最新研究表明：“凹凸有致”的女性是男人择偶的首选。
然而钱包瘪了，人练残了，没等来变瘦变美，却等来了意外。
15年，林志玲在大连坠马，6根肋骨骨折，胸腔血气滞留，肺挫伤.....
波平如镜，全身浮肿，脸褶皮黄，含胸驼背，一夜老10岁，美人迟暮......
这伤对志玲来说，简直雪上加霜，能怎么办？伤后不能剧烈运动，不能节食。
做复建，吃中药保健品，做高价医美，钱花了，罪受了，依然于事无补。
被媒体拍到虎背熊腰气质全无
后找到蒋梦婕的私教，带她练堪称是明星和维密超模紧致窈窕好身材的秘密武器“芭蕾塑形操”：
动作虽简单，却能降低脂肪含量，精准增加肌肉提升代谢，打造不反弹、难走形的芭蕾优雅S型身材：
瑜伽/普拉提训练大肌肉群减脂；
芭蕾操锻炼平时用不到的小肌群塑形。
双重突击，攻破脂肪壁垒，构筑肌肉围墙，即使静止不动，消耗的能量也比之前多，从而真正改善人的体质，轻松分解顽固脂肪，达到易瘦体质，再也不用以节食为代价来瘦身。
于是她开始练芭蕾塑形操。
仅每天抽空10分钟，跟着轻柔舒缓的音乐，启动唤醒全身静态肌肉，简单的绷、立、直等静态动作就能控制全身肌肉，没有气喘吁吁，却大汗淋漓。
春晚美到不可方物的志玲姐姐！
1个月后，林志玲胸挺肩开，胸提升2个cup，腰腹纤细，双腿笔直，臀部上提，且骨骼也恢复，体态优美，一颦一笑皆优雅。
久而久之，原来小小块、匀称的“大肌肉群”变大——代谢变慢身体变胖体态难看； 原来位于正确位置的“小肌肉群”，会转移到不该出现的地方——虎背熊腰塌臀粗腿！
总之，身体变胖体态变丑，都是因为“肌肉不听话”。（肌肉并不特指“硬硬的肉”，医学上所有的肉都叫肌肉。）
每个动作极尽温柔强度不大，但精准刺激全身大小肌肉群； 让肌肉形成记忆时刻控制肌肉走向，瘦胳膊、细大腿、直肩美背、丰胸翘臀、马甲线……
大肌群燃脂，在绷拉直中消脂，打造与舞者一样的纤长体型和优雅气质； 小肌群塑形，静态肌肉训练法提升心肺功能和肌耐力，边减脂边塑形，躺着肉也能长对地方。 形体修复，串联呼吸和按摩体式，放松腿部、疏通经络血管和排皮肤里的浊物，进入清爽状态。
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