霸气回归的惠英红，媒体只写了一个字：服！经历这些大起大落，惠英红感触颇深：养护身体和演戏一样，要顺时而为，张弛有度，才有健康活力好状态。四时调元瑜伽，不用打针吃药，通过调整呼吸节律，顺五脏之气，促气血运行，由内及外，轻松冻龄养颜。40岁的钟欣潼，私下也会练习四季调元瑜伽，身材纤细，明艳动人，近照看上去，仿若20岁妙龄少女↓↓
瑜伽达人陈数，更是每天坚持练习。44岁的她，依旧是艳若桃花，身材匀称紧致↓↓
你看，年龄只不过是个数字，有些美，坚韧绵长，甚至超越时光。每个女人在任何年纪，都可以活出自己的风采！中医认为，元气，藏于五脏之中，是人体生命活动的源动力。元气充足：各脏腑，经络等组织器官的功能旺盛，机体健康 ，少生病元气不足：五脏失调，机体功能衰弱，气血郁滞，引起机体早衰，百病生随着年龄增长,很多人为了保持身材和年轻容颜，选择跑步、减脂训练、器械锻炼......
虽然保持了身材，却过度消耗脏腑元气，导致内里早衰，提前进入更年期。“有诸形于内，必形于外”。元气耗损，五脏最先发病。《黄帝内经》里说“五脏应四时，各有收应。”时节不同，每一个脏器的养生调理，侧重点也应该有所不同。四时调元瑜伽，遵循“天人合一”的理念，按照时令节气交替规律，从气、血、阴、阳入手，精准养护五脏：
疏肝理气 春季循环功能增强，导致倦怠乏力，伸拉肌肉，按摩肝脏式--让肝气运行起来，唤醒体内能量
养心活血 夏季气血外行，易躁发怒，皮肤粗糙暗沉，调息运气式--静心安神，使周身气血和畅，气色红润
润肺滋阴 秋季气候干燥，体内津液耗损，易燥热焦虑，肢体延展式--使肺气舒展，体内阴气平顺，增强免疫
护肾温阳 冬季寒气入侵，身体机能减弱，易腰膝酸软，畏寒怕冷，有氧运动体式--舒经活络，壮肾温阳，夫妻关系和谐
同时，针对四时变化对人心境的影响，在练习中，加入呼吸控制锻炼。
每天只需15分钟，一张瑜伽垫，坚持练习，无形中就能让气顺、血足、阴平、阳秘，从内而外，焕发容颜。“只要选对了运动方式，不需要昂贵的护肤品和保健品，就能拥有不老容颜和健康的身体。”
如果，你有气色差、宫寒体虚，或者易怒焦虑、睡眠不好等困扰，不妨听听麦子老师的故事，我保证，你一定会有所收获。但这紧致的皮肤，纤细的手臂，元气满满的状态，看起来就像是20岁左右的姑娘▼但是，你可能想不到，10多年前的麦子老师，身材臃肿，塌腰驼背，肤色暗沉，跟“气质”毫不沾边。
生完孩子后，身体总是出现各种问题：头晕，失眠多梦，手脚冰凉，经期不规律......
有一次带孩子出街，竟然有人对她说：“你的孙子都这么大了。”这句话，让她备受打击。
中药：见效十分慢，需要长期服用，却因此加重了肠胃的负担。一次偶然的机会，麦子跟着闺蜜去上了一节瑜伽课，让她看到了希望：动作简单易学，练完就感觉浑身轻松。虽然，身体还是常常出现小毛病，但麦子已经被瑜伽的魅力深深吸引。她下定决心，深入学习瑜伽。在荷兰游学期间，拿到了国际瑜伽普拉提理疗学院，独家授权的理疗导师资格证。回国后，麦子被国内多家瑜伽机构聘为理疗顾问。她发现：国内很多女性体质偏弱，练一般瑜伽效果并不明显。还有的人群，因为身体长年病痛，练习之后导致身体更不适。有没有一种瑜伽，既能美颜塑形，还可以抗衰强身呢？
带着疑问，麦子老师又选择游学印度，和各国的瑜伽导师交流学习。
学习过程中，她发现中医四时养生和印度瑜伽体式结合，可以达到“内调外养”的效果。
于是，经过反复拆解动作，整合体式，麦子老师创立了一套四时调元瑜伽。
内调气血阴阳：仰卧、扭转、前屈、后弯等体式，按摩内脏，促进血液回流，让气血畅通，体内阴阳平衡，恢复健康年轻态。
外塑形强体魄：练习时可以锻炼肌肉线条，雕刻形体。拉伸动作有助于疏通经络，加速新陈代谢和毒素排除，从而增强免疫。
经过3个月亲自测试，麦子老师发现，换季容易感冒，易水肿的小毛病都不见了，心气也变得越来越平和。之后，她开始在线下试教学，没想到一开课，慕名来学习的就达上万人，每堂课场场爆满。现在，学习的人数还在增多，已开设上千次小班大班、户内户外培训，学员好评如潮。结婚后，我认真照顾每一个家人，忙里忙外，把自己熬成黄脸婆，特别是腰腹部的“游泳圈，常常被老公嫌弃两。跟着麦子老师练了2周，不仅皮肤变得滑嫩嫩，腰部赘肉明显少了，小腹平坦光滑，妊娠纹都淡了很多，现在，穿什么衣服都好看。人到中年，经常觉得心情烦闷，失眠多梦，脸上的色斑，皱纹越来越多。练习四时调元瑜伽不到1个月，觉得一身轻松，色斑淡了50%，皮肤也变得紧致，都说了我看着年轻了10岁，哈哈。但麦子老师实在太忙了，还有好多好多人见不到老师，无法学习四时调元瑜伽。
为了让更多人能学到这么好的课程，这一次，我们特地邀请麦子老师，录制线上课。
在大家共同努力下，历时6个月，策划、录制、剪辑、字幕，为大家精心打造了全套在线视频教程。
现代人长期熬夜、喝冷饮、三餐不定、多油多盐、久坐少运动等不良的生活习惯，加重了五脏的负担，无形中耗损着我们的元气。所以，真的别指望几千块护肤品、上百上千的保健品，能拯救你衰老的容颜、健康状况频出的身体。只有调理身体内部，让气、血、阴、阳都达到最佳状态，才能从根上冻龄养颜，对抗衰老。
四时调元瑜伽，拉伸扭转盘活气血，一呼一吸之间，让气血滋润五脏六腑，元气充盈全身，达到健身、驱寒、强筋骨、活气血的效果。别人拼命花钱护肤，你素颜朝天，面若桃花，不需修饰便可一美到底；别人皱纹爬上眼梢，身体开始大大小小出问题，你仍然健康得像个少女；别人失眠和各种小疾病悄然而至时，你仍然能身材匀称，拥有冻龄容颜！
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