21天成为驻颜冻龄的不老女神，让你滋阴养体/焕颜美肌/减龄回春
频道：健康瘦身
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爱美，是女人是天性；衰老，则是女人的天敌！
再灿烂的容颜，都扛不住衰老。
30岁，初老症状开始出现，先是脱发频繁，再是脸上的胶原蛋白逐渐变少，皮肤开始松弛。40岁，身体代谢明显感觉变慢，皱纹不知不觉爬上脸颊，身材开始走样，妇科病也开始增多。50岁，直接提前进入更年期，肚子上的赘肉堆积，体质变差，脸上更是没眼看，压根儿不敢照镜子。但同样是人到中年，“国民女神”宋慧乔却能逃过岁月的摧残，二十年如一日的美丽动人！早在2004年，宋慧乔就以《浪漫满屋》中清纯甜美的智恩一角，深受观众喜爱。如今已过去17年时间，历经甜蜜又离婚的她，仍是大众心目中的“乔妹”。明明已经是40岁的女人，却依然有着满脸的胶原蛋白、盈盈一握的细腰，细直的美腿，若隐若现的胸线......梁朝伟、刘德华紧牵她的手；黄晓明称她为亚洲最美；黎明陪她深夜买醉；金城武的眼神离不开她；韩国男神Rain曾公开追求她......最近，又被爆出搭档小11岁的小鲜肉上演姐弟恋戏码，状态喜人。可我们，为抗老尽心尽力，花费大量时间、精力，效果却总是差强人意：肤色暗黄，斑点皱纹：天价精华上脸，效果却微乎其微，就算去做医美，效果也只能维持短短一阵。
胸部下垂，身材走样：锻炼、健身没时间也坚持不下去，靠药物没成想有副作用，反而越吃越糟心。
体质变差，疾病变多：妇科小毛病三天两头地找上门，吃高价保健品，没效果不说，还白白浪费钱。
二十年如一日的知性优雅，冻龄般的颜值与身材，甜甜的笑容、自信的气场，翻遍她各类采访、综艺后，终于被我发现了她的冻龄秘诀——美颜养生食疗！她从不节食减肥，主张“内调外养食疗法”，强调用吃来补充自己的健康美丽需求。合理安排饮食，日常饮食以清淡不油腻为主，高维生素C蔬果搭配牛、鱼、虾肉等高蛋白肉质。这样一来，不用饿肚子就能又美又瘦，健康又有营养，双管齐下。我们身体之所以会出现变老状况，本质原因是其内在代谢规律出了问题。身体内部系统一旦出现紊乱，外在无论砸多少钱、多少精力都是白费。想提高身体新陈代谢，离不开“吃”进体内的膳食营养。通过科学、简约、精致的餐盘搭配，解决年龄带来的一系列皮肤、身材和衰老问题。我们的日常饮食中，其实就蕴含着最高效的养生之道，不但能保证健康的身体状态，还能轻松养出蛋白肌的逆龄美颜。与其花大价钱买一些不知成分的“保健药品”或“焕肤精华”，不如从根源入手。将精力放在日常饮食上，让食物化身药物，由内而外，健康高效地变美、变瘦、年轻态！没有人能够跑赢岁月，但会吃的女人，能凭实力与岁月共舞，在不知不觉中超越同龄人，留住青春！那怎样吃才能不费钱也不费力，轻松实现健康逆生长，保持少女状态？专注女性营养20余年，养生食疗医脉传承人、《养生堂》常驻嘉宾——于仁文老师来教你！提起于仁文老师，常看北京电视台《养生堂》的观众一定很熟悉。作为临床高级营养配餐师的他，不但是中国营养学会注册营养师，还是北京营养师协会理事与中国美食营养委员会专家委员。她师承国家级营养学泰斗李瑞芬教授，担任三甲医院资深营养师20多年来，始终专注于研习女性营养食谱。自从业以来，于仁文老师坚持以营养科学传播为使命，先后担任CCTV、北京卫视等30多家电视台、600+期健康美容养生节目的特邀嘉宾。为将营养膳食理念最大化科普，他还出版多本畅销美容养生书籍、300+篇营养科普文，被40余家报刊杂志常年刊载，广受读者好评。于老师之所以能有如此大的成就，是因为他可以让患者少吃药、甚至不吃药，就能恢复健康美丽好状态！从饮食角度分析，当代女性80%都存在营养不良的情况。孰不知，这样的做法只能把身体拖垮，瘦是瘦了，人也变得病怏怏没精神了。在于老师接待的所有患者中，靠长期节食减肥的女性至少占八成。但她们大多年纪轻轻就已经“贫血”，脸上毫无血色，完全没有少女该有的健康活力感。也有偶尔暴食，辛辣刺激的食物导致毛孔粗大出油不说，还会爆痘毁容。还有硬生生把自己吃成“瘦胖子”的女性，四肢纤细，小肚子却圆鼓鼓的，怎么也减不下去。其实这些问题都是由膳食不当引起，于老师用专业知识告诉我们：好好吃饭根本不会发胖，吃饱了，才能加速新陈代谢，让身材更健康紧实；
正常加餐也不会胖，吃对了，还能抑制不正常食欲，让你再也不想吃垃圾食品；
少盐少糖可以减肥，吃好了，哪怕不经常运动，一样能收获平坦小腹，减肥塑形！
只有吃饱、吃好，才能有效控制体重与身材，外调内养，实现美到发光！玲玲就是在于老师的帮助下，不但在35岁这个阶段，成功恢复2位数体重。还治好了困扰她多年的皮肤暗沉、色斑，整个人仿佛重获新生！
找到于老师时，玲玲整个人无精打采，身材浮肿不说，肤色暗沉、斑点在脸上横生，气色实在是令人堪忧。细问之下发现，她为了保持身材，经常不吃主食米面，饮食也不规律。在食物选择上，相同热量，用高营养密度的食材替换低营养的，给身体提供充足的营养。在进食次数上，将早午晚3顿饭的食物总量，均分到一天5次。这样一来，既不会饿肚子，还能提高基础代谢，燃烧脂肪！针对易爆痘肤质，于老师叮嘱要适当戒糖，少吃辛辣食物；
针对皮肤氧化暗沉，要多吃低GI值的主食，这样可以减少皮肤出油；
针对皮肤屏障修复，要适当补充蛋白质，为肌肤自我修复提供充足能量！
在于老师的指导下，不到半年时间，玲玲就恢复了原来的元气满满，整个人犹如脱胎换骨。痘印、色斑全部消失不说，身材也变得匀称有致，面若桃花，化身气质美女。数十年来，闻名而来的患者不计其数。但于仁文老师的门诊接待量实在有限。为尽可能帮助更多女性不走弯路，养出冻龄美颜。于老师将自身专业知识，融合26年从医经验，精心打造这款《驻颜养生千金方》。教你如何对症下药，利用日常食材搭配，就能轻松养出健康活力好状态。
课程内容是由于仁文老师带领专业营养专家团队，历经16个月精心打磨，期间历经无数次迭代、优化，最终成型。21天诚意巨献，蕴含养生专家们30多年的临床食疗经验与诊治实践专业知识精华融合而成。该课程从美颜、瘦体、抗衰、防病4大模块入手，内含46套专业营养理论+养生古方研修。还有26个女性关切问题的调研访谈，只要你能想到的问题，我们都能尽数帮你解决。比起市面上需要对照才能记住的食谱或营养搭配，这套课程独创21个轻松易记的营养饮食歌和餐盘搭配知识。一首歌解决一个变美问题，覆盖美白、长痘、瘦身、便秘等，轻松易记，朗朗上口，帮你快速掌握变美秘籍。并且，针对所有问题的营养搭配，于老师都用餐盘的形式告诉你，让你一目了然，不用担心忘带食谱！从“辨-食-养”三大维度，循序渐进，斩获全方位美肌瘦身驻颜方案。从基本好肌肤护理，美白、水嫩、弹性、有光泽；到好身材维持，去水肿、凹凸有致、养成易瘦体质。让你真正实现居家调理，凭吃就能收获红润、黑发、有朝气的年轻逆生长。还能有效预防大病小痛，活气血、养脾胃、抗衰老，成就好体魄！迄今为止，于老师已成功影响超10w+患者，帮助爱美女性扫除老、丑、衰难题，摆脱岁月困境！解决了我长达10年的皮肤问题，现在脸上细腻又光滑，整个人都自信不少！产后身材又胖又肿，坚持减脂食疗30天，没想到成功掉肉8斤，甚至比以前单纯的瘦更具美感！学习逆龄养生法2个月，明显感觉到身体状态越来越好了，气色变好，整个人都精神了！如果你也和她们一样，深受岁月流逝的困扰，不妨抓住机会，开启逆龄生长：25岁，告别节食减肥的痛苦，有效缓解压力，改善亚健康，皮肤不长痘、不长斑、红润漂亮；
35岁，省下高价医美保养费，快速恢复产后窈窕身材，肌肤光泽有弹性，无畏初老症状困扰；
45岁，拒绝智商税的保健品，提高精力、免疫力，身处中年也能尽显年轻态、实现逆龄驻颜；
55岁，不怕佝偻弯腰下垂，有效改善失眠、气血不足，延迟更年期衰老症状，化身不老女神！
不管你身处多少岁的档口，一幅漂亮的皮囊都能给你漠视岁月的底气，让你在时光流逝中游刃有余。
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