人到50岁，生了三个孩子，却仍然有30岁的风情，20岁的颜和身材的女人，是什么一种体验？
看“冻龄女神”钟丽缇就知道了。
上综艺《乘风破浪的姐姐》大秀身材：水蛇腰、细长腿、小酥胸... 每一寸肉都长在该长的地方，可见身材管理之好。
跟21岁的大女儿同框，母女齐秀纤腰丰臀，钟丽缇的魔鬼身材丝毫不输年轻女儿，小蛮腰盈盈一握，凹凸有致，S曲线尽显女人味。
人一旦胖起来，就会显得油腻沧桑
体态臃肿粗老 ▼
和20多年前的状态一样，火辣迷人
她到底有什么秘诀，可以在短时间迅速瘦身？
而她每天必做的健身运动，就是跳有！氧！操！
之前钟丽缇上综艺《我最爱的女人们》时，就有教婆婆跳自己的每天跳的有氧操。
就是这样，跟着音乐节奏欢快地启动全身，每天扭一扭，跳一跳，对各个部位精准发力。没有高强度的动作，没有气喘吁吁，连长辈都可以做的健康运动。
就这样，每天训练半小时，一个星期下来，钟丽缇居然瘦了10斤！
3 个月后，她从当初的110斤减重到98斤，足足掉了32斤！
路人镜头下的钟丽缇
溢出屏幕的少女感，不说还以为是哪个20岁的姑娘
想要弄清楚什么是莱美有氧舞前，先要明白什么是有氧健身操。
有氧健身操，是一种将标准健身操和现代流行舞结合的有氧运动形式，也是我们俗称的“有氧操”、“健身操”或健身房的“团操”。
通常，有氧操会让参与者伴随好听的音乐，在放松的状态下运动燃脂。
小S在微博上疯狂晒自己跳舞的小视频
其实她说的“跳舞”，就是Zumba，也是一种有氧操▼
莱美有氧舞源自新西兰，是有氧操中的巨头，更是被锻炼者封为“赘肉克星”！
为什么这样说？
因为它结合了拉丁、爵士、Zumba等舞蹈元素，但比拉丁更简单，比爵士更容易坚持，比Zumba更轻松！
短短几分钟，能快速调动你全身的肌肉块，同时迅速消耗大量体内氧气。
消耗氧气有什么用？对燃烧脂肪太有用了！
要知道，消耗氧气越多，卡路里也就燃烧得越快，脂肪也就掉的越快。
而且莱美有氧舞不但可以燃烧卡路里，还能锻炼心肺功能、增加身体的协调性，提高身体耐力，增强免疫力！
大家都懂的， 免疫力对于女性，尤其是上了年纪的女性来说，特别重要！
许多女性40岁过后开始掉发、失眠、频繁感冒、腰腿酸痛、消化不良等，往往都是免疫力低下惹的祸！
54岁李若彤逆生长，身体倍棒，肤若凝脂
没有老年斑，更没有皱纹、下垂
全张靠多年坚持做有氧操
莱美有氧舞的好处真的太多了，每一个练过的人都对它赞不绝口：
1、氛围好，容易坚持
如果要排“最容易坚持的运动”，有氧操绝对要进Top 3，因为它的“沉浸感"实在太强了！
莱美有氧舞最很大的一个特点就是根据音乐节奏做动作。动感的音乐分散了疲劳感，还会让神经系统更兴奋，真正实现了养生运动。
而且动作多变，挺胸、扭腰、摆胯、走步，不累不喘就轻松跳完了一支有氧操，比枯燥无味的跑步、俯卧撑、仰卧起坐容易坚持多了。
2、让身材更匀称
莱美有氧舞不需要器械，无负重，所以也不会产生一些姐妹担忧的“练出块状肌肉”的问题。相反，全身性训练的特点，能拉伸放松肌肉，紧致全身线条，会让身材更匀称。
3、身体变得灵活、柔韧
由于自带舞蹈元素，莱美有氧舞对灵活性的提升也很有帮助。
有跳过舞的姐妹可能会发现，有些动作，一开始根本做不了，身体僵硬无比！比如：扭腰、转胯、抖肩...
其实是因为这类动作，对臀中肌、臀小肌的柔韧性要求比较高，而莱美有氧舞正好可以锻炼你的胸椎、腰椎和臀部肌肉。
在你逐渐学会做这些动作的过程中，灵活性也得到了提升。
这种灵活性不但会让肌肉变得更有弹性、形态更好看，也能令关节不那么“僵”，对骨盆前倾、驼背等体态问题，也都能改善。
每天坚持跳莱美有氧舞，让你瘦出S形身材同时，还加快了身体代谢，从根本上防止反弹，有助延缓各种衰老难题，去皱美肤！
这也是为什么有些人30岁后，喝水都发胖，而跳有氧操的人呢，十几年保持身材紧致，肤色红润，还特别有活力。
莱美有氧舞轻松、简单、高效，把脂肪和压力都跳走的莱美有氧舞，让你不用花大力气就能轻松瘦身塑形，快乐又不枯燥，助你收获完美身材！
每个女人就像蝴蝶，骨子里都美丽高雅，夺人心魄。许多人以为自己外表注定如此，其实只是你没有等到破茧化蝶的时机。
与其埋藏自己的，不如努力发掘出自己靓丽的一面。
莱美有氧舞就是你绽放优雅性感、实现美丽蜕变的最好机会！每天锻炼半小时，从你重回芳龄妙女郎，从头美到脚！
不节食、不跑步、不去健身房
轻松跳出蚂蚁腰、蜜桃臀、细长腿
简单易学，风靡全网！
减肥塑形、改善体态的秘密
就在莱美减肥舞中
韩国的美女艺人在跳
旁边的素人轻松学会，一跳就入迷 ▼
肩膀宽厚，穿紧身一点的衣服就虎背熊腰；
腰上肚腩凸起，去年的牛仔裤已经扣不上扣子；
大腿上的肉越看越不顺眼，屁股扁扁塌塌；
锁骨不见了，双下巴出来了，感觉肩膀秀气更好看；
......
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25岁，身材超越同龄人，走到哪都是引人瞩目的女神；
30岁，怀孕后迅速瘦下来，身材恢复从前，做人人羡慕的辣妈；
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55岁，健康有力，身体安康，到处旅游，依然像18岁般充满活力。
学会莱美有氧舞，你也能有机会超越同龄人！
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