60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!

频道:健康瘦身 日期: 浏览:1560



常听人说“会保养的女人不会老”。

 

今天看到她,我信了!

 

49岁的朱再穿婚纱,皮肤嫩白透亮,笑起来跟花一样娇俏~说她20我都信!


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第1张图片-爱课啦


跟小一辈的欧阳娜娜站一起完全不输,照样青春活力,元气满满。

  

瞧这白皙紧致的脸蛋,一根皱纹都没有,也太会保养了吧!

   60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第2张图片-爱课啦


对比下普通人的49岁……真叫人羡慕嫉妒恨。


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第3张图片-爱课啦

 

可其实早几年朱茵的状态也不太好,皮肤黝黑眼下凹陷,法令纹很深。

 

重点是气色很差,常被人说“笑比哭还难看”……

      60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第4张图片-爱课啦


可没过多久她就快速恢复好状态,四肢白皙纤细,面容紧致皮肤发光,就像吃了“逆龄回春药”一样!


让人惊呼她到底做了什么?


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第5张图片-爱课啦


后来朱茵在社交平台上说:


“很多人都问我如何保持美丽,秘诀就是「吃补」。”


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第6张图片-爱课啦


原来朱茵经常靠膳食调理身体,会自己在家做萝卜煲猪脾、罗汉果冰糖雪梨等,迅速给身体养血充元,补充营养。


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第7张图片-爱课啦


她还说:这些菜看起来很普通,其实都是有一定“养生疗效”和“中医依据”的,营养又美味。


比如吃萝卜煲猪脾,可以“疗补脾胃促消化”;罗汉果冰糖雪梨可以“滋补养颜”;番茄牛肉可以“益气御寒”…


怪不得她这么快就能恢复好状态。内在调养好了,自然能由内而外散发好气色。


好友蔡少芬也学着她在家煲营养汤、煮润肤餐。


去年蔡少芬高龄产下三胎,胶原蛋白流失严重,还有脱发、眼窝凹陷等问题,让她迅速衰老好几岁。


不过靠着膳食调理,很快就恢复了弹润少女肌,吊打一众近50岁的女星。


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第8张图片-爱课啦


看到这你可能会问:不就是一道菜、一碗汤,有这么神奇吗?


其实还真有。


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第9张图片-爱课啦


早在《黄帝内经》中就有记载:“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五蔬为充,气味合而服之,以补精益气。”


简单来说,就是“药补不如食补”。


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第10张图片-爱课啦


而中医学家也早就指出,人体的衰老病痛,90%源于没吃对。


高油高糖——体虚肥胖、易患癌症

辛辣刺激——湿热堵塞、郁结失调

营养不良——肌肤下垂、暗沉粗糙


所以想要从根源解决这些问题,还得从“食疗”下手。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

而食疗有很多种,其中最有效、也是最受女明星喜爱的便是“中医食疗”。


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第11张图片-爱课啦

▲添加了当归、人参的大骨汤


中医食疗最大的特点,就是“有病治病,无病强身”。


相比我们平常吃的普通膳食,中医食疗将「食物和药材」搭配有方,通过不上火、不损伤食材营养的方式进行烹饪;


利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏颇特性,针对性地调整阴阳气血;


能从根源滋养我们的身体,排除体内毒素,达到滋阴、美颜、抗衰的效果


所以只要补得好,你也能拥有紧致冻龄肌,由内而外透出好气色!



60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第12张图片-爱课啦


不过,生活中光药材、食材就有上千上万种,我们很难正确知道每道膳食有什么功效,更不知道怎么烹饪才能有效果。


那普通人就不能学中医食疗了吗?


幸运的是,我在北京求医时遇到了原北京朝阳医院副院长——沈雁英医生。


她钻研医学养生三十余载,精通730多种中医药材200多道食疗方,是京城著名的膳食调理专家。


更难得的是,她已经60多岁却能保持透亮的雪白肌、红润的好气色!


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第13张图片-爱课啦


而在看到每天仍有这么多跟她同龄,甚至比她小的妇女深受皮肤困扰前来问诊时,她便决定,要毫无保留地将自己的“保养食方”分享出来;


让更多人轻松实现“修身养颜有良方”,让中国家庭都能受益于中医养生。


点击下方图片

 揭秘沈医生的中医食疗方 

60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第14张图片-爱课啦

60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第15张图片-爱课啦



(赠送299元养生包



60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第16张图片-爱课啦

 她研学养生30余载 

 终得一套美颜、抗老、防病的调理秘方 


沈雁英医生出身医学世家,从小便打下了坚实的医学基础。


1982年大学毕业后,她便专攻养生医疗,曾任北京朝阳医院副院长。


至今从医30余载,在妇科调理、疾病预防、抗衰老等领域,造诣颇深。


曾被中央保健委员会评为“优秀保健工作者”,荣获“中华健康管理杰出人物”等称号。


还多次受邀作为中央电视台、北京电视台等10余家媒体的授课专家。


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第17张图片-爱课啦


作为膳食调理专家,沈医生尤其喜欢研读中医古籍,辟如《黄帝内经》和《红楼梦》,钻研其中的药材和食疗方。


问到为什么这么沉迷“中医食疗”,沈医生说:“其实我自己便是中医食疗的受益者。”


刚出来工作时,沈医生跟很多人一样爱吃辣的、烤的、卤的,原本透白无暇的肌底愣是变得暗沉发黄,还爆痘爱出油


身材也跟着走样变形,腰上脸上挂满肥肉,不到半年,看起来老了10岁。


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第18张图片-爱课啦


好在父亲是中医学家,问她“是不是总便秘”,她说是,父亲就知道了,她这是阴阳失衡、内火旺盛;


加上便秘又不爱运动,使得体内毒素堆积一直难以排出,才导致身体机能紊乱,皮肤自然就会出问题。


接着就让她回去弄两道饮食:


一是拿几朵金银花加2片薄荷,泡温水喝;金银花可以清热解毒,而薄荷有很好的消炎去肿的效果;


二是将奇亚籽、藜麦、小米放一起煮粥,它们都富含膳食纤维,常喝可以通肠排毒减脂


沈医生照做吃了半个月吧,果然见效了!


不仅不便秘,肤色也白了好几度,脸上痘痘都消了,朋友都怀疑她吃了什么“神仙药”,瞬间年轻了好几岁!


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第19张图片-爱课啦


自那以后沈医生一心研学膳食养生,熟读医书4大经典《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》、《难经》,掌握730多种中医药材200多道食疗方


用了超10年的时间,结合自身的营养学和中医学,才研究出60+道源于中医、长效无害的养生膳食


而且每道膳食都有针对的调理疗效,例如:


花胶桂花羹——补充胶原蛋白,增加肌肤弹性和光泽


菊花枸杞茶——补充膳食纤维,促进身体新陈代谢


豆腐牛肉汤——补充铁、铜等元素,生血养气安神


红豆薏米粥——补充利水、健脾之物,生津养胃驱寒


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第20张图片-爱课啦


除此之外,沈医生还结合自己30余年的医学知识,针对不同食材研究出“最大程度”保留食材营养的烹饪方法


例如胡萝卜最科学的烹调方式是切块和肉一起炖20分钟左右,它的营养才能最大化被吸收。


沈医生就这么边试边吃十余月,还做给家人吃,来应证疗效。



如今年过60的沈医生,皮肤白皙通透,体态轻盈,甚至比10年前的状态还更好!


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第21张图片-爱课啦


怪不得《红楼梦》里说,女人的不老身姿容颜,都是吃出来的!


沈医生很兴奋,这样的好方子怎么能独享呢?


于沈医生而言,传播养生学、帮助更多人实现“修身养颜有良方”,是她的毕生使命。


所以她决定,把自己历经多年沉淀,钻研出的60+道源于中医的“四季养生膳食”分享给更多人!


不仅具有美颜、抗老、瘦身、防病等功效,还能应不同季节进行调养:春祛湿,夏散火,秋润燥,冬进补。


中医调养+营养膳食+烹饪技巧”为一体,让你正确滋补,轻松吃出冻龄肌。


点击下方图片

 滋补养颜好过冬,全家吃出健康美

60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第22张图片-爱课啦

 

60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第15张图片-爱课啦



(赠送299元养生包



60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第24张图片-爱课啦

为什么说 

 女人一定要会膳食美颜?


其实,女人真正的爱自己,并不是要给自己买多少上万元的包包奢侈品;


而是让自己每天吃上一道驻颜滋补的养生膳食。


毕竟,健康和美丽,才是女人最需要的“奢侈品”!


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第25张图片-爱课啦


而且,会几道健康的四季养生膳食,不仅能让你越吃越美,还能让孩子补营养、老公养胃、父母健康。


孩子体质差老犯困,煮一壶”四季养生茶”提高免疫力,更有精神读书;


老公心烦气躁,熬一碗“荷叶薏米粥”,清暑利湿,健脾去湿热;


爸妈身体虚弱,做几个“豆腐皮点心”可以止咳、清热、养胃……


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第26张图片-爱课啦


60+道全家受用的

 四季养生膳食 分享给你

60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第27张图片-爱课啦



 为什么推荐你学养生膳食?


1、30年名医亲授膳食做法,让你正确调理,吃出美丽


沈医生将每道调理膳食的食方精确到克数,细细教你每一步具体做法,男女老少都能轻松学会。


源于中医,专业配备,长效无害!


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第28张图片-爱课啦


2、 不费力不费钱,每天15分钟,全家都能吃出健康好体质!

 

沈医生将常见食材化为养生方:五谷、瓜果、肉类,搭配枸杞、黄芪、党参等易买不贵的药材。


每天只需15分钟,即可做出健康好吃不费钱的养生餐,男女老少都能学~


      

60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第29张图片-爱课啦


3、赠价值299元养生包,搭配调理,效果翻倍!

 

赠送沈医生独家研制秘诀:「84个对症调理方+28天健康瘦身食谱」


两者搭配,轻松养成健康易瘦体质,吃出窈窕身材!


60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第30张图片-爱课啦


 如果你也想——


掌握天然、不费钱的养颜抗老秘方

不再为身体问题而烦恼

吃出由内而外的健康和美丽

 ……


那么,快来学习中医调理秘方

《四季养生膳食》

把京城名医带回家!


不到一支口红的钱

做一个好妈妈、好妻子、好女儿

成为自己和家人的健康守护神


(课程可永久保存,随时回放)

荔枝微课特别优惠

99元
(原价: 199 元 )
共包含 19 节课,每课仅需 5.2 元

识别下方二维码,进入课程
60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第31张图片-爱课啦
60道冬季必补养生膳食:滋阴润燥/补血养颜,全家吃出年轻态!-第32张图片-爱课啦

网络课程大全  www.4567.fun