“以前，总想着把事情扛下来，什么事情都憋着，总想着做一个“好人”，现在我想获得更自在一些，把情绪稳定下来。
负重之下，有人把情绪变成坏脾气，爆发出来，伤人三百自损一千；
有人则像《小欢喜》中的刘静一样，凡事都闷在心底，荼毒内心。
遇事爱走极端，钻牛角尖，生闷气；
总是焦虑，心事重重，神经长期处于紧绷状态；
容易疲倦，稍有压力就觉得撑不住，时常选择逃避现实；
性格内向，表面上逆来顺受，内心却怨气冲天；
有自卑心理，经常压抑自己的真实想法；
情绪波动大，一点就炸，会带气吃饭睡觉；
“任何时候，一个人都不应该使自己的行动受制于情绪，而应该反过来控制情绪。”
国内心理学界情绪研究的青年翘楚
常年致力于心理学的推广传播
经验深厚的专业咨询师
第一，准确地识别你的焦虑点；
第二，让焦虑正常化，也就是你要适应世界的不确定，接纳自我的不完美；
最后，停止灾难化的想象，停止它的最好办法，就是把它具体化。
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