让所有女人仰望的天花板身材，是怎么样的？
比如郎朗妻子吉娜：
远看，扶柳之姿、盈盈一握小蛮腰，柔软又曼妙；
近看，香肩美背勾人、酥胸挺翘撩人、饱满翘臀鲨人......
不柴不肥，不多不少
每一寸肉肉都安排的明明白白
不论是保守休闲装，还是修身礼服，吉娜全都hold住。凹凸有致的上品身材，让女人嫉妒，男人看直了眼。
摇曳身姿，婀娜性感
随时随地让郎朗痴汉脸
你肯定会说，这样好的身材不是天生的、整的、就是魔鬼训练。
还真不是。
曾经的吉娜不仅跟好身材不沾边，还膀大腰圆、圆脸平庸、甚至还含胸驼背。
和现在的样子相差甚远
为了减肥，吉娜吃尽了苦头：节食、代餐，却折腾到停经；健身、吃水煮菜，一脸病态，稍微松懈就反弹。
直到朋友推荐了私教姚晔教练，她开始跟着跳帕梅拉燃脂舞，才有了脱胎换骨的蜕变。
不节食、不用大器械，每天10min跟着音乐摆臀扭腰、提膝蹲起等动作，不累不脱力，却大汗淋漓。
在节目里被嘉宾称为“扭扭操”
这种减肥也太欢乐了吧！
1个月后称重却发现仅仅瘦了10斤，体重94斤。还来不及失望，就被穿上小码衣服的身材惊喜到了。
对镜打量，她比之前肩直背挺，胸部聚拢而挺翘，臀线上提，双腿细长笔直，不到170的个子，看起来却170+。
而一把蜂腰才仅有53cm，比男演员雷佳音的头围（61cm）都小
咨询姚教练才明白：真正的减肥，不是减体重，而是减体脂率。
只有降低脂肪含量，增加肌肉密度，才能打造不反弹的S型身材，减肥根本不会瘦胸。
跳帕梅拉舞反馈给吉娜的就是，体脂率低，肌肉含量高，代谢能力大大提升。
所以瘦身成功后，即使跟吃货郎朗腻在一起，也依然挺拔苗条、前凸后翘。
肌肉量提高，代谢能力大大提高
再也不用拒绝美食
同时肌肉形成记忆后，身材不易反弹，持久保持凹凸紧致身材。
所以怀孕6个月的吉娜
从正面看依然腰线明显
仅侧面才看出一点孕肚
四肢纤细锁骨诱人背薄如削
这种不去健身房、不用跑步、不挨饿就能速瘦紧肤的运动，很快就风靡整个娱乐圈：
90后小花关晓彤，也跳帕梅拉上瘾。
与其他节食饿成苦瓜脸的女星不同，兼职“美食博主”的晓彤，每天大吃大喝却拥有满屏长腿、完美比例。
凭帕梅拉彻底摆脱“黑大壮”身材，被鹿晗高调官宣示爱，羡煞旁人。
一双逆天美腿
是顶流鹿晗也抵挡不住的诱惑啊！
而一向走性感路线的小S也是帕梅拉的忠实拥趸者。
靠帕梅拉舞保持黄金比例，生了三胎依然胸型饱满、小腹平坦、A4蛮腰，老公家暴、出轨丑闻不攻自破，迷她还来不及。
这身子，难怪让冯小刚意乱情迷，华仔害羞不已
火辣身材比林志玲还诱人
不同于其它伤身劳神需要毅力的健身运动，这套帕梅拉燃脂舞有着快乐沉浸、不知不觉瘦的绝对优势：
不虐不撸铁，大体重人群也能轻松跳；
不难不复杂，0基础四肢不协调人群也能一看就会；
不伤身不枯燥，顺应肌肉纤维，配合欢快音乐，一跳就上瘾，瘦身又健体。
时间短、效果管、音乐缓，这项随时随地都能跳的帕梅拉舞很快风靡全球。
韩国男艺人Rain，靠帕梅拉练出人鱼线，保持舞台上的好状态；
日本女星本田翼，跳帕梅拉减重15斤，胸部A升C，收获超高人气；
维密天使米兰达·可儿，产后靠它快速恢复体形，紧致凹凸，重回T台；
奥斯卡影后查理兹·塞隆，靠它减重20斤，显年轻10岁，拿下迪奥代言......
我凭着在传媒界的人脉，终于找到这位“帕梅拉燃脂舞”的研创者——姚晔。下面就为大家揭露明星好身材背后的秘密。
减肥刻不容缓，前凸后翘更不能等
早一秒练帕梅拉，早一秒拥有S型
让小S、吉娜、关晓彤、谢娜
等明星跳上瘾的帕梅拉燃脂舞
到底有多神奇？
姚晔老师说：“帕梅拉燃脂舞之所以火爆全球，是因为它集合4大瘦身体系的优势，提升3倍瘦身效果！”
一套帕梅拉燃脂舞，集合尊巴全身燃脂、HIIT心肺速瘦、tabata持续燃脂、HICT塑形增肌四大体系的优势，让你瘦的快速、有型、持久。
简单来说，10分钟帕梅拉=燃烧一顿撸串卡路里=跑步5小时=瑜伽1个月。
帕梅拉的核心在于：精准降低体脂率。
通过减少脂肪含量，增加肌肉密度，来提升代谢，获得不反弹的S曲线身材。
什么意思呢？
举个例子，两个身高相同，都是95斤的女孩，但一个不管是脱衣还是穿衣，看起来都是95斤；
而另一个穿衣虎背熊腰、脱衣身上肥肉松松垮垮，看起来足有105+斤。
区别就在于体脂率不同。体脂率低，说明脂肪少，体脂率高，说明脂肪多。
相同体重，体脂率低更显瘦
你节食2天瘦2斤，1顿饭就反弹回来了，这是因为减得都是水分。
而跳帕梅拉燃脂舞，每天10min激活心肺功能，加速全身血液运行，燃烧腰腹、后背、手臂、大腿多余脂肪，分解在内脏周围的深层脂肪。
脂肪含量减少，体脂率降低，不仅看上去瘦一圈，衣服更是从XL到M。
同时，因为减掉大量“内脏脂肪”，还能避开很多疾病。既瘦身塑型，还健体防病。
研究表明，只要减去5%的体脂
身体患病几率能减少20%-95%
当然，帕梅拉燃脂舞除了降低脂肪含量，更厉害的是它同时能增加肌肉含量。
精准发力，刺激胸、腹、臀，挺胸提臀、收腹开肩，塑造深层肌肉，打造紧实线条的S曲线身材。
不用担心练成芭比娃娃，帕梅拉舞只会让你收获有肌肉线条感的紧实身材。
这种线条感你不想要吗？
特别是30+以上的女人，肌肉决定了你的少女态，让你看起来更年轻。
比如谢娜，产后身材走形，不仅满身肥肉，还脸垮肉松，老态土气。
而跟吉娜跳帕梅拉之后，甩走下垂肥肉、皮皱松弛，脸蛋饱满弹性、身材凹凸紧实，越活越年轻。
她们都曾透露：帕梅拉舞既兼具简单易学，又能减脂增肌塑形一步到位。
而背后指导人姚晔，更是帕梅拉燃脂舞的最大受益者。
暴增40斤少女变大妈
帕梅拉跳回S型少女身材
8年未反弹
姚晔曾是一名一级运动员，退役后转学舞蹈。但因多年运动积累伤病，再加高强度舞蹈练习，导致腰肌劳损，险些伤到腰椎。
无奈下只好停止运动，却没想到体重暴涨，3个月胖了40斤，腰肌劳损非但没好，过大的体重更造成腰部、膝关节负担。
腰腹赘肉晃荡，臀部肥大扁塌，整个人臃肿又笨重，少女直接变大妈。
不能健身、不能跳舞，她只好节食，却停经，甚至差点得了厌食症。恢复饮食后，体重还加倍反弹。
焦急到快绝望时，偶然在外网上刷到了帕梅拉瘦身操。
帕梅拉的身材，让她深受刺激：我要肌肉线条感的S型身材，凹凸有致；更要一副健康身体，元气活力。
当她准备跟帕梅拉练时，却发现帕梅拉操并不适合大基数体重的人练习，甚至她的强度大到只适合有健身基础，心率、耐力都能跟得上的人练习。
否则，一不小心就容易受伤。
于是，她结合自己14年的运动员经验+3年舞者经验，开始简化编排动作。
她根据人体运动功能、亚洲女性肌肉纤维走向、热量消耗等专业理论，最终设计出一套“55岁阿姨都能跳”的帕梅拉极速燃脂舞。
这套训练分阶进行，让身体逐步适用，又逐步增加难度，轻松突破减肥平台期。
初级暴汗燃脂：激活心肺功能，加速血液流动，分解堆积在腰腹、上背、手臂、大腿多余脂肪，直击内脏脂肪，全身高速燃脂；
中阶增肌塑形：刺激胸、腰腹、肩、臀腿等部位，加速肌肉修复，雕塑出富有弹性，紧致修长的肌肉线条；
高阶巩固不反弹：提高燃脂心率，增强肌肉密度，提升脂肪代谢力，养出易瘦体质。
简单的扭、摆、蹲、跳等动作，配上轻缓的音乐，身体逐步适应，每天大约10min的练习，让姚晔觉得毫无负担。
她通过这套练习，增强了核心力量，及肌肉耐力。骨骼在紧实肌肉的支撑保护下，负担压力减轻。
1个月后，她肚子小了，腰瘦了，背薄了，大腿细了；2个月后，她练出了小酥胸、马甲线、直角肩、蜜桃臀、细直腿。
至今8年过去了
凹凸好身材从未走形
56岁的妈妈在她的影响下，也开始跳帕梅拉燃脂舞，肌肉得到锻炼后，膝盖、关节不再疼痛，走路时双腿更有力。
看到自己和妈妈的巨变，姚晔希望把这套方法带给更多女性，她拿下NASM美国运动医学会的教练认证。
她开设上百场线下课程，没想到常常爆满，不断加开，至今帮助10000+女性成功练出不反弹的S曲线身材。
她名声大噪，受邀到央视《中国节拍》、辽宁卫视《最炫东北人》等电视节目，现场带跳燃脂舞。
随着口碑传开，学员暴增，姚晔没日没夜上课，也教不过来。于是在朋友的建议下，她决定开设线上课程。
通过半年多的打磨，2个月内测，结合10000+学员真实案例，打造出这门《帕梅拉极速燃脂舞》。
燃脂舞效果到底怎么样？看看真实用户的反馈：
不管是20岁的上班族，30、40岁的大妈，50+岁的阿姨，还是中年啤酒肚油腻大叔，他们全都跳瘦了！
显而易见，只要用对了方法，减肥是一件轻松快乐的事情。
当然，你可以选择尊巴瘦身、HIIT燃脂、普拉提塑形等等。
但这些效果，帕梅拉极速燃脂舞统统都能带给你。
每天10分钟，降低脂肪含量，增加肌肉密度，花一份时间，享受全身同步瘦、360°精雕塑形，轻松跳出肌肉线条感S型曲线。
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身材走形，肚子越来越大；
虎背熊腰，显壮显胖没合适的衣服；
25岁+脸垮肉松，皮肤没弹性脸上没光泽；
喝凉水都发胖，怎么都减不下去；
想减肥但体质差，做不来剧烈运动......
你尽情享受美食，怎么吃都不胖；
你身材比例完美，衣服只穿S码；
你S型凹凸有致，朋友羡慕不已；
你曼妙性感诱人，老公爱不释手
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