台湾瑜伽皇后亲授:专为忙人定制椅子上的轻瑜伽:拉筋活血、纠姿美体 、气质提神!

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曾听人说:女人死都不怕,就怕老。

深以为然。皮肤松弛、身材走样、气色衰败...

谁不怕昔日光彩被“老胖丑”消磨掉?

但偏偏有这么一些人,她们硬生生逃脱了岁月的魔爪,永远停在了20岁

女神林志玲,就是其中之一。

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2003年出道,就被封为“台湾第一美女”,成为许多男人心中的女神。

如今18年过去了,在林志玲身上,几乎看不出岁月的影子

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看看这状态,诱人酥胸、无暇肌肤、小香肩,她是吃了什么防腐剂吗?

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最近一张直播无修截图,更是惊艳了所有人。

看这水蛇腰、大长腿,绝好气色,哪像47岁的女人啊

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无数直男只能暗暗感叹一句:不愧是我们得不到的国民性感女神,羡慕她老公!

然而,少有人知,志玲姐姐也经历过美貌崩塌、身材臃肿,被全网嘲的时候

01

国民女神也曾“丑”过“老”过 
林志玲华丽蜕变的秘密,居然是…

30岁那年,已经出道了6年的林志玲还没火。

那时的她,面临事业瓶颈的压力,面对“女人三十衰老”的关卡,加上作息不规律、暴饮暴食,也没躲过岁月摧残。

身体发福,肚子赘肉堆积,脸上皱纹横生...被台媒无情嘲笑:以美貌出道,还没火就败在了美貌。

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为了挽回形象,她拼了命减肥,跑健身房、一天只吃两顿青菜...

钱花了,罪受了,依旧于事无补,只见她状态愈发不好:脸色蜡黄、骨头外露、笑容僵硬,无精打采。

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然而残酷的是,还没等来变美,她却先等来了意外。

2015年,林志玲在大连从马背坠落,6根肋骨骨折,胸腔血气滞留,肺部挫伤...

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静养了数月后,身体好了,但整个人状态特别不理想:身体浮肿,脸褶皮黄,一夜间老了10岁!

伤后不能剧烈运动,更不能节食,就在媒体等着看林志玲笑话时。

万万没想到,再次看到她时,却悄悄美回了巅峰,整个人身材匀称,状态好得连20岁嫩模都自愧不如

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面对记者的追问,林志玲大方透露了自己抗衰美体的秘诀:

“只不过每天花10分钟练椅子轻瑜伽。”

原来,大多数女人都是从30岁开始进入衰老期,新陈代谢能力下降,脂肪囤积。然而,想要健康地瘦下来并不简单

太忙了:要上班、带孩子,工作日根本抽不出时间去健身房;


太难了:跳操、搏击操等动作幅度大、难度又高,很难做到位;


太贵了:请私教一节课就要上千,买装备还要做好功课,很麻烦...


脂肪越囤越多,把身材撑大▼
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而林志玲练习的椅子轻瑜伽,却能完美解决上面的问题。

不用买任何器械、服装,也不限时间、地点,一把椅子就能开始美丽蜕变。

片场间隙,都不忘练习▼
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而且10分钟一套动作,燃脂效果相当于跑步3000米,健身房1小时。真正做到了保持瘦身又塑形

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有了这种“身心合一”的锻炼,人瘦了,压力小了

现在的林志玲气色红润、全身线条紧致、气质又美又飒,越活越年轻

男人们的梦中情人又回来了▼
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而她也在45岁时完成人生大事,结婚成家。在日本老公身边,林志玲愈加温婉可人。

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所以说,女人应该多关爱自己,首先要给自己一个匀称健康的好身材,才能在任何年纪都有底气一直美下去

当你瘦下来,整个世界都会变得和颜悦色。

林志玲把这一切都归功于椅子轻瑜伽,每天练习不仅实现轻松瘦,还让身体充满了活力,想不年轻都难!

02

娱乐圈“冻龄女神”的美体法
这才是健康美丽的根本


许多女人都在抗衰美体的路上苦苦挣扎。

相比于枯燥的跑步和痛苦万分的“撸铁”,椅子轻瑜伽,是一种简单又高效的瘦身方式

不止林志玲,娱乐圈里至少有一半的“冻龄女神”,都在坚持练习。

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今年45岁的天后蔡依林,虽然唱歌好听,但她的身材一直被大家嘲笑。

然而瘦了20斤后,她蜕变成了气质女神,和之前判若两人

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还有43岁的陈妍希,原本土里土气,通过椅子轻瑜伽减去30斤

成功化身长腿御姐女神,上个《乘风破浪的姐姐》还因为好身材上了热搜。

这么多女明星都在用的椅子轻瑜伽,无一例外不再反弹、越练越年轻,足以证明它的抗衰美体效果

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虽然露肉的夏天已经过了,但你难道还想胖着过完下辈子吗?

现在我就要告诉你,根本不用吃那么多苦,只要有幼馨你也能像明星那样拥有逆龄身材

你好,我是唐幼馨,很多人认识我,是因为我曾经去过很多节目,帮无数女明星抗衰美体

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我看到过太多女性,在瘦身这条路上越走越偏:

疯狂节食:一天三顿白水青菜,每天在苦撑,一停下马上反弹;


去做抽脂:手术副作用极大,前不久就有女网红抽脂感染去世的新闻;


迷信要出暴汗:不练到止不住汗不罢休,结果脱水严重,甚至神经失调...


但其实,瘦身美体完全可以很轻松、很简单、在家就能蜕变

如果你也想改变现状,真心希望你花2分钟时间看看我的故事。

揭秘女明星的抗衰美体术
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03

10000+学员背后的瑜伽皇后
我仅用3个月,就让好身材永不反弹

除了一线女星御用私教,名媛亲点的瑜伽教练这个身份。

其实,我还是两个孩子的妈妈,虽然已经42岁,但身材还像20岁,身边追求者没停过!

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而让我常年保持“不老美态”的秘诀,就是我自创的得意之作:椅子轻瑜伽。

别看我现在身材傲人,曾经的我却因为患上肥胖症,身材发福走样,胖成了130斤的“壮汉”。

甚至买菜时被人叫大妈▼
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不甘心就此胖下去的我,远赴美国进修运动管理专业,希望找到省时又高效的速瘦变美方法。

那时候,我每天不是泡在图书馆,就是在请教老师的路上。

在长期坚持下,我结合传统瑜伽动作,专挑对身体精准发力的动作,终于自创出了一套新型瑜伽!

动作简单,不占地方,在椅子上就能完成所有动作,不用任何器械


不用跑,不用跳,简单的拉伸扭转动作,就能提高代谢,狂甩脂肪


由内燃脂,由外塑形,轻松触达颈腰臀腿等部位,让人不知不觉变瘦变美


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研发以后,我拿自己当试验品,边练习边改进:

第1-5天用优雅的节奏、简单舒缓的瑜伽动作,疏通气血,唤醒全身关节

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第6-10天开始初步燃脂,改善心肺功能,同时紧实肌肉线条,让翘臀更明显,甩掉大粗腿

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第11-15天纠正全身不良姿态,从肩、颈、胸腹、臀腿专项雕刻,让气质更高雅

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第16-18天通过全身冥想,放松神经,从头到脚舒缓解压,提高精神力,身心更舒畅

坚持每天10分钟的练习后,我发现自己的皮肤和身材正在发生变化:开始紧致白嫩、曲线迷人、体态轻盈

身体宛如回到了20岁的状态!

跟朋友出海游玩,我终于敢秀出热辣身材▼
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最重要的是,我的体质也变了,原来吃点东西就发胖,现在放肆吃喝,体重也从未反弹

这样显著的效果,让我不由放下一切,专注投入到椅子轻瑜伽的推广中。

整整20年,我的瑜伽队伍不断壮大,从台湾到大陆,甚至走出国门,成为了首个登上美国时代广场大荧幕的中国瑜伽大师!

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现在,我集多个头衔于一身:台湾瑜伽提斯协会创会会长、台湾文化大学讲师、台湾adidas瑜伽代言教练、美国UIW运动管理硕士...

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凭借极高的专业水平和业内好口碑,各种女性、时尚类的综艺节目,譬如《康熙来了》、《辣妈学院》等,都纷纷邀请她上节目。

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从买菜被叫大妈,到现在追求者不断的辣妈,从一窍不通的瑜伽小白,到令人惊艳的瑜伽皇后

我总是和其他人感叹:

瑜伽,让我脱胎换骨,找到了最好的自己。


我现在拥有的一切,好身材好事业,可以说都是因为椅子轻瑜伽。


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04

明星力捧、百万学员着迷
椅子轻瑜伽的美丽为什么这么大?

如果你常常因为忙碌而忽略自己,让自己身材发胖、关节疼痛、弯腰驼背、睡眠质量差...

那么,请你一定别错过这堂让你蜕变的椅子轻瑜伽课。

它不仅教你变瘦变美、矫正身形、舒缓压力,回归健康生活,更能改善体质,维持好身材。

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@Abbey,二胎宝妈

自从生完宝宝后,代谢变差、气血不通,体重也从90斤飙升到130多斤,跟着唐老师的椅子轻瑜伽练了1个月减掉20斤!水桶腰、大屁股通通不见了,终于有了身材曲线~

即使在家带宝宝,做家务,也不耽误练习,趁宝宝睡着的空,轻松练完一套瑜伽动作,时间足够!

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@秦雪,企业白领

久坐办公室真的胖了不少,尤其是肚子,就每天下班抽空练10分钟,拉把椅子就开练,非常方便。

期间没有刻意节食,2个月过去,瘦了整整13斤,腰围减掉5厘米,颈椎病、关节痛不再犯了,工作起来特别有效率!

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@李梦婷,出差加班族

作为外企员工,出差加班家常便饭,工作压力也大,焦虑失眠经常伴随,导致不能专注工作,一干活就累。

练了半个月椅子轻瑜伽睡眠好了,精力集中了,每天精神头特别足,不论到哪出差,都不影响锻炼,简直是‘空中飞人’的福利~

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动作简单,不占地方:在椅子上简单的扭转、拉伸,提高代谢,甩掉脂肪


不止减肥,还能塑形能帮助纠正不良姿态,在消除多余赘肉的同时,纤体塑形!


调整呼吸,释放压力:动作缓解酸痛疲劳之余,能清新定神,让你做元气美人


宝妈、办公室久坐族、出差加班族...都有机会由内而外速瘦变美,不用再苦于地点限制和学费高昂!

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从瘦身、塑形、气质、提神各方面
助你由内而外焕发冻龄曼妙身姿
轻松拥有变成吃不胖体质
实现自律、健康的运动作息

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【1】方便省事:不需要瑜伽器具,一张椅子足够!

【2】视频高清教学:明星御用私教详细指导,轻松跟练!

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