《浪姐》编舞师热辣教学,燃脂风暴,0基础跳出明星性感身材杀

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减肥=整容”


这位韩国神级网红人物Jinny,完美验证了这句话!


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窄腰翘臀,紧致腹肌,健康有力的肌肉线条...这身材,我一开始还以为她是哪位南韩idol。

然而这位叫Jinny,真名允真的小姐姐不但是位素人,而且她在6年前还是个200多斤的大尺寸女孩!


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Jinny身高166,原来200斤的体重给她的身体带来了超重负荷。

因为胖的原因,从中学时期她就受到了同学孤立和排挤,后来上了大学,健康也出了问题被诊断是严重性腰间盘突出,这让她一下子惊醒——不能再这样下去了!


于是,Jinny开始长达1年的减肥之路。


瘦下来的她,你敢相信这是一个人


200斤 vs 98斤

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重点来了!为什么她的瘦身逆袭效果这么显著,能在1年时间减掉了足足100斤的肉!!


Jinny一直在SNS上记录着自己的减肥过程,除了饮食之外,你会发现她最大的爱好就是——跳女团舞!


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众所周知,韩国盛产女团爱豆,说起女团“火辣身材”总在第一时间席卷眼球!


微博热门上也会被女团舞和女团身材等刷屏——教你如何get“女团腿”、Jennie同款“直角肩”、Lisa“蚂蚁腰”等等。


完美火辣身材的背后,离不开日复一日的跳舞!


Lisa在节目中直言,平时跳舞的运动量
根本不用刻意去节食,就会一直瘦


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千万不要小看跳舞的运动消耗,跳舞半小时所消耗的热能有150—450卡路里左右,相当于一顿炸鸡汉堡所摄入的热量。

这样的燃脂效果换做平时,你可能要
游泳40分钟、跑步60分钟、做瑜伽90分钟才能换来!

看看Jinny的瘦身日记,从198斤 →152斤→136斤→130斤→120斤,你就知道跳舞的减肥效果有多好!


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现在的她,体重80斤,身材并非干瘪瘪的,而是极具力量感的肌肉身材!


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如今,Jinny的身材被韩国网友称作是“历代减肥整形代表”、“梦想中的身材”、“完全可以成为教练”~


她用亲身经历告诉你,瘦下来的自己有多美!人生有多爽!


女人一旦上了30岁,代谢下降、肌肉老化,体重不降反升!


如果你想不靠节食,不跑步,不用魔鬼减肥,就可以轻松拥有女团身材。


不如一起开跳吧!


01


为什么跳舞能让人瘦得这么快?


要知道跳舞是个全身运动,它可以锻炼到全身肌肉以及内脏器官,而且还可以减少五脏疾病。

舞蹈动作中无论是
抖动、舞步、蹦跳、揺臂,甩手、Wave、扭转、踢腿……带动身体每一块肌肉参与运动,提升心肺功能,消耗身体热量,以及体内多余脂肪。


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再加上抖动、前屈、后弯等舞蹈动作
对内脏器官不同幅度的按摩和挤压,帮助疏通僵硬的血管,增强五脏六腑弹性,带动新鲜血液流动和新陈代谢,给身体全面排毒。


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跳舞不仅能
由外甩脂瘦身由内重塑五脏六腑年轻态更能舒心养颜,气血回春皮肤自然白里透红!

看看,小姐姐的状态
肤白貌美,气色佳

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肯定会有人问了:


“怎么人家随便跳跳就瘦了,咱们减肥却如此困难,看不到效果?”

为此,我们请来了
《浪姐2》编舞老师佳娜Kana老师


姐姐团御用舞蹈老师,同样的老师,同样的舞蹈教学形式,同样的练习体检,带给你不一样的逆袭惊喜。


高效燃脂舞蹈 

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佳娜 Kana

《浪姐2》御用舞蹈老师
《这就是街舞3》特邀舞者
2017Arena最佳女舞者


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浪姐2录制中,作为御用编舞老师,指导张柏芝练舞,2周内帮其甩肉15斤。

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说起Kana,她和舞蹈结缘要从学生时代说起,大学时期的Kana
稚气未退,脸蛋婴儿肥,身材也没有任何线条感,毫无女人味可言,就是一个普普通通微胖学生妹。


偶尔的机会和朋友报了舞蹈兴趣班,不仅成功减肥,更是初次比赛就获得了冠军,这激发了她对舞蹈的热爱,一跳就是10年。


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舞蹈让她常年体重保持在90斤,身材线条紧致舞蹈使她气质升级,出众的时尚品味,更是让她成为各大品牌御用模特。

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10年的专业职业舞者生涯,她参加过上百场舞蹈比赛,荣获多项舞蹈冠军,曾代表中国参加世界街舞总决赛,线上编舞及舞蹈播放量高达5千万次...

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她也是《这就是街舞3》特邀选手,海选首秀,舞蹈实力更是让张艺兴大赞!



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凭借专业业务能力和热辣的身材,她受邀参加《浪姐》《青春有你2》《蒙面舞王》等大热节目舞蹈编导,合作无数一线明星。

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这些年,Kana老师全国开设线下舞蹈CLASS,场场爆满。

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很多抱着减肥心态的学员特意找到她,为了让跳舞燃脂效率加倍,Kana摒弃很多舞蹈中的复杂元素,结合最常用到的舞蹈动作,简单有效还不累人:

耳熟能详的大热音乐,简单的动作,很容易完整跟脸,丝毫不难;

动作虽然简单,但手、臂、腰、腹、背、臀、腿,身体每一寸肌肉都被充分调动跳起来;

明星原版场景式教学,画面生动有趣,连续跳10分钟,不但不觉得累,反而感觉特别有意思,喝口水还想再跳;

而且出了汗后,明显感觉身体轻盈了,学会常见编舞动作,随时随地都能秀起来...


跳舞减掉你的肉肉、柔软你的肢体、代谢你的细胞、重塑你的形体,让你拥有曼妙身姿、绽放优雅性感美。

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跟着痛快开练,让肥肉走开!

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舞蹈并不是年轻人的艺术,无论是你30+,40+,50+,你都可以跳出自己的魅力。


瘦下来,是我们爱自己的方式。女人不论到了什么年纪,都不要给向体重低头!


突破设限,突破年龄

热辣起舞,逆袭女团身材

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为了帮助更多人,Kana老师开始了线上教学,并把舞蹈教学融合燃脂理念,做成了一套线上视频课《36堂速瘦燃脂女团舞:浪姐编舞师亲授》。


舞蹈部分融合爵士舞、MV舞、女团舞、都市编舞...


多元化舞种+氛围感音乐+明星场景化教学,还原《浪姐》经典舞蹈,带你轻松跟跳 ,甩肉塑形,元气逆龄!

6大板块,36节燃脂舞视频

《浪姐》编舞师亲授:

练出女团腿,女团腰
身姿柔软,气质轻盈
舞蹈速成,状态逆龄


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甩掉全身多余脂肪

跳出凹凸有致绝美身材

0基础,跳出明星性感范

不妨来看一下这份课程安排表

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02

燃脂舞课程,结合了爵士舞、MV舞、都市编舞等元素综艺舞蹈、明星原版舞蹈中的场景去学习舞蹈。

用完全不同于传统教学机制的方式,打造和明星相同的场景化的零基础舞蹈燃脂课堂。

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课程首先从舞蹈元素教学入手,带动身体8大部位头颈,胸背、腰腹、臀腿燃脂。

甩头抖肩—刺激上肢活性,修炼天鹅肩颈
顶胸扭腰—脂肪全面代谢,身姿前凸后翘  
提臀摆胯—纤长形体线条,性感S曲线
...

减脂同时解锁
甩肉,单肩抖动,性感rolling、A字双手、小U摆胯等基本舞蹈技能,打造气质肩颈、酥胸美胯、翘臀美腿,用舞蹈勾勒身材线条!

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课程中Kana老师详细分解动作教学,自带正确&错误示范,让你跳舞不走弯路,0基础get舞蹈技能。

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最后,课程附赠3支成品舞:
《风情万种》《Best Friend》《忘记她》,都是由Kana老师原创编舞。

成品舞加深练习实践,上下肢结合,手、臂、胯、腿、臀组合运用,跟随音乐wave律动,每天10分钟,告别身体浊气,重拾青春。

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老师更贴心分享,她在指导明星教学过程中的一些独家舞蹈经验,比如如何变化舞姿?wave律动?定位定点?地面起身等....

让你的动作更自然,发力更精准,瘦身更有效!

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跳舞作为当前尤为流行的有氧运动,男女老少皆可以练习,相比较跑步、游泳的枯燥来说,舞蹈带来的新鲜感和燃脂动力更有趣易坚持!

不用出门,无需器械,宅家就能瘦,换上舒适的衣服鞋子,5分钟1支舞,轻松跳出好身材!

6大板块,融合9种 舞蹈风格
《浪姐》编舞师亲授
动作简单,精细讲解,无需舞蹈功底

练出女团腿,女团腰
身姿柔软,气质轻盈
舞蹈速成,状态逆龄

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如果你也想:
 1周,加速身体代谢,甩掉臀腿赘肉,气色变好
 2周,腰腹腿围变小,还能狂吃不胖;
 3周,练出女团腿,身姿轻盈瘦美;
 1个月,持续掉秤,走路摇曳生姿,衣服都小一码 ...

那么我诚意邀请你加入《36堂速瘦燃脂女团舞:浪姐编舞师亲授课堂》。


不用节食,省去千元私教费和医药费,足不出户享受明星舞蹈老师私教式授课体验。

轻松瘦出一个全新的自己!

(课程可永久保存,随时回放)

荔枝微课特别优惠

79元
共包含 12 节课,每课仅需 8.2 元

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