你有看《青春有你2》吗？
很多人看了之后都被Lisa圈粉——一开场就带来性感劲爆的舞蹈，将细腰长腿的完美身材比例展现得淋漓尽致。
身高167cm，体重45kg，腰围才51cm。
我酸了！
抬头看看舞台上的Lisa，再低头看看自己：
坐着胖！
平时站着只要收腹，还能让肚子看起来平坦一点，一旦坐下来，一圈圈赘肉根本藏不住，现在肚子上已经两三圈了；
穿衣胖！
别人都说阔腿裤可以显瘦，但你发现没，瘦的人穿阔腿裤是显瘦，而到了腰粗胯大腿粗的人身上，只会看起来更胖。
好看的衣服买不到，能穿的衣服却显胖，凄凉！遇到这些状况时，你真的不渴望瘦下来吗？
你也许尝试过改变：
每天去跑步，跑15分钟都已经累到想放弃了，可上网一查才知道：跑30分钟之后才会开始燃烧脂肪，可杀了我吧！
还看过不少人还因为跑步姿势不对，体重下来了，可硬是跑成了难看的的肌肉腿，得不偿失。
还有美丽芭蕾，练过的都知道，强度真的很大，练完第二天全身都痛，又不了了之；
于是你告诉自己：既然练的不行，就在吃饭上下功夫吧！早餐喝牛奶，午餐吃草，晚餐不存在。
结果呢？饿到没心思工作，饭是吃少了，不知不觉却吃了不少零食。
难道就没有轻松点的减肥办法？
有的。
Lisa就在节目中就已经给出答案——“我每天都跳舞。”
跳舞能减肥，真的假的？
同样是女团出身的宋茜就是例子之一。
她刚在韩国出道那会儿，因为粗壮的身材被网友吐槽“金刚芭比“，这不，因为日复一日练舞，才收获了这完美的身材。
也曾在采访中建议大家用跳舞来减肥↓
纵观娱乐圈，再想想你身边，有没有发现：会跳舞的女人不会胖。
你可千万别小看跳舞的减肥效果，作为一种有氧运动，跳舞60分钟最高可以消耗掉500-1000卡路里热量。
跳舞1小时相当于慢跑5km的，减肥效果是练瑜伽、练普拉提的3倍。
它带来的“后燃反应”，还能让你一直瘦。
简单来说，你今天只跳20分钟，接下来24小时，脂肪会一直燃烧。
就算是窝在沙发里玩手机，也能瘦！
正因为省事，快乐，容易坚持，跳舞已经成了不少女明星减肥保持身材的秘诀。
比如小S。
她通过跳舞一个月甩掉10斤，还从抑郁中走出来，你看她现在又瘦又美，42岁的状态比20多岁还好！
台媒更是披露：小S迷上跳舞之后，体重一直维持在44.5kg。
还有马甲线女神袁姗姗，平时也会通过跳舞减肥及维持身材，瘦下来之后路人缘超好。
最近因为疫情原因没办法出门运动，她就跟妈妈在家一起跳舞。
不仅能一起瘦，还增进了家人之间的感情。
如果你最近打算减肥，也想穿上美美的吊带，露背，深V，超短裤，不妨试试跳舞。
我就认识一个人，他的学员单靠跳舞就在30天内瘦了14斤，到现在已经帮10w+人成功瘦身，他就是明星高级私教，Nike中国区金牌教练——张忠新。
小新老师
明星高级私教
Nike中国区金牌教练
央视健身舞节目特邀教练
帮助10万+人通过健身舞收获自信
1
告别易胖体质
他只靠跳舞40天狂甩20斤
还帮妈妈减重20斤
2
投身健身行业
竟变身抢手私教
好评率接近100%
为了提升自己的专业性，他钻研了许多跟健身，营养学有关的书籍，还获得多项专业认证。
没想到，这一路走来像是开了挂一样。
因为教学风格幽默有趣易懂，加上专业性，他很快就成为了明星、企业家的高级私教，成了Nike中国区优秀教练。
名气传开之后，他被湖南卫视《天天向上》、旅游卫视《国民大健康》邀请分享他的健身舞。
还被央视邀请，为《健身动起来》《中国节拍》《一起来跳舞》等节目编创舞蹈。
他编创多个在抖音爆火的健身舞，比如《你笑起来真好看》，被某中学定为广播操，连明星李小璐也在学。
3
他帮助10万+人
通过健身舞找回生活的自信
这些年来，小新老师通过线下课累计教会100000+人通过跳舞成功瘦身，对于他的学员来说，减肥的过程就像是玩游戏一样快乐。
踩着节拍就能在不知不觉减掉5-10斤，不仅身材好了，整个也神清气爽，更加开朗。
@欢欢（26岁，美术老师，减重15斤）
问题：腰间赘肉一层层、大象腿
抱着试试的心态，买了小新老师的课程，每天就跟着视频跳，没想到不爱运动的自己，竟然能坚持跳了1个多月。
轻轻松松瘦了14多斤，腰细了5cm，腿围细了3cm。
减肥前110斤，减肥后95斤▼
@苗姐（32岁，项目经理，减重27斤）
问题：手臂粗、虎背熊腰、驼背
长期奔波事业，疏忽了对身材的管理，经过朋友介绍，找到了小新老师。
跟着他跳了一天，就爱上了这项运动，一点也不枯燥，最重要的是，改善了我的圆肩驼背，原来的衣服从L，换成s了～
减肥前115斤，减肥后88斤▼
@王丽（45岁全职妈妈，减重14斤）
问题：中年肥胖臃肿、不自信
没想到，跳着跳着越来越自信了，这个年纪，也能找到年轻感觉！
松垮的身材，也变得紧致了很多。
减肥前118斤，减肥后104斤▼
在抖音上一炮而红之后，不少粉丝私信他，希望他能出一套燃脂舞蹈课。
一开始，他还犹豫了很久，因为实在没时间。
可他搜罗了全网几乎所有的减肥操之后才发现，市面上大部分课程要么太累坚持不下去，要么太轻松没有减肥效果。
既然别人做不好，那就自己上吧！
这一次，小新老师带着经过他和妈妈，还有10w+伙伴验证过的燃脂舞蹈课来了。
这套课程包含14种风格的燃脂舞蹈，从动作分解到整支舞蹈带练，超容易学会。
每一个动作都能帮你最大程度地燃脂，就算你没跳过舞，也能轻松学会，然后快乐瘦，快速瘦！
14套有氧燃脂热舞，老师真人出镜带练
不放过每1个脂肪囤积死角
腰/臀/腿/臂/肩/背/腹
燃脂+塑形 同时进行
跟着跳20分钟，持续燃脂24小时
让你快乐瘦，躺着瘦
老师线下私教班学费10000元
（课程可永久保存，随时回放）
荔枝微课特别优惠
现在下单，还能获得
组合强化燃脂训练计划+3套抖音神曲加餐舞
告别枯燥难坚持的减肥法
跟小新老师踩着节拍，律动燃脂
瘦成你想要的样子
这套课能带给你什么？
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课程的4大亮点
千万不要错过这门课
1、原创减脂热舞，越跳越上瘾，燃脂效果强
甩掉肥肉、塑造形体的同时，还能提高舞感，提高四肢协调性，随时可以跟着音乐律动，散发迷人的舞者气质。
同时，每天跳走压力和不开心，晚上睡得好。
根据舞蹈学习和瘦身塑形规律，设计合理的14天的课程内容，让你真正有效减脂，释放自信的自己自己。
2、超燃氛围，14首音乐，14种风格健身舞
老师根据14首风格不同的歌，进行14种风格的舞蹈编创，让你每天学跳不一样的舞，变瘦变美后，还能变身才艺达人。
3、居家私教陪练体验，跟练式教学，拒绝话多
把明星的私教请回家，带走一套可以永久反复学的超燃减脂热舞，老师没有过多废话，让你在恰当强度里高效减脂。
4、零舞蹈基础无压力，没有不会跳、跳不对
在14节课里，老师特意编排了简单易学但十分燃脂的动作，让不会跳舞的你，也能轻松学会，适男女老少，不限年龄。
这套课适合谁听？
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14套有氧燃脂热舞，老师真人出镜带练
不放过每1个脂肪囤积死角
腰/臀/腿/臂/肩/背/腹
燃脂+塑形 同时进行
跟着跳20分钟，持续燃脂24小时
让你快乐瘦，躺着瘦
老师线下私教班学费10000元
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本篇文章来源于微信公众号: 爱课啦
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