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15分钟狠甩肉!秦岚御用塑形私教的"精准发力塑形法",带你爆瘦燃脂,重获凹凸身材

爱课啦 健康瘦身 2020-07-30 157 0

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夏天来了,年初信誓旦旦立下的减肥flag,完成了吗?


一提到减肥,你觉得最难瘦下来的部位是哪里?


瘦脸?瘦腰?瘦胳膊?


不知你发现没,唯独两个部位,无论怎么运动、节食都减不下来。


那就是——小肚子、大粗腿!


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为什么呢?女人25岁后,代谢下降,脂肪更容易堆积在肚子和大腿上,想瘦下来真的很难!


最扎心的是,因为有小肚子,喜欢的裤子却拉不上拉链、同样的宽松短裙,别人穿得少女感满满,自己却。。。15分钟狠甩肉!秦岚御用塑形私教的"精准发力塑形法",带你爆瘦燃脂,重获凹凸身材-第3张图片-爱课啦


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而腿粗的……就更惨了!


久坐办公室,大腿肉肉堆积…明明上半身也不胖,胳膊也挺细的,就因为腿粗,大夏天也只能穿着肥大的阔腿裤!!!



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你看,身材不好,衣服再好看也白搭!如果能够瘦出小蛮腰、大长腿,不仅穿什么都好看,而且整个人都超减龄!


比如“富察皇后“秦岚,最近在《怪我过分美丽》中亮相,品品这身材状态,难道不像是24岁吗?!


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小腹平坦,双腿纤细身材凹凸紧致,该瘦的瘦,该丰满的丰满~你告诉我这是41岁?!


再看看15年前娇羞的知画——


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现在看起来更年轻了,是怎么回事?


秦岚坦言25岁之后,女人要想瘦肚子、瘦腿,还想曲线优美,就要“脂肪堆积部位”精准发力!


“精准发力”是什么?脂肪囤积又是什么?


别急!接下来为你揭秘!


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秦岚自爆减肥经历:

从中年发福到“白月光”

这个方法,比少吃多动更有效!


被问及保持身材的秘诀,秦岚自爆是“家族性易胖体质”,比任何人都怕胖。


尤其25岁以后,新陈代谢下降、内分泌紊乱就连喝口水都长肉,


圆润的大腿、松弛拜拜肉

一度没有剧组找她拍戏↓

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为了尽快复出拍戏,她每天疯狂跑步、暴力节食,结果把身体垮掉不说,脸色还越来越差!


面容凹陷,憔悴不堪

瞬间老了10岁↓

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就在秦岚几乎崩溃之际,好在健身私教——颜婕提醒她:


很多人看来想要减肥,就是“管住嘴、迈开腿”。其实,正因为“少吃多动”,减肥才一直减不下来:



过度节食,体重减少的基本上只是水分,随便吃吃就会很快反弹;


而少吃的同时大量运动,就会减掉身体的肌肉,导致基础代谢(BMR)下降,不仅达不到减肥效果,甚至影响热量消耗,有越!减!越胖的风险!


美国运动协会研究表明

基础代谢占据热量消耗60-75%

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那么,节食不好,过量运动也不行,怎么做才能正确减肥呢?——


 “精准甩掉脂肪”,才是健康变美的关健。


为什么这么说?因为脂肪覆盖在肌肉之上的,小肚腩、拜拜肉都是脂肪组成的,脂肪有多少,决定你属于哪种身材。


同样的体重,减掉多余脂肪

仿佛像换了个身子↓ ↓

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这意味着,运动时只要把“发力点”,精准放在肚子、胖胖臀、大象腿脂肪囤积部位,就能达到最佳减肥效果。


就这样,秦岚没节食、没大量运动,通过精准发力塑形,成功甩肉10公斤并至今7年无反弹,并且瘦下来皮肤超紧致。


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重回颜值巅峰的秦岚,成功拿下《延禧攻略》并再次翻红!


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女人过了25岁,肌肉流失、代谢下降,加上生活压力,要瘦出好身材,真是难上加难!但是秦岚做到了!


所以,想要25岁后变瘦变美,和颜婕一起精准发力塑形,高效爆瘦甩肉,见证S曲线轻盈蜕变!

 

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拼命减肥依然是140斤大妈

用对方法,狂瘦40斤

大妈身材逆袭“马甲线女王”


提到颜婕,也许你会感到陌生,但她的“盛名”,其实早就在娱乐圈中流传开来。


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如果明星学员只有秦岚,那可能是运气;但如果有大量名人都找她,那绝对靠的是实力!


央视主持朱迅,经历三次患癌、爆瘦30斤,精准塑形后恢复红润好气色、还练出了就拥有明显马甲线和易瘦体质


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奥运冠军、拥有20年专业的体育经验的陈一冰老师,也非常认可“精准发力塑形”:“这是非常赞的课程”。


颜婕亲自指导奥运冠军训练▼

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她的“精准塑形法”在SOHO董事长,地产大亨潘石屹的减肥训练营亮相,迅速获得了商业精英们的注意——


每天15分钟,不限时间、地点,全面锻炼肩背腰腹腿……不少商业大佬盛邀颜婕“入伙”,让她作为私人教练一起瘦身。


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类似的案例,数不胜数……


在所有人眼里,她是“瑜伽精灵”、“娱乐圈明星收割机”,而她本人,也是这套方法的受益者——


10年前,体重飙升130斤,松弛的水桶腰、大象腿……整个人又土又肥!

 

▼简直不忍直视,常常被人直接叫“大妈”

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而现在的颜婕,小蛮腰、大长腿、蝴蝶肩全出来了,而且因为“腰-臀-腿”精准发力,近十年都保持着马甲线、小翘臀、大长腿。↓↓↓


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关键是,她还从不亏待自己的胃,该吃吃该喝喝,只要有时间,都会大吃一顿!


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为了寻找高效减肥法,她曾远赴英国进修,拜师艾场格瑜伽大师RICHARD新西兰大师Vincent,学习全球权威的运动学、人体学知识。


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又多次赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修。


最终研发出了一套适合中国女性的瘦身方法——“精准发力塑形法”体系。

 

各种证书拿到手软↓

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想不到的是,这套方法的口碑越来越广……


CCTV3《幸福账单》、《快乐大本营》《尖叫吧路人》等综艺,都邀请她来分享经验,还被维嘉、谢楠、秦岚等明星当场夸奖。


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各大品牌争相邀请她担任健身导师、广告模特。凭借着极佳的身材,光是摆个Pose,就能赚五位数广告费!



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▲欧诗漫面膜、361等品牌合作


正是因为吃过胖的苦,她希望这套简单、有效的方式,让更多女性变得自信有魅力——


为此,颜婕老师准备了1年,耗时3个月拍摄,推出《15分钟爆瘦燃脂:精准发力塑形法》。还赠送12节全身燃脂课+一套明星速瘦饮食清单!


学完之后,你会发现爆瘦减肥、迷人S曲线、身体变轻盈,简单又轻松!


 

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至今为止,颜婕帮助了超过1000000+学员,她们精准发力,15分钟练出令人艳羡的S身材。


她带领学员参加千人瘦身活动↓↓

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最意思的是,对于大部分人来说,减肥是个“虐人、吃苦”的事儿,但对于颜婕的女学员,却把减肥玩出了SPA的感觉!↓↓


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来自学员的心声▲



@雪姐 上班族

体重激增132斤,肚皮松弛

甩肉25斤,小腹平坦,马甲线立显

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@甜甜   二胎妈妈

产后从132斤速降到102斤

腰线渐渐凸显,大家都夸她是辣妈


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然而,这些只不过是10万+成功瘦下来女性中的小案例……在她看来,她们最大的也是最好的变化不是身材,反而是心态。


瘦下来后,她们从原来的的畏缩、自卑变得阳光、自信,对未来更有底气!


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颜婕老师的精准发力塑形法简单易学、爆瘦燃脂,而且每天仅需15分钟随时随地都能练,练后巩固不反弹,真的轻松的不像话!




每天15 分钟

不挨饿、不吃药、不烧钱

甩掉肥肉,打造优美身形!


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 / ~课程亮点 ~/ 


01、专为中国女性定制瘦身课,带你快速减肥、精准燃脂!


首先,这套“精准发力塑形法”和其他的减肥法不同的一点——精准发力


精准的发力让运动效率变得特别高,几乎是其他运动的2~3倍。


定向塑形:臀,胸,腰、腹、背,腿定向塑形,让肉长得更听话;


全身燃脂:定向发力,瘦腿先练臀,翘臀先练背,甩肉更高效;


饮食指导:三分练七分吃,补充营养提高新陈代谢能力,更快瘦身


从局部塑形到全身燃脂,让你不仅速瘦,还瘦出凹凸有致的身形,马甲线、翘臀、天鹅颈、小细腿、直角肩...这些词,统统属于你!


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02、15分钟练习=72小时持续燃脂,让你瘦得快、瘦得美!


很多朋友担心:太忙没空练,万一反弹怎么办?


为此,颜婕老师特别重视碎片化的走、坐、站、躺中的练习,利用按摩手法&练后巩固训练,让你——

走着瘦:走路走出小鸟腿,燃脂胜过跑步;

坐着瘦:激活臀部肌肉,坐出蜜桃臀

躺着瘦:唤醒腰腹肌肉,躺瘦出马甲线

站着瘦:告别虎背熊腰,紧塑少女美背……


就算停止锻炼,也能持续燃脂,巩固身材!


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03 赠一套价值69元明星速瘦饮食清单!“吃得好还能让减肥效果翻倍”


以往的减肥课程都会给你具体的食谱,但是每个人口味,饮食习惯不同,固定的食谱很难满足所有人。


为此,我们为大家设计出一套合理富含营养的“减脂饮食方案”,价值69元。直接告诉你该吃什么,采用的都是最常见食材,每一顿制作时长不超过15分钟,完全适合忙碌的你!


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▲15min傻瓜饮食指导,跟着吃就能瘦


*领取方式:购课后,添加小助手领取大礼包!



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