10堂零基础芭蕾塑形课:矫正体态/塑型瘦身/内在滋养/气质提升,做优雅女人

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王国维在《蝶恋花》里有句诗:最是人间留不住,朱颜辞镜花辞树。


但有一种女人,叫做跳芭蕾舞的女人,她们一辈子都不会老。


岁月好像遗忘了她们,她们老去的只是年龄,不老的却是气质和魅力。


她们举止优雅,体态端庄,身材纤细,即使素面朝天,依旧格外引人注目。


就例如奥黛丽 · 赫本


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赫本一辈子都是高贵优雅的代名词,手投足皆优雅,气质出众,优秀的肩颈像只黑天鹅。


身材更是行走的衣架子,直到现在,赫本的经典造型仍然不断被模仿。

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赫本优雅的气质离不来她从小就练习芭蕾舞。


赫本成长在战争和饥荒年代,家里过得十分贫穷。小时候赫本只能吃郁金香的花根充饥,甚至靠喝水来填饱肚子。


但即使艰苦的条件,赫本也坚持练习跳芭蕾舞。

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后来赫本凭借优秀的芭蕾舞基础,过关斩将,成为了一名歌舞团的芭蕾舞舞者。


她在演出时被导演相中,参加了《罗马假日》的试镜,从而成为了电影女主角,自此在银幕上大放异彩,塑造了一个个完美的经典角色。


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有人说,气质是女人一件永不退色的外衣。


即使女神迟暮,脸上爬满皱纹,疾病缠身,赫本依然气质超凡脱俗,体态端庄,没有一丝颓老的姿态,真正诠释了女人该怎么优雅地老去。


让人不得不赞叹:优雅的体态,真的能抵挡住岁月侵蚀容颜。


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一个普通的女人,如果外表不是特别突出,但却能凭着气质优雅,体态端庄,自带一股味道,往往能轻易地揪住他人的心,引人注目。


不得不说,芭蕾舞是非常适合女性精准塑形和展现女性魅力的舞种之一,锻造优雅气质,顺便打造迷人曲线,瘦身减脂。


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风靡全球

明星超模都在练的芭蕾塑形术

到底能改变你什么?

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在以瘦为美的时代,每个人都在拼命的减肥。


觉得只要我足够瘦,就等于是最美丽的girl~


但有没有发现,为什么有些人已经很瘦了,可看上去还是不美?


▼为了保持身材不吃主食,只有80斤

瘦到皮包骨,却被嘲笑是“火柴人”

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瘦成“排骨”

胸前只见肋骨不见胸

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瘦跟美真的完全是两码事!


如果一味地靠节食、吃水煮菜,饿出来的瘦不仅反弹迅速,还会导致月经絮乱、脱发、面色蜡黄,脸上的胶原蛋白也减去了,皮肤老10岁,看上去毫无气质可言。


如果通过健身操、举铁等其他比较“男性化”的运动瘦身,虽然能减掉一定的体重,但长期练下来往往肌肉发达,像个金刚芭比,离梦想的仙气飘飘越来越远。


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节食不好,过度健身也不好,怎么做才健康瘦身?


芭蕾舞是美得健康、展现女性魅力的关键!


因为芭蕾塑形术既能满足女性不花大力气就轻松瘦身塑形的需求,又可增加更多柔美和气质。


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芭蕾塑性术可以锻炼女性的肩膀、手臂、腰部、腿部肌肉,做到全面塑造身体曲线,塑形美体,让身体更凹凸有致。



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① 拉伸四肢、紧致收腹
芭蕾塑形术可以起到拉长四肢脖颈、紧致腰腹的作用。


其较多锻炼到大腿内侧、臀部和深层的核心肌肉群,而减少练习腿部的股四头肌。


这种锻炼可避免出现肌肉块,满足了很多女性锻炼腿部的需求。


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② 舒展肩颈,纠正体态
芭蕾对人的脖子和颈椎的严格掌控,不能弯曲的同时仅用脚尖支撑一个人的重量高速旋转,细长颈部、纤薄背部、流线型肩部自然被系统的训练出来。


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③ 修身健体,肌肉匀称
同时帮助练习者建立“芭蕾肌肉”自主控制身体肌肉走向,包括大腿内侧、臀部,背部、腹部和肩胛骨等核心肌肉群,内在充满力量却外在柔美。


这种自主控制调节(肌肉收缩)训练会无意识贯穿到日常生活中的站、立、躺、卧等,俗称躺瘦。


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这也是近年来芭蕾塑形术风靡全球、维密超模明星如米兰达·可儿等都特别热衷于它的原因。


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芭蕾塑形术简单又不枯燥,想瘦哪就瘦哪的特点,让“金刚芭比”粗壮身材的姑娘也实现了“逆生长”,收获完美身材。
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曼妙S性感身材,只需往那一站,光凭身段和自带的绝佳气质,就足以吸引所有人的目光。
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如果你有以下困扰—— 
长时间伏案办公的职场人士;
害怕自己身材不好、体态不佳、不自信的人;
没有锻炼习惯、肩颈背越来越厚的人;
长时间习惯低头、含胸、驼背的;
想要减脂但又不想花太多时间运动;
......

那么这堂李可欣老师的《10节白天鹅体态速成 女神体态芭蕾》可以帮助你。

这门课程是魅力女神的快速瘦身塑形秘诀,专门针对0基础小白快速入门,每天30分钟,还你芭蕾舞者优雅曲线。


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瘦下来的女人,改变的不仅仅是体重,更是气质。

找到专业的教练帮你减肥瘦身,一定会事半功倍,更安全、更轻松瘦下来。

今天,李可欣老师将带着她20多年的舞蹈经验,为大家带来这堂魅力芭蕾塑形术,让你在家瘦出S曲线。

每天10分钟,坚持10天,就能在拥有健康的同时打造前凸后翘的曲线和优雅气质。

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每天10分钟,可以长期反复练习,健健康康,快快乐乐,瘦出好身材!


激活深层核心肌群,唤醒静态肌肉,帮你快速燃脂,体态、气质提升10个level!


全身参与,强调腹,头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位协调运动。
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女人无论奔几,最高级的炫富,永远都不是买得起爱马仕,用得起香奈儿,而是年龄成谜,身材无敌。

别拿胆怯去否定自己,别让肥胖误了魅力!最性感的美的身材,是练出来的,而不是饿出来的!

一副比同龄人曼妙的身材,才是女人一生的骄傲和资本。



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关键词:塑形体态矫正