文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!

频道:健康瘦身 日期: 浏览:253

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第1张图片-爱课啦

常言道:“病来如山倒,病去如抽丝。



近段时间不少“小阳人”接连转阴,但仍有不少人感觉浑身没劲、容易疲惫,精力也难以集中,甚至走路都快不起来,就想躺着不动……

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第2张图片-爱课啦
阳康之后,为何身体还是很虚?

那是因为身体在与病毒对抗中,我们的免疫系统同病毒干了一场“大仗”,消耗了大量免疫细胞、人体能力,免疫力下降,需要相对更长时间来恢复

有专家指出,虽然抗原检测已经转阴,体内病毒虽失去活性,但是身体的各项脏腑功能还没有完全恢复,身体仍会非常疲乏,所以大部分人都会感觉乏力虚弱,元气不足。

这不,疫情肆掠的时期,有着“提振元气,增强免疫力”功效中国传统养生功法——“八段锦”渐渐被大家所知并火了!

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第3张图片-爱课啦

因其特有的养生健体功效,既结合了
太极拳的松沉,又融合了瑜伽的拉伸,还融合了中医的传统养生理念,是一门无论男女老少都适合的健身方式!

八段锦,是源自少林《易筋经》内功心法中的一个功法

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第4张图片-爱课啦




文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第5张图片-爱课啦上下滑动,查看8个神形兼备的可爱动作

疫情期间,八段锦更是被央视、人民日报、国家卫健委、国家体育总局....多方认证提振元气,提升免疫的养生运动!

先是疫情最严峻的时期,方舱医院以及各地医护带着患者练习,现在
疫情放开,各种阳康恢复,八段锦又成为首选低强度的恢复性训练。
文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第6张图片-爱课啦
当别的运动还受限于时间、场地、健身表象还是社交本质的争论时,八段锦温和、简单、随时随地就能够打上一套

成为这个冬天无论是年轻人/老年人最受推崇的——国潮派居家养生健身术。
文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第7张图片-爱课啦

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第8张图片-爱课啦
疫情健身首选的
八段锦到底有多火?

八段锦有多火呢?

午休的会议室,简单的摇头晃脑、米字操已经满足不了打工人了。刚迈入职场的00后,开始跟同事们一起卷八段锦——

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第9张图片-爱课啦文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第10张图片-爱课啦
很多“阳康”小年轻,为防止心肌炎,放弃了高强度运动,转而通过八段锦这种轻量化运动温和进步,恢复身体元气!

八段锦“布洛芬”版玩梗不断!

时尚博主们也开始争抢第一波流量,并率先打破受众壁垒,让八段锦得以从“棉麻太极服”的消费圈层一路攻入“各个健身圈”——

惊叹于八段锦超硬核的养生功效以及目前热火程度,我顺藤摸瓜找到了这位风靡国内外的八段锦老师——张斌老师。

带你彻底体验八段锦的魅力!

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第11张图片-爱课啦

道家武当第十二代传承人
从体弱多病逆袭精气神大师

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第12张图片-爱课啦

张斌
道家武当太极拳第十二代传人
湖北中医药大学体育健康学院副教授
武汉元泉瑜伽培训学院创办人
Zensoft禅柔器械&垫上课程体系创编人
1-9届湖北省瑜伽大赛裁判长
太极拳、八段锦、瑜伽教学20年
出版60+百万册畅销书

张斌老师是湖北中医药大学体育健康学院副教授,致力于八段锦的研究数十载,深入钻研中医引导术,对八段锦有着非常独到的见解,十分专业。
传统医学认为:八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能。

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第13张图片-爱课啦

人的五脏六腑,心、肝、脾、肺、肾,胃、大小肠、膀胱、胆和三焦,两两相对,互为表里:

肺与大肠,脾与胃,心与小肠,肾与膀胱,肝与胆,心包与三焦相表里。

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第14张图片-爱课啦

而八段锦8个动作刚好分别对应五脏六腑,每个动作目的功效明确:


【两手托天理三焦】:调理心包三焦,心气足,安神养颜稳情绪;
【左右开弓似射雕】:调理大肠,肺气足,面色红润免疫好
【调理脾胃须单举】:调理脾胃,脾气足,塑身减脂清肠道
【摇头摆尾去心火】:调理小肠,肠胃好,消化通便一身轻
【两手攀足固肾腰】:调理膀胱,肾气足,手脚温暖养脏腑
【攒拳怒目增气力】:调理肝胆,肝气足,舒眠减压心情佳
【五劳七伤往后瞧】和【背后七巅百病销】五劳七伤百病皆消。



所以想要“瘦美体,养红颜、提气色、回元气、增免疫”一套八段锦就够啦,它不仅被女明星追捧,又能通络养生、增强体质、预防顽疾,被权威机构认可,是真正被推崇的健康健身方式。

老师
平时上课最熟悉的运动就是带学生一起练习八段锦!

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第15张图片-爱课啦

为什么张斌老师会结缘八段锦有20余载,且忠爱练习八段锦?

年轻时期的张斌,
身体素质特别不好,体弱多病,动不动就生病感冒,面色暗黄憔悴。

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第16张图片-爱课啦

为了健康考量,父母毅然带他上武当山学习太极拳,也是在太极拳基础上,她接触到了八段锦。

太极拳和八段锦同源于中国传统健身功法,同受中国传统哲学和医学思想的引导,在运动规律上,均是强调形、气、神三位一体的综合锻炼。

但不一样的是:


太极拳:具有武术的属性,每一个技术动作都蕴含着特定的进攻和防守技法,技法比较复杂、难度比较大;

八段锦:具有养生的属性其本质是祛病强身、延年益寿,其动作是简单有效,依据人体生理特点、吸收太极拳的松沉,传统中医的藏象、经络学说和气血理论编创而成,健身养生效果显著!



文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第17张图片-爱课啦

就这样,一到暑寒假他都会留在山上练功,日复一日的练习,他不仅身体免疫力提升,筋骨变得强健,更是不到30岁就成为道家武当赵堡太极拳第十二代传人!

正是因为八段锦“内练精气神,外练筋骨皮”的健身养生效果,比起太极,八段锦成为了他每日必练的功法。

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第18张图片-爱课啦

持续习武十年载,大学他考进了武汉体育学院运动学硕士,到现在的中医药大学教授,他一直践行在体育健身健康的路上。

2000年他开始深入学习
人体骨骼学,解剖学,中医药等理论,并且自费赴印度,
美国等地和各路大师深入学习八段锦、太极拳、禅柔、瑜伽、健身操、普拉提、艾扬格....


03年,创办“元泉瑜伽”品牌,在武汉有3家总面积超过3000平方的瑜伽学院,全国有60多家连锁店;
从2011年开始一直追随台湾邱显峰导师系统学习整体瑜伽;
2011年跟随艾扬格高级老师John Leedbold系统学习艾扬格教师培训TTC至今已经6年;
2012年印度普纳传承班跟随艾扬格大师祖孙三代学习艾扬格瑜伽;
2014年跟随印度导师潘卡季Pankaji学习精准正位理疗瑜伽培训;
2016年参加中国首开国际名师PANKAJ 200TTC学习;
2017年参加印度瑞诗凯诗印度游学之旅;
2016-2018持续参加Pankaj老师的国际TTC学习...



文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第19张图片-爱课啦

苦研东方传统健身20余载,他拿下了各类资格证书,开始在湖北乃至全国名气渐长,不仅成为了印度世界瑜伽协会授权中国分会主席,湖北省体育局第1—8届瑜伽大赛裁判长。

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第20张图片-爱课啦
文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第21张图片-爱课啦

张斌老师专注线下教培10年间,目前在中国培训教练人数多达1200多名(位居国内首位)。

因为深研东方传统健身文化,他也是世界首创太极心法、普拉提融入空中瑜伽的课程体系。

为了响应更多学员养生健身,健体祛病的需求,老师决定首次做线上养生课程。

养生首选八段锦,汲取传统八段锦功法的精华,并融合垫上禅柔、道家太极、瑜伽脉轮等多元健身元素,结合中医学,古法养生的理念,花费半年改良出一套线上《文武元气八段锦》课程。



无论是禅柔、太极、瑜伽还是八段锦...其所讲的呼吸、经络、穴位、能量流动皆同理一式一行、一提一坠中带动全身12条经络,180多处穴位,三脉七轮。

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第22张图片-爱课啦

穴位通经络通,则气血通,元气足!

人体的肌表、脏腑、五官、九窍、皮肉、筋骨皆能容光焕发。

老师也正是通过日复一日的练习八段锦,现在的他虽年龄半百,却筋骨强健,体质硬朗,精气神十足!

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第23张图片-爱课啦

从家人到朋友再到学员,乃至课程上线海外,跟随他练习元气八段锦的人越来越多,大家纷纷给予好评!

@雯雯,29岁,上班族,体重飙到120斤
练习1个月,减肥10斤,体质变强

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第24张图片-爱课啦

上班族经常熬夜加班,体重飙升到120斤,到了换季经常感冒,体质明显变差。

看电视接触到八段锦,便线上报名开练,练了1个月不到,瘦了10多斤,每次练完之后,全身发热,整个身体舒畅轻松,现在也很少得病了。

@静姐,48岁,家庭主妇,肩背脊柱常年酸痛
练习2周,疼痛变开始缓解

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第25张图片-爱课啦
人上了年纪腿脚就不太好,尤其是脊椎,经常酸痛。

退休之后,生活变的清闲,便同两三好友一起每天晨练八段锦,8个动作早晚各练一遍,早上练精气神十足,晚上练助眠安神,练了2周,不仅气色变好,肌肉得以拉伸,整个脊柱也笔直了不少。

@小风筝,28岁,白领,毒素堆积皮肤暗沉
练习1个月,气血红润,皮肤细腻

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第26张图片-爱课啦

还没有奔三,但是脸上经常长痘长斑,去看中医,医生诊断是气血亏虚,导致体内毒素排不出去。

在朋友介绍下我开始练习八段锦,才练了1个月效果如初而至,攒拳摇头摆尾等动作,全面通经活血,现在我皮肤红润细腻,状态回春

更多学员好评如潮↓

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第27张图片-爱课啦

目前张斌老师的《元气八段锦》课程,更是上线席卷至海外越来越多的外国友人感受中国传统太极文化,感受中国原汁原味的八段锦养生法。

课程一经上线深受海外用户的认可↓
如果你也:


  • 提升免疫力,快速恢复阳康,从此告别小病小痛,告别吃药
  • 常为腰酸背痛所困扰,想矫正肩背不良姿势
  • 告别亚健康,强健筋骨,每天都神采奕奕;
  • 告别肥胖,皮肤暗黄斑点,逆龄回春...



无论是女性瘦身美体、提升气质,男性强身健体、塑身有型,还是父母修身养心、养生保健,跟着老师练这套《元气八段锦》就够了。

每个月花1000钱保养
却仍然
气血淤积,元气亏虚
赘肉、斑点、口臭、便秘、体弱、疲惫……
 不如花几十块,培元补气,真正滋养五脏!
文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第28张图片-爱课啦

课程干货满满
0基础带你入门八段锦

八段锦动作虽然简单,却也有很多注意事项,比如:


  • 在做马步时,要遵循“四不要”原则;
  • 简单的屈膝下蹲动作,谨记3个“不”;
  • 腹式呼吸有妙招……



像这样的动作要领有很多,为了帮助更多人走出练习的误区,掌握更见效的动作,张斌老师超细致讲解,毫无保留把自己多年的练习经验和技巧整合在了课程中!

看看超值的课程特色,真是捡到宝了↓↓↓

特色1:3大体系教学,全面深入养生
区别传统八段锦,首次以文武八段形式全方位透彻讲解8个动作,无论坐式/立式,小白也能一学就会。


· 文八段:坐式练习,融合垫上禅柔的理念,坐着延展上半身脊柱,活血养颜,祛病抗衰,内练元气神!(办公室、久坐人群必练!)

· 武八段:站式练习,结合太极站桩,疏通全身经络,强健骨骼,瘦身纤体,外练筋骨皮!



更超值的是,为了养生逆龄效果最大化,老师翻遍养生古籍,提取古代最为代表性的5大养生术:道家元气呼吸法、达摩内壮功法、太极站桩、太极行功静心功法、瑜伽脉轮。

净化心灵,滋养宫盆、舒筋活络,调节内分泌,真正做到焕活五脏,内外调养抗衰。


特色2:千年养生名功,汲众家之精华




结合20年教学经验,汲取传统八段锦功法的精华,融合垫上禅柔、道家太极、脉轮瑜伽等多元健身元素,全面改善健康问题,舒经活血,让你从内到外焕发年轻态。


特色3:课程覆盖面广,安全易学有效

作为各路明星跟练,官方民间热捧的健身功法,八段锦练习可谓好处多多:


练习场地、时间、器材都没有局限;
瘦身美颜健体覆盖面极广,一课在手,轻松逆袭!
仅8个动作,可完整练习,也可一个动作单独练,无论居家生活和工作休息都可练,适用各种年龄、不分性别,男女老少全家皆可练习
文武八段坐立结合,从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行一个巩固和保养……



文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第29张图片-爱课啦

无论到了什么年龄,如果你想拥有20岁的好体质、好身材、好元气,不妨跟随张斌老师一起学习《元气八段锦:培元补气,美颜抗衰,赢过所有人!》

√1节入门基本功
√8节八段锦正课
√2节文武八段串联
√5节古法养生秘术
满满干货细致讲解,超值入手


↓课程大纲↓抢先看


文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第30张图片-爱课啦
每个月花1000钱保养
却仍然
气血淤积,元气亏虚
赘肉、斑点、口臭、便秘、体弱、疲惫……

 
不如花几十块,培元补气,真正滋养五脏!
文武元气八段锦
流传800年传统养生功法
疫情期间官方首推恢复训练
每天练习10分钟 受益一生
√培元补气 √舒筋养颜  √健体祛病




一堂八段锦线下课至少几百上千元
一套保健品至少500元
原价199元的八段锦养生操
全网首发仅需79元
全家适用,简直超值!

↓点击下图扫码,开始学习↓

文武 · 元气八段锦:每天15分钟,提振元气,增强免疫,舒筋养颜!-第31张图片-爱课啦







网络课程大全  www.4567.fun

关键词:元气八段锦文武