女人身上最难瘦下来的部位在哪里？
有人说是脸，有人说是腰，其实答案只有一个，就是——腿。
女性的雌激素分泌高，脂肪更喜欢集中在臀部和大腿上，想瘦下来很难。
尤其30岁之后，腿粗几乎成了所有女人最讨厌、又无法回避的问题
然而，拥有一双匀称好看的美腿，又是多少女人梦寐以求的状态啊~
腿美的女人走在路上，摇曳生姿，性感自信，90%的男人都移不开眼。
因此，为了能有一双细长直的美腿，许多人也是想尽了办法，要把腿瘦下去。
比如，一向被网友吐槽“小粗腿”的吴昕，就对瘦腿有着坚定不移的信念。
所以，最近因#演技##唱歌#而频上热搜的她，简直刷新了我对她的认知！
倒不是惊讶于她的歌声和演技，而是因为她的腿！
要知道以前的她可是经常被何炅和杜海涛调侃的“小粗腿”啊…
那小腿肌肉横得像个小括号，一露腿就尴尬，不仅hold不住精美的衣服，整个人还显得又土又矮↓↓
▲看看这腿粗的
没想到，现在的她，摇身一变，小腿肌肉没了，腿型变直了——只有1米6的她，愣是撑出了1米7的气场。
简直就像换了一双腿，惊呆了好吗？
不得不承认，现在的吴昕已经不是我印象中的吴昕了。
瘦腿后的她，整个人也仿佛蜕变了一般，出席活动，怎么看怎么美，不仅时尚气息满满，整个人也自信了很多。
36岁的她与19岁的欧阳娜娜同台
竟然也没有给比下去↓↓↓
然而，比起瘦腿成功的吴昕，我们中的许多人并没有这么“好命”。
即便尝试了奇葩、残酷的瘦腿方法——空中蹬自行车、剪刀腿、杠铃深蹲、抹瘦腿霜、裹保鲜膜，理想中的美腿还是练不出来：
要么胸减没了，腿变粗了；要么腿围小了，腿型变丑了。
难道我们的腿就没有办法变瘦、变直、变美吗？
难道我们每天都要因为各种毁气质的肌肉腿、大象腿、X/O/XO型腿，而在外遭人鄙视、在家遭老公嫌弃吗？
当然不是。
我曾经就是一个140斤的粗腿大胖妞，但我并没有放弃，而且只用了30天，就成功把腿瘦了下来，拥有了让人羡慕的身材。
不仅如此，在过去的3年里，我帮助了上万名女性成功瘦腿，超过10万名的女性根据我的方法，实现了腿型重塑，拥有了好看的腿部线条。
我能明显感受到，腿瘦下来后的她们，变得自信而优雅，浑身闪着耀眼的光芒。
如果你正因为瘦腿、直腿、矫正腿型而苦恼，尝试了很多方法都不起作用，想要改变又不知道如何行动。
我诚意建议你，花5分钟的时间看看我的故事。
相信看完之后，你一定会改变“粗腿瘦不下来”的想法，每天花10分钟，你也能拥有一双匀称好看的美腿，轻松hold住任何想要穿的衣服。
01
曾是140斤大粗腿肥妞
高效瘦腿法，让她逆袭性感美腿女神
嗨，我是若曦。
在所有人眼里，我是大牌塑身教练，不仅自己拥有细长美腿，还是刘涛、沈月、雎晓雯等一众明星的御用瘦腿私教，帮助她们练出了紧实性感的完美腿型。
许多人第一次见到我，几乎都会跟我说：天啊，若曦，你的腿怎么能这么好看，你也太女神了吧！
但你可能无法想象，几年前的我，还是一个为粗腿而自卑的大胖妞。
那时候，我的体重飙升了50斤，双腿肿成大象腿，这一度让我不愿意出门，宁愿闷在家里。
曾经的我↓↓↓
平时特别纠结穿什么，基本上就是天天穿长裤，拍照的时候也要用东西遮遮掩掩。
为了改变“不堪入目”的自己，我曾“疯狂自虐”。只是没想到，由于不注意塑腿方法，即使减肥成功了，但我的腿型问题却变得更明显。
X型腿，内八字，小腿外扩……丝毫没有美感。
被粗腿和X型腿耽误了颜值↓↓
为了找到塑腿的正确方法，我特地去美国进修Health & Sport Science （健康与运动科学专业），课余时间大量翻阅学习运动健康类书籍，看过的书垒起来有3米高。
在专业的知识支持和摸索实践下，我惊奇地发现——95%以上的腿部问题都是后天造成的！
比如很多人习惯的跷二郎腿，走路内八/外八，高低脚站立……正是这些小细节严重影响了腿型的美感和纤细度，让我们的腿越来越粗、弯。
而这也意味着，只要矫正不良体态，通过运动改变腿部相应的肌群，瘦腿、塑形其实非常非常简单，根本就不需要吃药打针！
找到方法后，我的塑腿之旅变得轻松高效，只用了短短的1个多月，就实现了瘦腿和矫正腿型的目标。
现在的我，拥有一双又细又直的大长腿，走到哪儿都是吸睛的女神。
瘦腿之后的我，是优雅气质的女神↓↓
02
她是维密超模“幕后导师”
大牌明星争相合作的瘦腿教练
说句心里话，人一旦瘦下来，整个世界都会变得赏心悦目。
为了帮助更多的女性把腿瘦下来，我在完成学业后，跟随大师Rebekah学习，在大量的训练和研究下，总结出了一套“高效瘦腿术”。
这套“高效瘦腿术”针对亚洲女性最常见的腿部问题，总结提炼出了最适合普通人练习的瘦腿方法。
在不动刀不打针的情况下，每天运动10分钟，就能轻松拥有细长直美腿！
因为这套安全高效的瘦腿法，许多明星都前来找我学习。
比如维密超模雎晓雯，她每次维密走秀前，都会找我进行备战特训，以保持最好的状态。
雎晓雯在训练↓↓↓
经过锻炼，雎晓雯的双腿显得更加纤长有力，线条超赞，当之无愧的“超模美腿”。
▲这大长腿，完全可以给100分！
除此之外，我还帮助国民女神刘涛练出了更美的腿。
在综艺《亲爱的客栈》中，我指导她进行了标准有效的瘦腿练习。
看到瘦腿效果，涛姐也惊呆了！事后，她还对我说：“要不你跟我进组，每天都指导我做美腿训练吧！”
涛姐一直想改善X型腿的状况
可怎样运动也不见成效↓↓↓
沈月也在我的简单瘦腿指导下，获得了好看的腿部线条。
指导沈月练瑜伽瘦腿↓↓
除了雎晓雯，沈月，刘涛等明星，我还指导过奥斯卡影后朱丽叶·比诺什，著名主持人冉莹颖、李斯羽、李维嘉等练习瘦腿。
▲ 举办“万人亲子瑜伽体验营”，邀请影后朱丽叶·比诺什参与
▲被《美丽俏佳人》邀请，教大家消除“假胯宽”
很多学员慕名而来，参加我的线下课程，线下培训会场场爆满。
▲Roise线下培训会
甚至还有不少来自世界各地的外国友人，千里迢迢来找我训练。
那些跟着我练习的姑娘们，都顺利甩掉腿部赘肉，收获了笔直匀称的双腿。
识别二维码，开启你的美腿之旅吧
03
帮助100000+学员重塑美腿
腿粗、腿弯，都是后天造成的
你的腿部缺陷完全可以改变！
在培训的过程中，我发现绝大部分学员都很想改变，却没掌握方法。
很多人连自己是哪种腿型都不知道，只会傻傻地按摩，当然没有效果了。
↓↓腿型自检表，看看你是什么腿型
针对不同的腿型，需要不同的纠正训练
有的学员随便上网搜资料，很容易就被错误信息误导。例如标准腿型的评判原则，就跟专业运动学书籍上的相距甚远。
左边是网上流传的标准腿型图（不正确）
右边是我的正确示范↓↓
美腿的终极目标，是让我们的腿看起来笔直、匀称、有线条。
而我们平时所说的“不好看的腿”，主要是因为腿太短、粗、弯。
其中，腿粗、腿弯，是后天造成的，完全可以改变！
所以，解决这几个问题，就能收获一双美腿！
我的高效瘦腿术，恰好是小粗腿和小弯腿的克星。
很多学员的腿部有成型的肌肉块，或者有一坨软软的肉肉；腿部弯曲、是罗圈腿或者X型腿……
我只用了一个方法，每天10分钟，就帮助她们练出了长、直、细的美腿，气质提升了几个度，也变得更加自信。
Roise和“毕业”的学员们↓↓
除此之外，我还见证了不少腿部干燥起皮、摸起来粗糙、甚至有鸡皮肤的女生，在一段时间的保养后，皮肤变得像鸡蛋一样光滑细嫩。
（如何护理腿部皮肤，我会在课程里教大家哦）
重塑美腿后的她们，整个人焕然一新，不再小心翼翼地挑能穿的衣服，不再害怕别人的目光，真正爱上了自己。
因为瘦腿效果明显，很多学员都会自发推荐给他们身边的人，找上门的人越来越多，都希望接受我的一对一指导。
但一个人时间和精力始终有限，为了帮助更多女同胞获得自信，所以我来到荔枝微课，希望通过开线上课程，让更多女性受益。
于是，就有了这门不用吃药，不用挨刀，科学高效的瘦腿术《维密超模美腿塑形师，让你轻松拥有细长直美腿》
3大 板块，14节 真人出镜视频课
万人亲身试验有效的瘦腿法
从自检到瘦腿矫正腿型
每天坚持练习10分钟
让腿围减少7cm
若曦的线下课程学费至少2000元
一支瘦腿霜至少200元还不一定有用
现在，少吃一次下午茶
就能拥有细长直的美腿
你还在等什么？
荔枝微课特别优惠
79元
共包含 14 节课，每课仅需 5.6 元
课程永久保存，随时回放
识别下方二维码，进入课程
目前26677人已订阅，优惠仅剩37份
04
无论你是宝妈，上班族，学生
只要你觉得腿粗、腿短、腿弯
都可以尝试Roise独创的方法改变双腿
内容干货满满，惊喜不断，你会发现瘦腿真的不难，只要你掌握正确的方法，每天10分钟，腿围就能轻松减5cm，收获纤细美腿。
// 这堂课有多值？//
1、专业导师实力亲授，有效解决腿部烦恼
若曦老师不仅是国际名模、维密超模雎晓雯的私人瑜伽教练。
还是瑜伽乐园YOGALAND教学总监，是微博认证运动健身博主、微博故事红人、健康视频自媒体、粉丝数量200w＋，服务线下、线上用户近万名。
独创“高效瘦腿术”帮助上万人成功瘦腿，改变腿型，重获自信。
2、真人出镜示范，精心讲解知识点
在视频中，若曦老师将会亲自出镜示范，在高清感官体验下，享受全面细致的内容讲解，手把手带你理解课程中的练习动作，即使你是零基础也能轻松上手！
3、系统科学全面的课程内容，逐个击破
若曦总结了近几年线上线下学员的案例及瘦腿技巧，融合个人在健身瑜伽方面的专业知识；
针对亚洲女性最常见的腿部问题，总结提炼出最适合普通人练习、并且练了有效的瘦腿方法。
即使你以前瘦腿屡屡失败，也能通过这套课程让腿瘦下来，只要你坚持练！
// 适合谁听//
温馨提示↓↓↓
本课程的目标是教你如何安全高效瘦腿，矫正腿型。无论你是O、XO、X腿形、膝超伸、假胯宽以及大腿松弛、小腿粗壮、双腿浮肿、梨型身材等，都能得到科学系统专业的指导。
特别值得一提的是，瘦腿并不代表只瘦了腿，因为专家也明确说了瘦身不可能只瘦局部。
因此这堂课，若曦老师会从调整腿部肌肉入手，从腰部一直到脚，整体教你练习，所以说：
瘦腿=瘦肚腩=瘦腰=瘦臀！
3大 板块，14节 真人出镜视频课
万人亲身试验有效的瘦腿法
从自检到瘦腿矫正腿型
每天坚持练习10分钟
让腿围减少7cm
若曦的线下课程学费至少2000元
一支瘦腿霜至少200元还不一定有用
现在，少吃一次下午茶
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为了保证大家的听课质量，不花冤枉钱，我们还邀请了第三方体验官团队，从课程的六个维度出发，对内容进行了质量评估。
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