20节阴阳瑜伽+10节中医食疗:滋阴固阳抗老术,平衡阴阳,焕颜纤体!

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女人最好的状态,是眼里写满故事,脸上不见风霜,身上没有赘肉


但偏偏岁月留给我们的,是皮肤日渐衰老,身上赘肉横生,精力疲乏焦虑,内分泌紊乱...


20 多岁,眼角出现第一道细纹,「衰老」就已经蓄势待发。


曾经熬一两个大夜,白天睡一觉都能补回来。现在,浪费一个晚上,就要用好几个白天黑夜来补。


30 多岁,皮肤开始松弛,身材开始走样,「衰老」的痕迹愈加明显。


曾经吃喝不误,只要勤锻炼总能让身材少走样。现在,一旦放开肚皮,就需要好几个月的时间来减肥。


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40 多岁,身体机能下降,代谢减慢,「衰老」正式亮相。


曾经健步如飞,爬几层楼都不怎么喘。现在,出去逛街 1 小时就觉得累,腰酸背痛腿困更是常见。


是什么让「衰老」提前?又是什么让「衰老」加快?


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饮食:不规律,不卫生,油腻刺激等。
作息:熬夜娱乐或工作,睡眠不足或黑白颠倒等。
压力:工作、生活、学习等多种潜在或隐形负担。
环境:空气、水质、土壤等。

......


而从某种程度上说,25 岁就算是身体容貌迈向衰老的一个准备阶段了,会明显地感觉到身体机能的改变。


“女人随着年龄增长,变胖变丑变老,最核心的根源是——身体的阴阳失了衡!”

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什么是阴?什么是阳?


《黄帝内经》有云:“生之本,本于阴阳”,而从中医学理论来讲:万物万事都有阴阳之分。


就人体而言:为阳,为阴;体表为阳,体内为阴;上半身为阳,下半身为阴;背部为阳,腹部为阴;六腑属表,传化物而不藏,所以腑为阳;五脏属里,藏精气而不泻,所以脏为阴...


人体虽然复杂,但归根结底分为两种能量:一是阴,一是阳。这两种能量不断变化,衰退,也就有了人的生、老、病、死。


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所以,女人要想抗衰变美,焕颜纤体,气血充盈,青春永葆。


关键在于——“阴阳能量平衡”!


中医讲究:女性的美丽随身体阴阳能量消长而盈亏。


阴气是女人的命,女人变丑变老,根源在于“阴虚血弱,五脏亏损”。


阴气太盛,导致身体机能减退,容易出现宫寒、手脚冰凉、月经不调、不孕难孕,失眠多梦等症状;


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阳气是女人的根,女人发胖体虚,根源在于“活力不足,精神匮乏”。


阳气不足,动不动都容易累,吃不吃都发胖,时不时生病...血液不循环,经络堵塞,明明20岁,却看似50岁。


简单来说:阴阳平衡气血才会充盈,阴阳失衡气血就会亏虚。阴阳不平衡的女人就会身材走形,容颜早衰、精力衰退,百病丛生,甚至过早迎来更年期!


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如果不从身体内部调养好,用再贵的护肤品、再拼命运动都没用,都是难以长久的。


了解了问题根源,接下来就是解决问题。

女性阴阳平衡的特点是:
①气血充足;②精力充沛;③五脏安康;④焕颜纤体。


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而要想平衡阴阳,恢复身体活力,最简单有效的方式要属——瑜伽。

作为
养生标配运动“瑜伽”,它的派系种类繁多,比如:阴瑜伽、阳瑜伽、流瑜伽、哈他、阿斯汤伽...


而阴/阳瑜伽体式动作,可以有效帮助促进女性阴阳平衡:


阳瑜伽:打开身体能量开关,全面提高身体机能,加快脂肪代谢,排毒减脂塑形好帮手;


阴瑜伽:深度滋养,疏通经络,修复脏腑,促进盆骨区域血液流通,养护乳腺,恢复卵巢子宫机能,气血充盈老的慢!


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动静结合,阴阳调和,由内滋养五脏,充盈气血,由外瘦身塑形,焕颜新生!

身体年轻了,红颜不老,这是花多少钱打针抹护肤品都替代不了的!

如果你也想躲过岁月的镰刀,轻松变美变瘦,不妨一起加入这场瑜伽之旅!

这次不用请私教,不用报团课,在家就能练习,我们邀请到了拥有23年瑜伽经验中国女性瑜伽先行者——戴若老师。

带来这一门《20堂阴阳调和瑜伽:阴阳瑜伽+中医食疗,滋阴固阳,焕颜纤体》。


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23年女性保养瑜伽先行者
40岁2孩宝妈,元气逆龄女神
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你好,我是戴若。

许多人见到我,都会把我的年龄说小好几岁,而这一切都得益于瑜伽!

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从1995年至今,我从事瑜伽已经23年了,期间我专业研习女性瑜伽,深入亚洲女性生理期、孕期、亲子、骨盆和女性健康等教学,数次赴印度深造学习。

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后来创办若瑜伽学院,开始线下专业教学,全国各地培养了大批的专业瑜伽教练,也指导了数十万想变美变年轻一些的普通女性。

现任澳门瑜伽总会中国瑜伽顾问,"中国瑜伽在线"SYS整全瑜伽导师,教学实力被学员,行业双双认可。

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我最喜欢教授的流派是阴阳瑜伽,阳瑜伽的能量激发与阴瑜伽的滋养修复,身心能量的内外兼修,让身体状态更年轻、有活力...

教学过程中,学员都爱问我一个问题:
练瑜伽,真的能逆龄回春吗?

不信你可以看看我的经历!

年轻时候的我,因为体质不好的原因,身材瘦弱,线条干瘪,皮肤暗黄、皱纹骤增,明明20的年纪,精力却像是中老年人。

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因为阴虚体质,加上有段时间,经常加班,饮食不规律,我不仅月经紊乱,还特别容易冒汗,掉头发。

从早上起床到晚上躺下,每天都感觉身子重很疲惫……

因为出身书香门第,从小对瑜伽修习比较感兴趣,溯源冥想,觉知内在。那时的自己练瑜伽单纯寻找一份内心的安定。

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当身体状态越来越差,健康受损的时候,我下定决心开始系统练习瑜伽。

你在什么年龄保养,你的身材就停在什么年龄!

开始系统练习瑜伽,瑜伽各种体式变换,组合串联持之以恒的练习,有效见证了我的逆袭:

  • 从内,增强身体代谢,深层滋养五脏、子宫、乳腺、加速排毒,细胞活性增强,气血红润健康;

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  • 从外,拉伸延展四肢线条,分解顽固脂肪,避免肌肉下垂,体态挺拔,修炼迷人气质!

现在的我脸色红润透亮,身材线条明朗,更重要的是体质强健 ,精力神年轻有活力!
 
就连怀孕期间我也每日练习瑜伽,身为2个宝宝的妈妈,年近40+身材容颜依然元气十足。

一切的都得益于瑜伽。

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正因为我的改变,我开始致力于女性瑜伽研究,我发现与女性衰老有关的比如气血、脏腑、经络、乳腺等...保养,其实都离不开阴阳能量,而阴阳瑜伽的理论和体式特点,能有效平衡阴阳,从根源上解决这个问题。

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所以我根据这一特点,邀请到我的好友,亚太瑜伽联盟高级导师——王蕊老师,共同设计出了一套适合女性调和身体阴阳能量的保养瑜伽。

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王蕊老师↑↑
十二年瑜伽教学经验
《瑜伽杂志》特邀撰稿人
亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师

王蕊老师,她从04年开始接触瑜伽,至今已习练瑜伽17年,她是5000w用户每日瑜伽的首席导师,线上授课时长累计6000+小时,培养瑜伽教练上千位...


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全美联盟RYT教练培训场场爆满↑↑↑

跟随国内外多位老师学习各流派,擅长阴瑜伽、阳瑜伽、能量流瑜伽...

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2位专业老师强强联手定制《20堂阴阳调和瑜伽》。“能量外放阳瑜伽+疗愈内收阴瑜伽”,匹配清晨/晚间,2大练习场景。

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阴瑜伽/阳瑜伽,2种瑜伽体式特点结合,更定制中医古方食疗:带你外修形体,内养脏腑,瑜伽外练+食疗内调,3步带你气血畅通,调和阴阳,回复健康少女态!

一、【养阳瑜伽 】  阳气足,气色好老的慢


阳气生发,能量焕发。通过灵活肩臂背、滋养五脏,保养乳腺...全面刺激血液循环,激活女性荷尔蒙,从内排毒活血,化郁解疲,从外减脂塑形,补充阳气,让肌肤容颜紧致Q弹!


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二、【滋阴瑜伽 】 阴气柔,脏腑润巧回春


滋阴补气,焕新年轻态。从乳腺、子宫、骨盆、髋部、生理期...深层养护,驱寒活血、暖巢温宫,排毒体内闷气、老气、疏通淤堵结节,净化身心,重获轻盈少女态。


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最后:【中医食疗】 内调食疗,吃出气色红颜


俗话说,药补不如食补。肥胖浮肿?试一试去油靓汤;脸上蜡黄?亲手做一些养颜食疗...只要日常吃对喝对,抗衰减肥就成功一大半!


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这门课,包含【10门阳瑜伽视频课+10门阴瑜伽瑜伽课+20份中医食疗内调方子】,在线上随时可以通过瑜伽+中医,内修外练调养阴阳的方式改善身材、肌肤、和健康!



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一年四季,气候环境,温度湿度,天地的阴阳始终在不断地变化。

阳气是人体代谢和生理功能的原动力,阴气是女人的命门,决定了生命长度。可以说女人衰老与阴阳能量息息相关!

滋阴固阳抗老术教你平衡阴阳,锁住年龄!

课程一经上线目前收到了很多不错的反馈,其中有年轻宝妈、职场白领、二胎妈妈......都通过这套保养瑜伽,获得肉眼可见的改变!

@瑶瑶  33岁/白领
甩掉30斤,从胖妞逆袭女神

曾经一段时间因为激素不调,身材猛然发胖,中医师说我气血不足导致脏腑堵塞,之后我爱上了养生和阴阳瑜伽,瑜伽体式流动感促进消化器官,身体全面排毒,轻松摆脱了易胖体质。

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@阳阳 29岁/宝妈
摆脱产后大妈感,状态回春

产后一年,没时间保养锻炼,体质阴虚身材走形,大妈感十足,
无意中接触到瑜伽,不仅找到了爱好,半年时间腰腹瘦了一圈,身材和状态发生质的改变。

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实话说,这套线上课真细致全面,不仅从运动瑜伽的角度,全面平衡阴阳能量,还从中医食疗角度解决瘦身、美颜、健康等问题,满满干货超值得学习。

你几岁开始练瑜伽,你的身体、颜值,就有望“驻足停留”在几岁。

如果你不想,20岁怕被别人叫阿姨、30岁怕身材走形、40岁怕自己早早进入更年期、50岁怕妇科病缠身......

20节阴/阳瑜伽养生课+10节中医食疗方
滋阴瑜伽,养阳瑜伽,中医食疗
3门课的内容,只需1门课的价钱

女人抗衰抗老,从阴阳平衡开始
越早调理,就越有机会冻住年龄!

(课程可永久保存,随时回放)

荔枝微课特别优惠

79元
共包含 31 节课,每课仅需 2.5 元

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课程特色
值得购买的3大理由
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  • 2大名师,精细演示,0基础适学

戴若、王蕊,2位大咖老师之所长,从2大场景沉浸式教学,细节精讲+动作演示,体式简单、缓慢,适合几乎所有人,无论是否有基础,都能轻松跟上。

瑜伽课程篇总共分为两大部分:

阳瑜伽——适合清晨、白天练习化郁解疲,能量回血好手,同时提升脏腑器官功能,强健脊柱和肌肉、强化肢体柔韧性和耐力。
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阴瑜伽——舒缓的体式序列,是晚间练习的不二选择。深度滋养子宫、卵巢、乳腺,同时摆脱失眠多梦,充足阴血助眠养颜。
 
如果工作一天后浑身难受,那么就练习它吧!
 
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  • 食疗养生方,干货满满

课程特邀请北京中医药大学医科硕士,中医世家传承人吴羿姗中医师定制美体塑颜食疗方,手把手教你日常辩诊,按摩手法养护,制作各类养生食补。

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吴羿姗老师,现是中西医结合内科主治医师,她曾在大热养生节目里,通过瘦身调理食方,帮易胖体质的嘉宾,只用了4个月就减下来34斤。

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她通过,一道秘制开心三花茶,帮面部易出油长痘,肚子松软的妈妈,不出半个月,重新找回轻盈紧致的状态。

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吴老师说,只有内调外养,阴阳平衡,身材、皮肤、状态、健康才有可能长久保鲜!

老师定制10节中医养生音频课,其中附赠了20+食疗方子,在家几分钟随手做,方便又好用!

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不用花大钱,只要练好瑜伽,搭配吃好三餐食补,状态就发生了肉眼可见的改变:

肌肤松弛下垂?每晚花几分钟精准穴位按摩用手做提拉

脸上气色不好?日常自制美白褪黑汤饮 ,润肺清肝,祛除黄气斑点……

身材代谢慢?喝杯山楂荷叶泽泻茶,健脾消脂,让身材时刻保持纤瘦……

睡眠不好?配合吃一些助眠食物或者泡个热水澡

.......

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  • 瑜伽+食疗,双管齐下抗衰变美

”内养五脏气血,外塑健美形体“,运动瑜伽+中医食补,内调外养,双管齐下,从内到外健身纤体,养出好气血、焕发精气神!

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20节阴/阳瑜伽视频课+10节中医食疗音频课
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?看看干货满满的课纲,真的超值?
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女人抗老,要趁早,滋阴固阳,女人青春秘籍:

25岁时:别人拼命花钱护肤,而你却可以素颜朝天,面若桃花,不需修饰便可一美到底;

35岁时:到了开始皱纹爬上眼梢,身体开始大大小小出问题时,你仍然健康得像个少女;

45岁时:当失眠和各种小疾病悄然而至时,你仍然能身材匀称,拥有冻龄容颜!

......

20节阴/阳瑜伽视频课+10节中医食疗音频课
(中医音频课中,更附赠20+食疗方子)
【滋阴瑜伽+养阳瑜伽+中医食疗】
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女人抗衰抗老,从阴阳平衡开始
越早调理,就越有机会冻住年龄!


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