在蔡依林的近照中,她的身材让人挪不开眼,锁骨明显,肩颈线条优越,腰肢纤细,腿部一点赘肉都没有,真是太让人羡慕了!
紧致的皮肤,超完美的马甲线,再加上天后的气质,不管怎么看都不像是一个40岁的人。
作为一个实力派歌手,蔡依林也算是娱乐圈当中“冻龄”明星的一位了,出道都21年了,依旧像之前少女的状态,她是如何把自己的身材和颜值保持的这么完美?
因为蔡依林一直保持着一个习惯:跳舞。
作为亚洲舞娘的她,舞蹈已经成为了生命的一部分,她深知跳舞不仅仅是事业的一部分,对身体的柔韧性有很大帮助,而且也能塑形、改善身体线条。
别看蔡依林如今是唱跳天后,其实她从19岁前没跳过一天舞蹈,刚出道的蔡依林,跳舞同手同脚,肢体僵硬,毫无节奏感。
连舞蹈老师张胜丰第一次在舞蹈教室见到蔡依林的时候,被她吓到:“我真的要教这个女生跳舞吗?”
那时媒体攻击她是香肠嘴、大圆脸、造型差,还说她借位周杰伦才能红。
那时候蔡依林还在读大学,白天去上课,下课后赶通告,忙到深夜才去练舞室跳舞。
她深知越没天分越要努力,还苦练各种高难度的钢管舞、丝带舞、芭蕾舞、鞍马、体操,别人是舞蹈天才,她说自己是后天努力的“地才”。
蔡依林跳舞跳到昏倒。
就这样,她把自己苦练成舞娘,一坚持就是21年。多年的坚持跳舞练习,让她收获了逆生长的容颜和许多人梦寐以求的身材。
40岁的她越活越美丽,自带强大的气场,在她身上完全看不出岁月的痕迹,难怪她能有勇气和自信大声说出:"老娘永远18岁"!
所以说,身材就是女人完美最好的名片。
没有谁的好身材是天生就有的,只有靠后天的努力来塑造。
歌后李玟也酷爱跳舞,45岁的她身材保持的跟25岁的辣妹没什么区别。
那纤细的四肢,还有紧致的小腹,那种野性的健康美,也惹得网友们是各种佩服。
快本里低调的吴昕,也迷上了跳女团热舞,不仅借助跳舞减肥成功,摆脱了“小粗腿”这个称号,整个人也变得自由有气场,根本看不出来已经37岁,说18岁也有人信好吗!
跳舞对女人来说,其实是一个绝佳的减肥方式,不用节食,不用吃药,更不会觉得煎熬。
选择一项快乐有效而且持久的运动方式,才是减肥的正道。
跳舞是一项很好的有氧运动,不仅能燃脂减肥 ,还有塑形、锻炼肢体协调性和提升气质的作用。
毫无舞蹈基础的杨超越
跳起《卡路里》也轻松上手
而且在校园晚会、公司年会等场合,还能作为特长展示自我。
你是不是也在减肥路上,一不小心就误入歧途:
节食减肥:从此美食与你无缘,什么生酮饮食,轻断食,21天减肥法试了个遍。最后的结果就是恢复正常饮食就反弹,肠胃病也找上了你。
吃药减肥:不仅容易反弹,还会破坏身体机能,你的身体承受的了吃药的副作用吗?多少姐妹吃药吃到脱发停经?
运动减肥:健身房办张卡,跑步瑜伽举铁轮着着来,结果越练越壮,小腿越跑越粗。
减肥真的太难了……
都说要想正正规规减肥,去健身房找专业的私教效果最好。
但话又说回来,我们大部分人都不需要那么专业——能坚持下来,愉快的把热量消耗掉,比什么都重要。
而跳舞,就是一种让你很容易就坚持下来的减肥方式。
不仅如此,跳舞时,你的表情,神态,气质都会得到修炼。你会发现跳舞的人都有一种吸引力,长期跳舞的人更是气质出众有魅力。
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龙拉拉导师是非常高人气的爵士舞导师,拥有舞龄8年、6年教龄,舞蹈风格百变,擅长street jazz、jazz funk、reggae、high heels、urban dance、hiphop 等舞蹈风格。
为了钻研舞蹈,她还去韩国、日本、美国等国家拜师进行系统化的训练,不断进修,只为了呈现出舞蹈最好的一面给学员。
焕焕导师是DS11女团出身,舞龄7年,教龄5年,擅长的舞蹈风格有 urban dance、hiphop、kpop、jazz 等。
焕焕不断学习进修,马来西亚流行舞大师Chriz、和美国流行舞大师Dez Soliven进修学习、日本知名大师Chika Sasaki进修学习。
还获得了WDG街舞齐舞比赛第三名、WOD齐舞比赛最佳人气奖。
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连胳膊的拜拜肉都感觉消了一点!
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“跳舞?不累啊?”
“累是肯定累,可跳舞比去健身房轻松多了啊!”
“你想想,如果让你啥也不干,就光跑步举铁,一个动作重复几十次几百次,谁都坚持不下来。”
“跳舞就不一样了,跳着跳着1小时就过去了,虽然浑身是汗,但心里不觉得累。”
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