哈佛学霸的行动力课:21天打造「超强行动力」,跟低效懒惰人生说再见!

频道:能力提升 日期: 浏览:2567

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最近看到蔡康永的一段采访视频,说的是自己微信里的艺人百态,一针见血的点出了朋友圈的怪象:

“我们为了要营造给别人看的橱窗,压抑了多少自己。”

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说的是很多艺人,晒自己接了多少通告,一天跑三个城市,累到吐血,想要的不过是求点赞,求关注,求安慰

让我不禁想起了身边的一个朋友。

朋友6月份的时候,兴致勃勃地办了健身卡,立志今年一定要减肥成功。

刚开始还能看到他时常去打卡报道,在朋友圈晒着自己跑步机上的里程,汗流浃背衣服湿得透透的,一张可爱的胖脸,涨得通红。

底下不乏很多好友的点赞,鼓励。渐渐地回应他的人越来越少,他朋友圈的画风也变了个样。

有时候是一张远远的自拍,站在撸铁的镜子前,有时候干脆只有一张表情包,定位在健身房。

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再到后来,他晒也不晒了,朋友圈又回到了从前吃喝玩乐的老样子。

2019年已经快结束了,最近见到他,身材还是那样,看起来还胖了几斤。越来越感觉,人与人之间的差距就是这样拉开的。

曾经看到过这样一句话:当代中国人的一大硬伤,就是在思想上奔驰千里,行动上却寸步难行。

可行动不起来,真的只能怪我们太懒、不够自律、自控力不强吗?

当然不是!

听听我和她们的故事,相信你会有新的看法………



从职场菜鸟到年薪百万

行动力不同,差距真的太大了!

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我叫陈悦,朋友们喜欢把我叫做“职场超人”,但我认为自己只是个行动力很强的人。


23岁时,我从一个理科生,跨领域成为世界级领先的全球管理咨询公司—麦肯锡的顾问。

26岁时,我只用不到两年的时间,完成了普通流程中10年才能做到的晋升,成为了联想史上最年轻的总监。


但回想过去,我也只是一个焦虑的职场菜鸟,月薪2000,每天不是帮同事复印文件,就是给领导冲咖啡,看不到一点未来……


不是没想过提升自己!

兴冲冲报了一个英语培训班,去了两三次就放弃了……

买了一大堆关于沟通、情商的书籍,但今天拖明天,明天拖后天,一个月只看了不到10页……

在无数个夜里,我一声一声地叩问自己:

“难道自己的一生只能这样了吗?”

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是朋友的一句话点醒了我:“愁再多也没用,你要想办法让自己行动起来!”

说完朋友扔给我两本关于行动力的书,还监督我每天必须看20分钟,本来只是不想辜负朋友的好意,但看着看着却惊喜的发现,原来针对我“拖延”、“三分钟热度”的毛病,有这么多方法、诀窍可以改变……

我试着将这些方法用到学习中,惊喜的发现自己行动力真的变强了,不到半个月,我就看完了2本情商类的书,连同事都夸我:“比以前会说话了!”

尝到甜头后,我开始疯狂研究各种提升行动力的方法,并且在工作、生活中不断试错改进,光是笔记就记了十几本。

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▲我在研究行动力时做的笔记


慢慢地,我自己总结出了一些相对简单、好上手的方法,比如“小步子改变法”、“行动表格法”等等。


从此,行动力就成为了我人生中的“秘密武器”


我不仅只用了2个月就拿下了英语高级口译证书;

当同事都在忙着追剧时,我还轻松考上了哈佛商学院的工商管理硕士。


行动力变强后,改变增值都是顺其自然的事情,而当能力提升后,生活就焕然一新了。

不到三年,我被世界级领先的全球管理咨询公司—麦肯锡挖走,以50万的高薪当上了明星顾问。后来,我又只用不到两年的时间,完成了普通流程中10年才能做到的晋升,成为了联想史上最年轻的总监

超强的行动力也让我的生活多姿多彩,我不仅能坚持每天健身从不间断,还持续学会了很多新技能:滑雪、烹饪、绘画……

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经过这些年,我越来越认同:只要我们对未来有希冀,那么在通往未来的这条路上,我们最不能缺少的品质,就是行动力。



为什么定的计划总是完成不了?

想想自己是不是“太努力”了……

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曾经有一位35岁的宝妈找到我,一脸愁容的问:


为了甩掉生娃后长胖的20斤,我给自己定过无数个减肥计划:“每天跑步两小时”、“三个月只吃素,不吃肉不吃零食”、“早晚必须做一小时瑜伽”……

可每个计划基本上都只能坚持不到一个星期,有些甚至两三天就彻底放弃了。

为什么我就只能做到“三分钟热度”呢?


虽然很残忍,我还是叹了一口气说:

“减肥的确不是件容易的事,但你之所以失败,其实是你的行动方式有问题。”

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要知道,我们的大脑和身体本质都是非常懒的,在大脑看来,强力驱动自己的身体去长时间高强度的运作实在是太痛苦了。

所以,如果设定了大目标,大行动,每次开始行动前,我们会畏难,行动后,也会因为过程中的艰辛,想要逃避下一次的开始。

说完我把超强行动力中的“小步子改变法”告诉她,让她回去一丝不苟的执行。

先给自己定每天15分钟的运动量,再在一周、一个月后分阶段增加到20分钟,半小时……小目标会让我们轻松走出第一步,而一旦走出第一步,其产生的巨大影响会带动我们惯性向前。

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没想到没过多久,小嘉就传来了喜讯,说自己的减肥计划进行得非常顺利,不到一个月已经瘦了5、6斤。

尝到甜头的小嘉还将这种方法用到了读书写作上:先是每天睡前读一页书,后来养成习惯后,慢慢能看上半小时,一星期就看完了《林徽因传》。

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刚开始每天写50个字,后来利用业余时间两三天就能写完一篇文章,还投稿赚了不少稿费!

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更让她惊喜的是,自从她行动力提高后,孩子也潜移默化受到了影响。

“孩子现在对学英语一点都不抗拒了,刚开始每天放学后只背3个单词,后来慢慢能看完一篇短文,连老师都夸他英语成绩提高了不少!”



一个女人25-40岁这些年

到底可以改变什么?

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去年初,一位叫颖儿的职场妈妈通过朋友辗转找到我,她正陷入深深的自我厌弃中


眼看公司裁员越来越多,我想考个会计证,好给自己留条后路,可辅导书买了之后,连看都没看过,总想着“要不明天再看吧”“要不从下周开始好好学习吧”……

我好痛恨拖延的自己啊!


我一听,赶忙说:“拖延只是表象,最深层的原因还是“心理舒适区”阻碍了你的行动。”

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每个人都有自己习惯的一种心理模式,即所谓的“舒适区”。

所以,哪怕很多人对现状有再多的不满,再想做出另一种选择,但最终可能还是会原地打转,因为对他们而言,走出舒适区意味着要离开这个熟悉的模式,改变与自己紧密相依的习惯,这些都会让人觉得畏惧

说完我立刻为她打造了一套行动方案,特别是将超强行动力中的“心理X光片检测法”“行动表格法”教给了她。

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我让颖儿从一些小事开始,尝试离开自己熟悉的心理模式:比如看一些以前没看过的书,听一些以前没接触过的音乐,慢慢让自己习惯走出舒适区;

之后让她在有想要拖延的想法的时候,就立刻去做,完成任务之后就在表格上+1,当完成1000+的时候,拖延的习惯就自然而然的根除了……

今年5月,颖儿成功地拿到了中级会计证!

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她再也不是那个在无数次拖延厌恶中不断摇摆的自己了。

所以,如果你问我:一个人25-40岁这些年,到底可以改变什么?

行动起来,你能改变的,真的很多。


2020年已经到来:


如果你也想摆脱一成不变的平庸生活;

如果你也想改掉拖延的毛病;

如果你也想做到早睡早起、减肥成功、看书增值;

如果你也不想再被工作、家庭阻碍自己的行动;


那么我诚意邀请你加入我的《21天打造超强行动力》课程。

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这一次,我会将我总结的33个实操方法和工具倾囊相授,让你在21天收获超强行动力。

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这门课和市面上其他课有什么不同?

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21天后,你会有什么变化?


自我改变:不再陷入“想做-拖延-坚持不了”的死循环,不再做事只能“三分钟热度”,定的计划都能执行到底,成为朋友眼中的“行动力达人”。

工作学习:工作效率更高,学习英语、证书等新知识新技能的吸收能力更强。

生活增值:不再被家务琐事等限制自己的行动。懂得精力管理和时间管理后,你会有更多的时间运动、看书,做自己喜欢的事情

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