坦白讲，女性身姿的柔美，很大程度是从腰臀腿的曲线中衬托出来的。
▲优美的腰臀腿曲线让身材摇曳生姿
如果说好身材是女人性感的标志，那么臀腿就是灵魂的存在。
臀腿比例好的身材可谓好处多多：
显高，有曲线：比起扁平臀，高臀线会让人看上去腿更长，整体视觉上移，即使本身个子不高，也能有大长腿的效果；
▲光看腿，似乎个个都一米七
人间芭比Lisa，绝对的人间腿精本精！加上臀部紧实圆润，细腰、长腿配翘臀，完美的身材比例，让你绝对想不到她的身高竟也没有168cm。
穿衣服更好看：鱼尾裙、A字裙、包臀裙、牛仔裤……贴身下装想穿就穿。
更加有少女感：好的臀腿曲线，让人身材紧致、体态轻盈，少女感十足。
这不近期的新闻报道，韩国第一富豪疯狂追求的一位50岁大妈，让亿万网友炸开了锅："干嘛要个老女人，年轻漂亮的不好吗？”
结果一扒，网友立刻啪啪打脸：我的天，她的身材太辣了吧，说20岁少女也不为过！
拥有蜜桃臀、大长腿的女人，真的是一出场就赢了！！！
不友好的「臀腿问题」
你有中招吗？
有些女性天生臀腿曲线比较好，但还有很多女生可能会有臀部扁平、腿型不正等问题。
很多人生活中因为“下半身臀腿问题”，烦恼不已：
粗腿屁股平的问题，难道只能甩锅给基因？！
「臀腿肥胖」是如何形成的？久坐加重下半身脂肪囤积：腿越来越“粗”，还会减缓血液流动的速度，导致下半身的水肿！ 跷二郎腿、交叉腿，走路内八...等不良姿势：可能导致盆骨左右倾斜，严重的话可能导致髋关节变形，妨碍血液和淋巴的正常循环，影响下半身的代谢从而导致脂肪堆积。
时不时崴个脚，扑个街：你以为这是少女平地摔？其实只是因为膝关节、踝关节稳定性差； 走久了、站久了就腰痛：臀部肌肉软趴趴，腿部稳定性不足，腰椎压力大； 偶尔下肢发麻：骨盆位置不正导致的血液流畅受阻。
“骨骼结构不能改变，但肌群形态可以，我们可以通过后天努力，从肌群塑形开始，找对方法，普通人也可以拥有紧致翘臀、纤长美腿、明星般的臀腿比例！”
一个从臀塌腿粗130斤的胖妞，直接晋升翘臀美腿女王的女人！
没错，这个身高1米六，腿长“1米八”，腰围52cm，身材比例好到爆的女生就是她！
曾经因为腰腹肚腩凸显，还经常被人误以为是“怀孕”！90后的她看起来像一个中年发福的大妈...
▲130斤的颜婕
裤子永远都是穿大码，身材没有一丝曲线可言，大腿和小腿一样粗； 夏天一到，别的女孩子短装T恤小蛮腰，而她只穿黑色长款：因为黑色显瘦，还能把屁股和腿都遮起来； 人长得再好看别人看不见，但粗腿肥臀50米外绝对清清楚楚； ……
在胖胖瘦瘦的路上反复试探，但一直没有成功。
这次尝试，可能是她这辈子做过最正确的一件事了——
调整了饮食和作息，再加上每天20分钟的运动，她在第一个月，就轻松减掉了10斤。
现在翘臀蛮腰，大长腿都有了
▽
参加中国健美协会（瑜伽组）冠军； CCTV3《幸福账单》节目录制 腾讯视频《尖叫吧路人》节目录制 红秀视频拍摄，与明星陈小纭同期 361度广告片拍摄孙杨同期 欧诗漫面膜拍摄...
她能做到，你也可以！
每个人的体型不同，想练出美腿翘臀，就的从调整肌肉形态开始。
1-4天，从臀腿肌肉形态，觉知唤醒开始，提升臀腿稳定性，增强臀腿力量； 5-8天，针对性矫正骨盆后倾，臀部凹陷妈妈臀问题，打造曲线同时提升臀线，让身姿更挺拔； 9-12天，先燃脂再增肌，燃烧臀部大腿多余脂肪同时，增加肌肉耐力，保持正确的骨骼形态，快速瘦腿提臀，视觉拉伸腿长；
13-16天，修正臀腿比例，快速消肿，矫正假胯宽，改善腿型不正，臀部下垂等问题。
颜婕老师说：不管做什么，最重要的，是方法。
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融合芭蕾形体训练，直击梨形身材，腿粗胯宽臀部大等难题...修饰身体线条，恢复轻盈体态。
同时，臀腿是下半身重要支撑，臀部包围着盆腔，盆腔是卵巢和子宫居住的地方。
瑜伽和普拉提可以强韧臀腿肌肉，保护你的骨盆，给子宫、卵巢提供一个“温暖的住所”，女性子宫健康，气色充盈，从内而外散发健康美。
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