女人最好的状态,是眼里写满故事,脸上不见风霜,身上没有赘肉。
但偏偏岁月留给我们的,是皮肤日渐衰老,身上赘肉横生,精力疲乏焦虑,内分泌紊乱...
20 多岁,眼角出现第一道细纹,「衰老」就已经蓄势待发。
曾经熬一两个大夜,白天睡一觉都能补回来。现在,浪费一个晚上,就要用好几个白天黑夜来补。
30 多岁,皮肤开始松弛,身材开始走样,「衰老」的痕迹愈加明显。
曾经吃喝不误,只要勤锻炼总能让身材少走样。现在,一旦放开肚皮,就需要好几个月的时间来减肥。
40 多岁,身体机能下降,代谢减慢,「衰老」正式亮相。
曾经健步如飞,爬几层楼都不怎么喘。现在,出去逛街 1 小时就觉得累,腰酸背痛腿困更是常见。
是什么让「衰老」提前?又是什么让「衰老」加快?
饮食:不规律,不卫生,油腻刺激等。
作息:熬夜娱乐或工作,睡眠不足或黑白颠倒等。
压力:工作、生活、学习等多种潜在或隐形负担。
环境:空气、水质、土壤等。
......
而从某种程度上说,25 岁就算是身体容貌迈向衰老的一个准备阶段了,会明显地感觉到身体机能的改变。
“女人随着年龄增长,变胖变丑变老,最核心的根源是——身体的阴阳失了衡!”
什么是阴?什么是阳?
《黄帝内经》有云:“生之本,本于阴阳”,而从中医学理论来讲:万物万事都有阴阳之分。
就人体而言:气为阳,血为阴;体表为阳,体内为阴;上半身为阳,下半身为阴;背部为阳,腹部为阴;六腑属表,传化物而不藏,所以腑为阳;五脏属里,藏精气而不泻,所以脏为阴...
人体虽然复杂,但归根结底分为两种能量:一是阴,一是阳。这两种能量不断变化,衰退,也就有了人的生、老、病、死。
所以,女人要想抗衰变美,焕颜纤体,气血充盈,青春永葆。
关键在于——“阴阳能量平衡”!
中医讲究:女性的美丽随身体阴阳能量消长而盈亏。
阴气是女人的命,女人变丑变老,根源在于“阴虚血弱,五脏亏损”。
阴气太盛,导致身体机能减退,容易出现宫寒、手脚冰凉、月经不调、不孕难孕,失眠多梦等症状;
阳气是女人的根,女人发胖体虚,根源在于“活力不足,精神匮乏”。
阳气不足,动不动都容易累,吃不吃都发胖,时不时生病...血液不循环,经络堵塞,明明20岁,却看似50岁。
简单来说:阴阳平衡气血才会充盈,阴阳失衡气血就会亏虚。阴阳不平衡的女人就会身材走形,容颜早衰、精力衰退,百病丛生,甚至过早迎来更年期!
如果不从身体内部调养好,用再贵的护肤品、再拼命运动都没用,都是难以长久的。
了解了问题根源,接下来就是解决问题。
女性阴阳平衡的特点是:①气血充足;②精力充沛;③五脏安康;④焕颜纤体。
而要想平衡阴阳,恢复身体活力,最简单有效的方式要属——瑜伽。
作为养生标配运动“瑜伽”,它的派系种类繁多,比如:阴瑜伽、阳瑜伽、流瑜伽、哈他、阿斯汤伽...
而阴/阳瑜伽体式动作,可以有效帮助促进女性阴阳平衡:
阳瑜伽:打开身体能量开关,全面提高身体机能,加快脂肪代谢,排毒减脂塑形好帮手;
阴瑜伽:深度滋养,疏通经络,修复脏腑,促进盆骨区域血液流通,养护乳腺,恢复卵巢子宫机能,气血充盈老的慢!
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40岁2孩宝妈,元气逆龄女神
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许多人见到我,都会把我的年龄说小好几岁,而这一切都得益于瑜伽!
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教学过程中,学员都爱问我一个问题:练瑜伽,真的能逆龄回春吗?
年轻时候的我,因为体质不好的原因,身材瘦弱,线条干瘪,皮肤暗黄、皱纹骤增,明明20的年纪,精力却像是中老年人。
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因为出身书香门第,从小对瑜伽修习比较感兴趣,溯源冥想,觉知内在。那时的自己练瑜伽单纯寻找一份内心的安定。
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从内,增强身体代谢,深层滋养五脏、子宫、乳腺、加速排毒,细胞活性增强,气血红润健康; 从外,拉伸延展四肢线条,分解顽固脂肪,避免肌肉下垂,体态挺拔,修炼迷人气质!
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《瑜伽杂志》特邀撰稿人
亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师
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一、【养阳瑜伽 】 阳气足,气色好老的慢
阳气生发,能量焕发。通过灵活肩臂背、滋养五脏,保养乳腺...全面刺激血液循环,激活女性荷尔蒙,从内排毒活血,化郁解疲,从外减脂塑形,补充阳气,让肌肤容颜紧致Q弹!
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二、【滋阴瑜伽 】 阴气柔,脏腑润巧回春
滋阴补气,焕新年轻态。从乳腺、子宫、骨盆、髋部、生理期...深层养护,驱寒活血、暖巢温宫,排毒体内闷气、老气、疏通淤堵结节,净化身心,重获轻盈少女态。
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最后:【中医食疗】 内调食疗,吃出气色红颜
俗话说,药补不如食补。肥胖浮肿?试一试去油靓汤;脸上蜡黄?亲手做一些养颜食疗...只要日常吃对喝对,抗衰减肥就成功一大半!
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![20节阴阳瑜伽+10节中医食疗:滋阴固阳抗老术,平衡阴阳,焕颜纤体!-第11张图片-爱课啦 20节阴阳瑜伽+10节中医食疗:滋阴固阳抗老术,平衡阴阳,焕颜纤体!-第11张图片-爱课啦](http://www.ynaoer.com/zb_users/upload/2021/11/202111301638236880215067.png)
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值得购买的3大理由
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2大名师,精细演示,0基础适学
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食疗养生方,干货满满
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肌肤松弛下垂?每晚花几分钟精准穴位按摩用手做提拉; 脸上气色不好?日常自制美白褪黑汤饮 ,润肺清肝,祛除黄气斑点…… 身材代谢慢?喝杯山楂荷叶泽泻茶,健脾消脂,让身材时刻保持纤瘦…… 睡眠不好?配合吃一些助眠食物或者泡个热水澡; .......
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瑜伽+食疗,双管齐下抗衰变美
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25岁时:别人拼命花钱护肤,而你却可以素颜朝天,面若桃花,不需修饰便可一美到底; 35岁时:到了开始皱纹爬上眼梢,身体开始大大小小出问题时,你仍然健康得像个少女; 45岁时:当失眠和各种小疾病悄然而至时,你仍然能身材匀称,拥有冻龄容颜! ......
(中医音频课中,更附赠20+食疗方子)
【滋阴瑜伽+养阳瑜伽+中医食疗】
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