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去年最火的动作电影《神奇女侠1984》刚上映时，女主角就上了好几次热搜，讨论热度最高的就是#盖尔逆天大长腿#。
因为电影里只要她一出场，那双又直又长的腿几乎占满整个屏幕，气场强大，让人移不开视线。
难怪观众们都直呼：就算为了这双大长腿，也要贡献一份票房！
如今出道17年的盖尔·加朵，早已从十八线城市出来的小模特，变成了闪亮的国际明星，甚至被称为“以色列第一美女”。
而这双圈粉无数的逆天大长腿，更替她“藏住”了年龄。
毕竟只看这仿佛两米的紧致长腿，谁又能猜到她今年已经36岁了呢？
盖尔·加朵私下透露，平时做的运动其实并不激烈，而是注重在肢体的伸展和保养上。
"一般我会先做几个伸展动作，让筋骨松软。"
虽然她的行程一直在奔波，但只要一有时间，比如下飞机的时候，就会做一些肢体伸展动作，也许这就是她能拥有紧致大长腿的秘密吧！
长期的运动除了让她拥有逆天的大长腿外，还保持挺拔的身姿。
无法否认的是，身姿挺拔，条儿顺的人，确实在很多方面都颇占优势。
● 在职场里，腿长的人往往给人更多信赖感
● 在恋爱时，腿长的女生常给人很有气质感
● 在生活中，腿长的女生穿衣打扮更有气质......
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究竟怎样才能拥有大长腿的？
有什么方法能快速美腿呢？
我认为，比起向底子好的明星借鉴，向普通人学习美腿方法，更有实操意义。
我恰巧认识这么一位成功逆袭美腿精的姑娘，麦子。
她不仅自己从“大象腿”美成了“细长直”，还总结了一套简单易学的方法，帮助了32912个姑娘雕塑美腿！
- 麦子 -
十年瑜伽进修之路
印度布那国际瑜伽学院授权培训导师
荷兰理疗学院瑜伽&普拉提理疗资质
艾扬格孕产瑜伽授权导师
CBA球星理疗导师
诺瑜伽创始人
如果你也正为瘦腿、直腿、矫正腿型而痛苦，我强烈建议你看完文章，一定有所收获。
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曾是腿又粗又弯的小肥妞
靠瑜伽逆袭成长腿性感女神
你肯定想不到，曾经的麦子，是一个虚胖、腿弯、腿粗、爱生病的小肥妞。
那时的她，每天都活在自卑的深渊里。
别的女生都爱逛街，她却从来不逛，因为穿什么衣服都毫无气质。
旅游时闺蜜招呼她一起合照，她永远都是站在最角落的一个，用包包或者衣服挡住自己难看的腿。
最令她崩溃的是，自家男人都喜欢在路上偷瞄别的长腿妹子。
不甘心做一辈子的丑小鸭，麦子开始节食、吃减肥药，疯狂跑步，结果脸狂长痘痘，脸色暗黄，小腿也越粗。
可麦子已经无暇为腿丑而伤心了，因为身体底子差，她的低血糖、低血压、眩晕症复发了。
回家休养身体的期间，麦子路过了一间瑜伽房，她抱着试一试的心态，报了一套瑜伽课。
没想到，仅仅20来天的时间，硬邦邦的小腿肌肉松弛了，双腿变得纤细、修长、匀称，特别有女人味。
而且身体变得越来越健康，低血糖、低血压的毛病统统消失了！
从此以后，麦子被瑜伽深深吸引，她决定成为一名瑜伽老师。
麦子几乎把所有时间用来研究、思考瑜伽，洗漱的时候，吃饭的时候，坐车的时候，她利用身边一切条件来学习。
为了学透瑜伽精髓，麦子决定去瑜伽发源地印度拜师。
在印度的几年，她真正感受到原汁原味的瑜伽，她向最年长、最有经验的瑜伽大师“取经”，也跟当地富有教学经验的瑜伽教练探讨瑜伽知识。
在印度和瑜伽老师交流
后来，麦子又远赴荷兰进修，并成为了中国首批获得荷兰国际瑜伽普拉提理疗学院独家授权的理疗导师。
与国际瑜伽导师希瓦交流学习
荷兰国际瑜伽普拉提理疗学院颁发的证书
在学习的过程中，麦子越发体会到瑜伽的魅力，也越发乐在其中。
如今麦子已经40岁了，看起来还像20好几一样，四肢纤细、体质优良、气色红润，完全没有从前肥嘟嘟、病恹恹的样子。
和儿子一起出门，还经常被误以为是姐弟
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独创麦子体态矫正瘦腿法
3年帮32912个学员瘦腿成功
被学员称为“懒人瘦腿法”
研习几年后，麦子终于有底气，把瑜伽文化发扬出去。
回国后，她开始创办培训，从开始的小班，慢慢走到大班、室内、户外培训，堂堂爆满。
在教学中麦子发现，现代女性的“不好看的腿”，绝大多数是由于不良足部、腿部体态引起的。
让腿变瘦变美，最重要的不是节食减肥，而是矫正这些不良体态：
1、久坐久站，引起双腿水肿
2、长期穿高跟鞋
3、平足、足弓塌陷，导致腿部肌肉过度使用
4、膝超伸，身体重心变化压迫小腿和膝盖
5、长期不运动，脂肪堆积无法消耗
因此，麦子总结大师精要，并结合自身训练美腿的方法，总结出了一套“懒人美腿瑜伽”。
这套方法已经造福了数万学员，她们都在短短3周内，收获了一双纤细、笔直、匀称、有线条的美腿。
感受一下以往学员满满的好评
宝妈英子，33岁
体重减少25斤，大腿围减少7cm
身材微胖的英子，本来就不爱运动，产后体重更是疯涨到153斤。
正在她一筹莫展的时候，一个偶然的机认识了麦子老师。在麦子老师的指导下，她先从简单的动作学起，经过几个月的努力，英子从153斤迅速减到了128斤，减了整整25斤！大腿围直接少了7厘米！
不仅如此，气色也变得比以前好了，产后脱发问题也得到了明显缓解，连老公都夸她身形比孕前更好。
中学老师文岚，28岁
1个月练出了铅笔腿
文岚是一位中学老师，长时间的站立让她不仅患上了筋脉曲张的毛病，还小腿外扩严重。
跟着麦子练了1个月，文岚老师惊喜的发现静脉曲张得到了极大缓解，一节课可以轻松从头站到尾了，小腿也比以前笔直，外扩的情况改善了很多。
留学生小妙，25岁
纠正不良体态，裤子腰围从28码变成25码
小妙一直在澳洲留学，期间也在澳洲健身房练过器械，但结果腿越练越粗壮。
暑假回国，她通过闺蜜推荐找到了麦子老师，并定制了专属瘦腿方案，进行针对性练习。
短短一个暑假，小雪不仅解决了走路姿势、小腿外扩的问题，大腿也变得笔直纤细起来，以前穿28码裤子还有点紧，现在25码都绰绰有余。
李燕，48岁
练习20天，大腿细了5cm
李燕是麦子老师印象深刻的学生，咨询了4、5次，都没勇气报名，担心自己年纪大、练不动。
后来在女儿的鼓励下学习，她发现，对于她这种不运动的人来说，美腿瑜伽一点也不难。
练着练着腰疼好了，生完孩子粗了一辈子的大腿，肉眼可见的瘦了，用卷尺量了量，瘦了5cm！
O型腿也没那么明显了，和闺蜜旅游也能穿上美美的裙子。
这次，今天有幸邀请到麦子老师，结合她过去10年的瑜伽研修经验，还有帮助数万名女性成功美腿的教学成果，精华凝练成一套视频课程《21天美腿瑜伽：每天15分钟，练出细直性感大长腿》
如果从未接触过瑜伽，没关系，麦子老师会由浅入深、循序渐进地教你，就像她以往教会那些零基础学员一样。
第一周，从舒展足部线条开始，改善不良足态、体态；
第二周，放松腿部筋膜，雕塑肌肉线条，使僵硬、变形的双腿在练习中变得柔美、修长、匀称；
第三周，促进脂肪燃烧的同时，增加腿部血液循环，代谢淤积水分，让你收获一双美腿的同时，更获得轻盈、健康的身体。
线下得花上万元才能全套学完
现在在家就能练
零基础打造模特般的吸睛大长腿
麦子老师线下培训要12000元
现在10节高容量视频课，课时总长400分钟
每天练习15分钟，不限地点器械
厨房边、凳子上、走路时、等车时
你都可以来一组美腿练习，劳逸结合
赶走腿粗、腿弯、肉多、肌肉发达
改善脚掌痛、脚趾痛、静脉曲张、膝盖疼痛
收获细直性感大长腿
（课程可永久保存，随时回放）
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