魅力甩肉爵士舞:0基础入门,急速甩脂塑曲线,打造性感S身材!

魅力甩肉爵士舞:0基础入门,急速甩脂塑曲线,打造性感S身材!-第1张图片-爱课啦


瘦下来,真的会不一样吗? 
瘦美、挺拔的女人,走到哪里都是焦点。
 
被誉为韩国“zui强肉体”的AOA女团成员金雪炫,非常有感触。
 
167cm的她,有着惊人的身材曲线,挺胸翘臀小蛮腰,美得让人挪不开眼。
 
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因为魔鬼身材,她备受关注,成为了众多大牌广告商的邀请对象。
 
出演韩国电信商广告的她,只穿着简单的短t恤和牛仔裤,向你勾勾手指,仿佛就能被吸引到画面里去。


广告接到手软,不管是公交地铁、还是电视广告,都有着金雪炫的身影。
 
当时被评为“未来的韩国广告皇后”,多是归功于她的绝美性感身材。
 
甚至曾经发生了多起她的立式人形广告牌被偷事件,引起一阵热议。

身材好到广告都不用P图的:
 
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但是你一定想不到,现在如此瘦美的她,曾经是这样子的:
 
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将近130斤的她,有着又粗又肉的大腿,穿个露脐装简直就是灾难现场!
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作为演员和爱豆,这样的圆脸盘子,上镜直接铺满整个镜头。
 
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雪炫还曾经胖到因为多吃一口炸鸡,而被经纪人毫不留情地训斥。
 
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如果瘦不下来,就没有出道的机会,甚至因为体重超过50公斤被要求给大众道歉。
 
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本以为就要丧失出道的机会,她找到了又快又有效的减肥方法,在短短一个月时间,就减掉了30斤!
 
减肥成功的她,圆脸变瓜子脸;

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大象腿变小细腿,圆筒腰变成了小蛮腰,油腻和显老的状态统统消失不见。

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哪怕不穿露腰露腿的衣服,都尽显魅力!
 
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瘦下来的雪炫神采奕奕,完全没有节食减肥后病恹恹的样子,又美又瘦且健康。

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当时金雪炫对于减肥已经有了一套技巧,当被问到:“每次演出之前是不是都要非常努力的减肥?”
 
金雪炫会毫不掩饰地回答:“对于我们,减肥已经不算是什么难事了,团队里的成员都有方法来保持身材,瘦下来以后就不会胖了,我们也不会很刻苦地去减肥了。”
 
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这段话当时可是震惊了一大片人,难道她们是靠疯狂节食来快速甩肉吗?
 
综艺节目中的金雪炫用行动给了回答,她在节目上透露,她会通过跳舞来保持身材,最爱的食物是鱿鱼和炸鸡,也不会克制自己少吃。
 
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原来,韩国娱乐圈对于女艺人的身材要求非常高,如果体重不达标,就没有出道的机会。
 
为了帮助艺人们管理身材,经纪公司都会在他们出道前安排内训。
 
训练的内容就是:跳舞。
 
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然而,不是所有的女艺人都有舞蹈基础,她们中也有很多手脚不协调、完全没有接触过跳舞的0基础。
 
但是最后,她们都能通过跳舞,成功甩掉身上的赘肉,蜕变成人均90斤的魅力爱豆!
 
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不过,她们学的可不是普通的舞蹈,而是经过业内专家组集体创编、打磨、多次优化改良后的魅力甩肉爵士舞!
 
这种舞蹈,动作简单,但是燃脂塑形效果非常好,姿势和发力点都很到位,只需跟随音乐节拍,就能快速入门、急速减脂,因而成为了韩国艺人们训练的舞蹈体系。
 
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这套舞,能调动身上95%的大小肌群,激活肌肉能量,紧致身体线条肌肉机能的提升,还能有效加速代谢,快速消耗脂肪。
 
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女团腿——下蹲,踢腿,摆胯,打造黄金臀腿;


一字颈——甩臂,抖肩,展背,修炼天鹅肩颈;


瘦腰腹——性感胸胯wave,告别腰粗星人;


塑全身——随音乐律动延展,身形纤细轻盈。


每节课,都能带动全身各部位,提升血管活性,排除毒素垃圾,可以达到深层美容养颜的效果。
 
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难怪韩国女艺人的皮肤都那么白皙透亮。
 
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魅力甩肉爵士舞的燃脂效率非常高,10分钟爵士舞消耗的脂肪量,相当于慢跑1小时。
 
坚持半个月跑步或瑜伽,可能只能让你减掉2~5斤,基本上就是多吃一顿饭的重量。

而同等时间的魅力爵士舞,就能让你甩肉8~15斤,瘦身效果非常明显。
 
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课程的适用人群也很广泛,无论是学生、上班族还是宝妈、大妈,都能学。
 
35岁的超女何洁,生完二胎后一度胖到160斤,不到一米六的她,显得又矮又壮。

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她试过跑步、健身,但是没有什么明显的效果,脸蛋依旧圆圆,身材依旧宽宽。
 
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后来从韩国艺人朋友那里,接触到了魅力甩肉爵士舞,便尝试了一下。

这一试不得了,简单的舞蹈竟然让她在3个月内甩掉了40斤!变瘦后的她,还在节目上大秀舞姿。

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如今,她一直通过跳舞,保持着95斤左右的身材。你看这像是两个孩子的妈嘛?
 
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但是,这套舞蹈体系是艺人们的身材法宝,一般在圈内才能学到。我们普通人想学,该怎么办呢?
 
作为王力宏、韩庚、李斯丹妮等众多明星的编舞师,沈思Regina老师将舞蹈体系进行了优化,今天让你有机会学到明星们的好身材秘籍!
 
课程引入初期,就吸引了一大波粉丝!参加内测的人短时间就达成了非常好的瘦身效果,看看这些明显的变化:
 
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她们都是没有什么舞蹈基础的人,但是都跟着沈思学魅力甩肉舞,实实在在瘦了下来!
 
如果你不想又苦又累地减肥,只想跟着动感的节拍,每天15分钟,轻松瘦十几二十斤,那你一定不要错过沈思老师!相信老师的“魔力”,给您身材、气质的改变!
 
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沈思 Regina
一线明星舞蹈老师
央视元宵晚会、各大卫视跨年演唱会舞蹈编导
2014 KOD10舞蹈大赛冠军
2014 Arena舞朝竞赛场齐舞比赛冠军

老师有着十余年的教习经验,因为扎实的舞蹈功底,和出色的编舞能力,她接受到很多明星艺人的合作邀请。

舞蹈不仅给她的工作带来了很多可能性,也改变了她自己。
 
跳舞让她一改土气、变身时尚辣妹,更是让她的体重常年保持在95斤,虽然是高个子、大骨架,但也是细腰细腿,身材凹凸有致。
 
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为了帮助更多的普通人入门舞蹈、实现身材的逆袭,她开设了线下舞蹈教室,每堂课的教室都是满满当当,很多人甚至都约不到课。
 
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因为有着丰富的线下教学经验,老师对于大众需要有着深刻的认知:
 

动作要简单:简化的动作编排,有利于0基础快速掌握;

 

过程要有趣:轻松愉快的氛围,会让人忘了减肥的痛苦;

 

效果要好:动作加速代谢,可以快速燃烧卡路里,达到急速燃脂的效果。


根据学员们的学习反馈,结合圈内艺人的训练,她精心打磨出了这套魅力甩肉爵士舞课。
 
这套课程一上线,就吸引了很多狂热的粉丝,已经帮助数千人实现了体重的减少、身材气质的逆袭。
 
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因为课程面向的是无年龄限制的大众。

所以无论你是久坐腰粗腿肥的学生党/上班族、产后的妈妈、还是50岁的阿姨,都能通过每次15分钟的练习,科学有效收获好身材、轻松入门舞蹈!
 
一线明星御用编舞师亲授
3大步 全身速瘦、舞蹈入门
0基础 轻松掌握
拉伸+基本功+串联+成品舞
用魅力舞姿甩掉脂肪
 
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在这些学员中,有一位叫青青的宝妈,她曾经为了减肥,尝试过很多方法:
 

各种有氧运动:跑步、跳绳、蹬自行车,又苦又累体型还没什么变化;

 

健身房私教:花了不少钱办健身卡,举了不少铁,似乎只是力气变大了而已;

 

疯狂节食:饿到头晕,后来实在忍不住暴饮暴食,体重没减反而更重了……

 
每天早晚两次上称量体重,体重的一点波动都让她崩溃不已,她对于减肥甚至开始绝望。
 
后来无意中,接触到了魅力甩肉舞,跟着沈思老师学跳舞,抖肩、扭腰、踢腿……简单的动作让她很快忘了减肥的压力和痛苦。
 
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不知不觉坚持跳了半个多月,她就减掉了10斤!背薄了、腰细了不少,身边的人都一眼看出了她的变化!
 
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因为她肉眼可见的效果,身边一些想减肥的人,也纷纷加入了魅力甩肉舞的行列,大家边学跳舞边减肥,轻松实现了身材的逆袭!
 
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通过这套课,你将感受到舞蹈的魅力,只需3大步,就能帮你实现燃脂目标:
 
第1步,局部精雕:
 
在这个阶段,你将感受到甩肉爵士舞的魅力,轻松入门,让你学会甩头、挥臂、扭胯、wave等基本动作。
 
简单的动作,带动肩颈、腰腹、臀腿、四肢等8大部位的脂肪燃烧,初步塑造细腰平腹、纤细四肢、平肩薄背。
 
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第2步,全身瘦美:
 
学会了基础动作后,你将学习串联小片段,来调动全身肌肉,深层激活肌肉、燃烧脂肪。
 
除了身体上的感受,在舞蹈方面,你也能从入门渐入进阶,舞姿也会更加到位好看。
 
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第3步,巩固加强:
 
爵士舞的元素学习,将帮助你让身体与音乐变得更融合,学会律动、延伸、卡点等技巧,让你的舞姿更加有质感。
 
更全面的串联学习,打造纤细又有力量感的身材气质,让你的练出好身材不反弹。
 
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作为福利,老师还加送了一支原创舞蹈,通过细致的分解和成品串联,让你完整掌握一支极具魅力的爵士舞,为你的才艺加持!
 
除此之外,老师还会教你圈内艺人们跳舞前后都会用的拉伸方法,让你的肌肉线条更加流畅好看!
 
你将学到什么?
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一线明星御用编舞师亲授
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79元
共包含 45 节课,每课仅需 1.75 元

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为什么这套课值得你学习?
 
1. 0基础快速入门,动作细致分解+成品舞演示
 
老师详细解析每一个动作的要点与重难点。用教艺人明星的方法,手把手教你把基本功运用于实践!
 
让你快速掌握基本功,动作对了,瘦身效果才更好。
 
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2. get圈内艺人瘦身宝典,让你30天魅力速瘦
 
老师从明星、艺人舞蹈指导训练中,提取高效燃脂舞蹈动作。
 
短时间内快速瘦身塑形,薄肩颈、瘦腰腹、美胸背、瘦臀腿,让你跳出女团爱豆身材!
 
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3. 30个迷你成品舞 + 热门舞蹈元素,学完马上秀出来!
 
学习氛围轻松愉快,每节课带一小段成品舞,日常耳熟能详的音乐,用一段舞蹈去加深基本动作的学习。
 
多舞蹈风格:爵士、urban、hiphop、swag等热门舞种,你都能学到,学到就是赚到!
 
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