一线明星私教教你《暴瘦燃脂操》 ：快乐甩肉+爆汗解压 ，让你轻松跳出S性感
频道：健康瘦身
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郎朗妻子吉娜完美的诠释了这句话！
明明身高没占优势，也不是当红明星，她却能靠着逆天身材在美女遍地娱乐圈中杀出重围，圈粉无数。
瞧瞧这丰胸细腰，前凸后翘的魔鬼曲线，肉太会挑地方长了吧！说实话，P都不敢P成这样
穿上贴身礼服，胸和腰的比例堪称一绝，整个人还婀娜多姿，风情万种，我一女的看着都嫉妒！
可你知道吗？就是这样一位360度无死角美的“天使面孔”，也曾深受肥胖困扰。
穿上礼服出镜，更是大型灾难现场，整个人膀大腰圆，毫无气质可言。
后来没想到几个月，再回归荧幕时，吉娜一下子惊艳了所有人。
短短时间变化这么大，网友更是议论纷纷，她怕不是吸脂削骨了吧。深扒过后我才知道，其实，她早就在节目中自曝过“瘦身秘诀”：全靠跳操。
不仅自己爱跳，还在节目中带动蔡少芬、谢娜一起动起来。
长期跳健身操，让吉娜练出了羡煞旁人的好身材，即使穿上公认最挑人的旗袍，全身也不挂一丝赘肉，怪不得郎朗都被她迷倒~
其实，跳操瘦身在圈内早已不是什么新鲜事了，闫妮、柳岩都是健身操的铁杆粉丝。
“当然是因为它燃脂超快，扭扭腰就能瘦腹腰臀，摆摆肩就能肩颈臂，跳一跳更是让全身每个部位都动起来，根本不放过任何一个脂肪死角。最最重要的是——它很快乐！压根不痛苦，只要跟着音乐节奏动起来，不用5分钟就能帮助你紧致全身肉肉，练出苗条的S曲线！”说这话的正是孙红雷、吴尊等明星瘦身指导教练——芦溪童。如果你也想用最轻松简单的方法，快速瘦身不反弹，减重还能塑形……那不妨往下看，芦溪童为你揭开明星超模速瘦的秘密！
大家好，我是国家一级健身指导员,美国运动协会DFFA全能教练——芦溪童。
作为拥有9年专业经验的健身教练，我拿下美国运动委员会ACE执照、国家体育舞蹈教师资格证书、运动营养师证书……成了朋友口中名副其实的“健身界考证女王”。
苦心钻研健身外，我还拥有 11 年的舞蹈功底，更连续三年获得省级冠军，全国锦标赛亚军，全国摩登舞金奖，累计拿到40项专业健身&舞蹈证书。
9年健身加上11年资深舞蹈功底，让我真正在健身圈中站稳脚跟。就连知名演员孙红雷都慕名而来，迫切希望我帮助他速瘦塑形。那时，恰逢孙红雷在南京拍摄电影，临近开机为了上镜好看，他必须要在短时间内快速瘦身，让身材更紧致。
孙红雷很着急的找到我，还说他的腰部受过伤，强度大的跑步、各种器械运动都不适合，不知道该怎么办？为了不耽误电影的拍摄，并解决他的运动难题，我立马给他制定了暴瘦燃脂操计划，让他在短时间内就成功瘦下15斤！
在我的指导下，孙红雷不仅瘦身成功，还因为其中针对腹部、腰部核心力量的训练，让他受过伤的腰部都有了极大的好转！因为看到了十分惊喜的健身效果，孙红雷立刻让他的夫人也跟着我塑形瘦身……
就这样一传十，十传百，我不但成为了明星孙红雷夫妇的私教，偶像歌手吴尊、江苏卫视新闻主持王柏文都纷纷来找我合作，帮助他们用燃脂操收获好身材！
湖南卫视更是盛情邀约我参加大型节目《运动吧少年》，其中我跳的燃脂操更是得到了何老师、林丹的高度赞扬！
因为跳操最最厉害的，就是在短时间内快速提高你的减脂效率。拿跑步这类运动说，减脂效率极低，跑1小时才消耗200卡路里，但跳操却会让你减脂效率越来越高，5分钟就能消耗500大卡，还非常省时间。
其次，跳完操后的24小时，身体都处于高度燃脂状态，燃烧的脂肪总和远远超过跑游泳！而且，比起其他运动，燃脂操速瘦不反弹，还可以帮助我们练出苗条曲线，纠正体态，紧致塑形。怪不得国际超模Gigi，韩国瘦身教母郑多燕等人都是燃脂操的死忠粉！
在健身领域深耕10多年，我越来越发现，很多姑娘减肥都减的极其痛苦。为了急于求成，不惜尝试节食等等方法，不仅没有起到效果，反而弄的整个人更没有“精气神”。而且，那些传统的高强度运动让很多女生都无从下手，甚至有些抗拒。
看到这么多姑娘受苦受累，有11年舞蹈功底的我，决定开创一种更轻松快乐的减肥方法！我专门剔除所有复杂的技巧，只需要1-3组非常简单的小动作，不用任何功底，即便零基础也可以轻松上手。
而且有目的地针对手、颈，肩、臀、腿等常年易囤积肉肉的部分，全方位燃烧脂肪，让你瘦下来还能前凸后翘。最最重要是，全程欢乐的气氛，富有节奏的律动，大家都发自内心的快乐动起来。
再也不用忍受着枯燥和疲累，苦苦咬牙坚持说“再再再坚持1分钟……”不限年龄、不限基础、不分场合，只用5分钟…燃脂操这些优势让越来越多人看到了镜子里苗条的自己。
并且过程一点都不觉得辛苦、不反弹，还拥有了真正快乐的能量。
这绝不是我夸张，而是这些年我亲眼见证了很多女孩，因为我独创的“跳操+现代舞”方法成功瘦身，整个人生都变得与众不同。她经常熬夜追剧，一日三餐叫外卖，不到三个月，体重就猛涨到130斤，腰上的大肚腩挤坏裤子好几个扣！妮妮下定决心要减肥！她开始尝试跑步，可小腿却越来越粗。反复节食，结果搞得自己脸色蜡黄，更可怕的是还留下胃酸、胃溃疡的坏毛病。
朋友看她整天闷闷不乐，实在不忍心，鼓励她去跟我学跳燃脂操。妮妮半信半疑的走进教室，谁能想到才过不到1分钟，就不由自主地动起来。那动感的音乐，强劲的节奏，活泼简单的动作，让她竟不知不觉地上完了整节课。而且不到5分钟，妮妮就满头大汗，坚持跳了一个月，居然瘦了20斤！父母还以为她整容了！
▲2个月减重20斤
妮妮简直不敢相信，不用咬牙坚持，也没有节食挨饿，每天才花5分钟，整个人体态不仅变轻盈，还有了前凸后翘的曲线，蜕变成“女神”！
找回自己的妮妮，前段时间告诉我，她还收获了心仪男神的夸奖！
不止妮妮，至今我也见证了无数普通人，因为“燃脂操+现代舞”有了脱胎换骨的变化：
无论男女，无论年龄
你想拥有婀娜多姿的性感曲线，重回少女状态，浑身上下都活力四射吗？不要羡慕别人，现在开始跟我学，魔鬼身形每个女人都值拥有！仅仅拉伸、摆臂、走跳……就让你的双臂纤细、小腹平坦、双腿修长；畅快的大汗淋漓，皮肤变得通透明亮，让你光彩照人，比同龄人更年轻；玉臂、开肩、美胸美背的练习，让前凸后翘的曲线深深刻在你的骨子里。
减肥什么时候开始都不晚，怕就怕你在错误的方向上越走越远。所以我特地来到荔枝微课，将多年经验融合在这套《暴瘦燃脂操》中，让你轻轻松松保持纤细身材，重现少女感。加入我们，每天打卡，快速帮助你解决圆肩驼背，拜拜肉，小肚腩，大象腿。不需要任何器材，随时随地，每天5分钟在超燃的音乐中舞动起来。
- 为什么选这门课？-
课程区别于市面上95%的传统减肥课，全程不枯燥，让你在美妙的音乐律动中，舞动全身，爆汗燃脂，开心变瘦！
12节课+12节跟练指导，老师专门剔除所有复杂的技巧，并细致分解每一个动作，一步步教你怎么动，无论男女老少都能迅速上手！
不需任何辅助器材，告别健身房，在家就能轻松跳起来，5分钟跳一跳，燃烧全身脂肪，在家就能前凸后翘。给自己一首歌时间，跟着动感的音乐节奏，跳出属于你的形体美，跳出你的女人味！
本篇文章来源于微信公众号: 爱课啦
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