女人最好的状态，是眼里写满故事，脸上不见风霜，身上没有赘肉。
但偏偏岁月留给我们的，是皮肤日渐衰老，身上赘肉横生，精力疲乏焦虑，内分泌紊乱...
20 多岁，眼角出现第一道细纹，「衰老」就已经蓄势待发。
曾经熬一两个大夜，白天睡一觉都能补回来。现在，浪费一个晚上，就要用好几个白天黑夜来补。
30 多岁，皮肤开始松弛，身材开始走样，「衰老」的痕迹愈加明显。
曾经吃喝不误，只要勤锻炼总能让身材少走样。现在，一旦放开肚皮，就需要好几个月的时间来减肥。
40 多岁，身体机能下降，代谢减慢，「衰老」正式亮相。
曾经健步如飞，爬几层楼都不怎么喘。现在，出去逛街 1 小时就觉得累，腰酸背痛腿困更是常见。
是什么让「衰老」提前？又是什么让「衰老」加快？
饮食：不规律，不卫生，油腻刺激等。
作息：熬夜娱乐或工作，睡眠不足或黑白颠倒等。
压力：工作、生活、学习等多种潜在或隐形负担。
环境：空气、水质、土壤等。
......
而从某种程度上说，25 岁就算是身体容貌迈向衰老的一个准备阶段了，会明显地感觉到身体机能的改变。
“女人随着年龄增长，变胖变丑变老，最核心的根源是——身体的阴阳失了衡！”
什么是阴？什么是阳？
《黄帝内经》有云：“生之本，本于阴阳”，而从中医学理论来讲：万物万事都有阴阳之分。
就人体而言：气为阳，血为阴；体表为阳，体内为阴；上半身为阳，下半身为阴；背部为阳，腹部为阴；六腑属表，传化物而不藏，所以腑为阳；五脏属里，藏精气而不泻，所以脏为阴...
人体虽然复杂，但归根结底分为两种能量：一是阴，一是阳。这两种能量不断变化，衰退，也就有了人的生、老、病、死。
所以，女人要想抗衰变美，焕颜纤体，气血充盈，青春永葆。
关键在于——“阴阳能量平衡”！
中医讲究：女性的美丽随身体阴阳能量消长而盈亏。
阴气是女人的命，女人变丑变老，根源在于“阴虚血弱，五脏亏损”。
阴气太盛，导致身体机能减退，容易出现宫寒、手脚冰凉、月经不调、不孕难孕，失眠多梦等症状；
阳气是女人的根，女人发胖体虚，根源在于“活力不足，精神匮乏”。
阳气不足，动不动都容易累，吃不吃都发胖，时不时生病...血液不循环，经络堵塞，明明20岁，却看似50岁。
简单来说：阴阳平衡气血才会充盈，阴阳失衡气血就会亏虚。阴阳不平衡的女人就会身材走形，容颜早衰、精力衰退，百病丛生，甚至过早迎来更年期！
如果不从身体内部调养好，用再贵的护肤品、再拼命运动都没用，都是难以长久的。
了解了问题根源，接下来就是解决问题。
女性阴阳平衡的特点是：①气血充足；②精力充沛；③五脏安康；④焕颜纤体。
而要想平衡阴阳，恢复身体活力，最简单有效的方式要属——瑜伽。
作为养生标配运动“瑜伽”，它的派系种类繁多，比如：阴瑜伽、阳瑜伽、流瑜伽、哈他、阿斯汤伽...
而阴/阳瑜伽体式动作，可以有效帮助促进女性阴阳平衡：
阳瑜伽：打开身体能量开关，全面提高身体机能，加快脂肪代谢，排毒减脂塑形好帮手；
阴瑜伽：深度滋养，疏通经络，修复脏腑，促进盆骨区域血液流通，养护乳腺，恢复卵巢子宫机能，气血充盈老的慢！
40岁2孩宝妈，元气逆龄女神
许多人见到我，都会把我的年龄说小好几岁，而这一切都得益于瑜伽！
教学过程中，学员都爱问我一个问题：练瑜伽，真的能逆龄回春吗？
年轻时候的我，因为体质不好的原因，身材瘦弱，线条干瘪，皮肤暗黄、皱纹骤增，明明20的年纪，精力却像是中老年人。
因为出身书香门第，从小对瑜伽修习比较感兴趣，溯源冥想，觉知内在。那时的自己练瑜伽单纯寻找一份内心的安定。
从内，增强身体代谢，深层滋养五脏、子宫、乳腺、加速排毒，细胞活性增强，气血红润健康； 
从外，拉伸延展四肢线条，分解顽固脂肪，避免肌肉下垂，体态挺拔，修炼迷人气质！
《瑜伽杂志》特邀撰稿人
亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师
一、【养阳瑜伽 】 阳气足，气色好老的慢
阳气生发，能量焕发。通过灵活肩臂背、滋养五脏，保养乳腺...全面刺激血液循环，激活女性荷尔蒙，从内排毒活血，化郁解疲，从外减脂塑形，补充阳气，让肌肤容颜紧致Q弹！
二、【滋阴瑜伽 】 阴气柔，脏腑润巧回春
滋阴补气，焕新年轻态。从乳腺、子宫、骨盆、髋部、生理期...深层养护，驱寒活血、暖巢温宫，排毒体内闷气、老气、疏通淤堵结节，净化身心，重获轻盈少女态。
最后：【中医食疗】 内调食疗，吃出气色红颜
俗话说，药补不如食补。肥胖浮肿？试一试去油靓汤；脸上蜡黄？亲手做一些养颜食疗...只要日常吃对喝对，抗衰减肥就成功一大半！
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肌肤松弛下垂？每晚花几分钟精准穴位按摩用手做提拉； 脸上气色不好？日常自制美白褪黑汤饮 ，润肺清肝，祛除黄气斑点…… 身材代谢慢？喝杯山楂荷叶泽泻茶，健脾消脂，让身材时刻保持纤瘦…… 睡眠不好？配合吃一些助眠食物或者泡个热水澡； .......
瑜伽+食疗，双管齐下抗衰变美
25岁时：别人拼命花钱护肤，而你却可以素颜朝天，面若桃花，不需修饰便可一美到底； 35岁时：到了开始皱纹爬上眼梢，身体开始大大小小出问题时，你仍然健康得像个少女； 45岁时：当失眠和各种小疾病悄然而至时，你仍然能身材匀称，拥有冻龄容颜！ ......
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