爱课啦

会吃的女人，能从20岁美到80岁！她们体态匀称，皮肤紧致，从头到脚散发健康活力美。比如我的闺蜜。前几天约她逛街，没想到一年多没见，30岁的她脸上、身上几乎看不到岁月留下的痕迹。皮肤水嫩紧致，整个人白到发光，明艳又温柔的气质太迷人了，这才是男人幻想中的女人啊！曼妙的曲线、优雅又性感难怪被老公宠了这么多年真的很想...

什么时候，最想要一副好身材？当然是夏天，夏天可是可以展露身体每一个部位的季节，吊带裙，露背装，超短裤等等，无一不暴露了每一个女生的心思。 而现实是，夏天很多女生喜欢喝奶茶贪凉快，爱吃甜点和雪糕，更有甚者，害怕晒黑，一天到晚都宅在家里，大门不出，更别说每天要保持多少运动量了。 这样的后果就是...

2018年已过去一大半，你的减肥事项有没有提上日程？很多朋友们都知道，减肥3分靠练，7分靠吃。怎么吃、吃什么，直接决定了减肥的最终效果。关于减肥的吃，大家一般信奉一个“真理”：不吃主食，不吃碳水化合物。而小编这次想说的是，这个认识是完全错误的。首先，我们先来了解一下什么是主食。主食，一般指那些富含淀粉的食物，...

夏天到来， 你还在大吃大喝葛优躺的时候，路上已经出现了很多肤白貌美的小姐姐了。你凸起的肚腩和顽固不降的体重，无时无刻不在提醒着你：该减肥啦！然而，减肥就是一个痛苦的过程，不想动起来，就只能在饮食方面下功夫来瘦身了。想减肥的你，常常能听到身边的人给自己的忠告：在我们大部分人的印象里，减肥就是节食，就该低脂饮食。...

大家好，我叫阿珂，是一名公共营养行业从业者。在工作中，我曾为很多一线当红明星提供日常饮食搭配的咨询和指导服务：（我和陈小春、何家劲）在生活中，我是朋友们眼中公认的“健康达人”，身材匀称、气色好、活力满满：刚接触我的人，都会觉得我是天生的易瘦体质：吃得多、运动不算多，还完全不会胖，保持体型毫无压力。可是很多人都...