普通人光靠吃，1个月瘦30斤，你觉得可能吗？
如果你的回答是“不相信”的话，那我要恭喜你。
因为接下来，我要告诉你一个秘密，这个秘密，绝对会颠覆你对“减肥”的认知。
听完之后立马瘦下来，也不是没有可能。
在正式揭晓这个秘密之前，我想先请你“对号入座”，看看你自己是哪个门派的减肥“达人”：
管嘴派：戒甜食、不吃米饭、水煮青菜……多吃了点还要催吐，挨饿又伤肠胃；
狂练派：跑步、健身房练个遍，太辛苦不说，还容易受伤，最怕练出强壮的肌肉来；
遭罪派：瘦身针、减肥药、火疗......花钱买罪受，瘦下来的4、5斤，几天就反弹。
▲管嘴派的杨幂，米线都只吃一条
北大医学硕士于永超说：“上面这些减肥方法，全中国97%的人都会去尝试，但很遗憾，这些方法全部都是错误的。
因为他们违反了减肥最最核心的6个字——增加基础代谢。”
北大于永超说，虽然减肥手段五花八门，但减肥主要靠的还是2方面：基础代谢和运动消耗。
运动消耗不难理解，基础代谢是指每天一个人的正常体重消耗量，这里请你一定要记住：
基础代谢减轻体重的效果是运动消耗的3.2倍！
而中国人减肥最大的误区，就是完全不重视基础代谢：
管嘴派：吃得少了，身体运转效率就会变慢，基础代谢大幅下降；
狂练派：只注重运动消耗，不注重基础代谢，投入大，产出小；
遭罪派：这些药物和奇怪疗法会严重伤害内脏，导致基础代谢混乱，更别谈减肥了。
所以说，减肥真正的核心，还是在于“增加基础代谢”。
那普通人应该怎样做到“增加基础代谢”呢？北大医学硕士于永超说，真正的减肥秘诀其实只有1个字——吃！
你还记得我在文章开头问你的问题吗：“普通人光靠吃，1个月瘦30斤，你觉得可能吗？”
这并不是什么夸张，而是北大于永超医生真真正正做到了的事情，他也在帮更多人做到这一点。
他的北大“双11减肥法”，虽然不能让你跟他一样1个月瘦30斤，但要让你轻松瘦下7斤还不反弹，还是很有希望的。
不妨花2分钟看看于永超的“变形记”，你会发现，靠吃变瘦，你也可以！
光靠吃就瘦了40斤
原来“吃饱才有力气减肥”
你好，我是北大医学硕士于永超。
从医8年来，我主要在北京一家三甲医院从事营养研究，其中包括指导患者科学健康的减肥。
中央人民广播电台、北京日报、春雨医生……我在各种各样的平台分享我的减肥心得。
▲我在微信公众号上发了96篇减肥文章
别看我是教人减肥的，曾经我因为“易胖体质”，也是个体重190多斤的胖子，并且一胖就是30年，妥妥的从小胖到大。
一开始我对自己的胖完全不重视：“胖人三分财，不富也镇宅！”
直到有一次体检，我才发现自己的身体快要被“胖”搞垮了：高血压、高血脂、高尿酸、重度脂肪肝……
更尴尬的是，在一次看病时，有患者前来咨询减肥，结果一看到我立即脱口而出：“怎么医生比我还胖？”
当时的我恨不得钻到桌子底下去，唉，胖哪里是“三分财”啊？说是“三分灾”还差不多！那时我才下定决心要减肥。
好在我还是北大硕士，在正式开始减肥之前，我咨询了12位北大教授，查阅了近110份权威研究，再结合自己所在三甲医院的90多个真实案例，终于发现了“减肥的真相”！
这个“减肥真相”，也就是我开头讲到的6个字——增强基础代谢，而增强基础代谢最好的办法，就是1个字——吃！
▲哈佛大学关于“吃瘦”的权威研究
说实话，就算是哈佛大学的研究，一开始我也不相信：“胖不是吃出来的吗？难道说还能吃回去？”
后来我发现，人之所以会吃胖，是因为吃下去的东西不符合身体“基础代谢”的规律。
既然无法被“基础代谢”掉，那就会囤积成脂肪，人就是这样变胖的！
因此，我根据自己在北京三甲医院8年的从医经验，自己制作食谱，经过科学的吃吃吃，我的基础代谢大幅提升，从原来的190斤，瘦成了现在的模样。
我不敢说吃瘦是最好的瘦身方法，但吃瘦绝对是最轻松、最安全、最快乐的减肥方法。
在我看来，一个瘦身方法快不快乐、轻不轻松非常重要，因为减肥并不是什么一下子就能完成的事情。
如果你真的想一直保持瘦，减肥还是你一生都必须坚持的事情，从医8年，我见过太多明明瘦下来了，但因为不坚持导致反弹的例子。
所以说，找到自己能够一直坚持下去的减肥方法，太重要了！
我明白，你肯定会有许多疑问：
我厨艺一般，这些减肥菜我做得出来吗？
减肥食材会不会很贵，或者是很难买到？
我每天都很忙，做这些菜会不会特别花时间？
食谱会不会很复杂？我怕自己记不住。
你的疑问，其实我都有考虑到，为了让吃瘦最大程度上变得轻松、容易上手，我总结出了一套北大“双11减肥法”。
这套“双11减肥法”我打磨了将近2年，现在，我根据8年三甲医院从医经验、4年北大硕士研究，将110份哈佛等的权威研究、2.7万学员的成功经验，汇总成了《北大快乐吃货减肥法》。
你会发现，吃瘦是最轻松、最安全、最容易坚持的减肥方法。
识别下方二维码，进入课程
课 程 大 纲
北大硕士从医8年的减肥精华
容易坚持、安全健康、不反弹的
30招吃瘦秘籍
厨艺一般、没时间、不懂菜谱、食材少
也能掌握的极简减肥餐
除了变瘦，更可能改善你的
肤质、肠胃、气色
荔枝微课特别优惠
99元
（原价： 199 元 ）
共包含 41 节课，每课仅需 2.4 元
课程永久保存，随时回放
识别下方二维码，进入课程
31837人已领，优惠仅剩24份
讲 师 介 绍
北大硕士从医8年的减肥精华
容易坚持、安全健康、不反弹的
30招吃瘦秘籍
厨艺一般、没时间、不懂菜谱、食材少
也能掌握的极简减肥餐
除了变瘦，更可能改善你的
肤质、肠胃、气色
荔枝微课特别优惠
99元
（原价： 199 元 ）
共包含 41 节课，每课仅需 2.4 元
课程永久保存，随时回放
识别下方二维码，进入课程
31837人已领，优惠仅剩24份
适 合 谁 听
北大硕士从医8年的减肥精华
容易坚持、安全健康、不反弹的
30招吃瘦秘籍
厨艺一般、没时间、不懂菜谱、食材少
也能掌握的极简减肥餐
除了变瘦，更可能改善你的
肤质、肠胃、气色
荔枝微课特别优惠
99元
（原价： 199 元 ）
共包含 41 节课，每课仅需 2.4 元
课程永久保存，随时回放
识别下方二维码，进入课程
网络课程大全 www.4567.fun
扫码关注